SMART MOVE INSIDER

În acest episod vorbesc cu Denisa, unul dintre antrenorii noștri de la Smart Move.

Ea este alături de noi de ani buni, începând ca membru și ajungând să devină coach. Ascultă-i povestea și află cum a evoluat!

Denisa este cea mai puternică fată din sală. Adoră weightlifting-ul, dar și gimnastica, pentru că o provoacă constant. Descoperă ce o motivează și cum își împinge mereu limitele!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

Can you build muscle and get shredded at the same time? I

n this episode, Bart and I dive into this common fitness question, sharing our personal experiences and insights.

We break down the challenges of gaining muscle without adding fat, why it's so difficult, and how different approaches—like clean and dirty bulking—impact your results.

If you've ever wondered how to maximize muscle growth while staying lean, this episode is for you!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

În acest episod special din Smart Move Insider, Sergiu îl are alături pe Alex, unul dintre cei mai promițători antrenori ai comunității noastre. De la începuturile sale când antrena în Gherla până la transformarea sa într-un CrossFit Level 1 Trainer la Smart Move, Alex ne împărtășește călătoria sa plină de pasiune și provocări.

Vom descoperi ce l-a inspirat să devină antrenor, cum a depășit obstacolele întâlnite și care sunt momentele sale preferate ca antrenor. Veți afla și detalii mai personale despre Alex, precum WOD-urile sale preferate, cheat meal-ul ideal și visele sale de viitor în lumea fitness-ului.

Ascultă povestea captivantă a unui antrenor care aduce zilnic energie și inspirație. Nu ratați acest episod motivant și plin de insight-uri!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

The CrossFit Open is here!

In this episode, we break down everything you need to know—why it matters, how to approach it, and what to expect from this year's workouts.

Whether you're competing for fun, pushing for a top score, or just testing your progress, we've got tips to help you make the most of it.

Tune in now on any platform you listen to your podcasts!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

În acest episod al podcastului Smart Move Insider, îl avem alături pe Rares, unul dintre primii membri ai comunității noastre și un antrenor dedicat care a crescut alături de noi.

Rares împărtășește cum a descoperit CrossFit, ce l-a motivat să devină antrenor și cum a transformat provocările fizice în puncte forte. Vorbim despre parcursul său ca atlet, dezvoltarea programului Become Rx și impactul pe care îl are asupra noilor antrenori din echipă.

Descoperiți sfaturi prețioase, povești inspiraționale și momente amuzante care conturează viața unui antrenor Smart Move.

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

In this episode of Smart Move Insider, Sergiu and Head Coach Bart tackle a topic that's often surrounded by myths: "Will lifting weights make me bulky?" Whether you're new to strength training or have heard this concern before, we're here to break down the facts.

We'll debunk the common misconceptions and explain why getting "bulky" is not as straightforward as it seems. Tune in to gain confidence in your CrossFit journey and embrace the benefits of strength training.

Don't miss this insightful discussion!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

În acest episod special, o avem alături pe Lore, antrenoare senior la Smart Move.

Descoperiți cum pasiunea ei pentru fitness și nutriție a transformat vieți și cum reușește să inspire o comunitate loială de clienți.

Lore împărtășește momente cheie din călătoria ei, provocările din nutriție, și oferă sfaturi valoroase pentru oricine dorește să-și atingă obiectivele de sănătate și fitness.

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

In this episode, we explore the power of setting New Year's resolutions that truly resonate. Instead of falling into the usual traps, we'll discuss how to create goals that inspire lasting change and keep you motivated throughout the year. Whether it's mastering a pull-up, committing to regular workouts, or simply improving your overall well-being, we're here to guide you.

We'll reflect on some standout achievements from the past year and offer practical tips to help you avoid the common pitfalls of resolutions. Plus, you'll get fresh ideas to help make 2025 a year of strength, consistency, and success in your fitness journey.

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

As we wrap up 2024, we're taking a look back at the highlights of our podcast this year. In this special episode, we count down the top 10 most listened-to episodes, sharing insights and key takeaways from each.

From personal training tips and programming principles to injury prevention and the power of knowing your "why," these episodes reflect what resonated most with our listeners. We also discuss popular topics like nutrition, workout stimulus, and CrossFit gear—proving there's something for everyone in our community.

Looking ahead to 2025, we're excited to bring you closer to our coaches by sharing their stories in upcoming episodes. Have a question for them? Send it our way!

Thank you for listening, and see you next year!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth

In this episode, we dive into the journey of a CrossFit member from their first contact with us to becoming a part of our gym community. We share how we find new leads through member referrals, organic social media, our website, and outreach efforts like hosting events and reconnecting with former members.

We also tackle the question: Why do some people quit CrossFit? From life's interruptions to changes in routine, we explore the natural ups and downs of gym membership and how monitoring churn rate can offer valuable insights for improvement.

This conversation is packed with strategies, tips, and reflections on what it takes to create a thriving CrossFit community. Tune in to learn more!

Follow us on Instagram, Facebook sau Youtube @bartbrysse @sergiu.toth