SMEREN MET BRENDEL

Je bent er nu toch!

Wat als ik je vertel dat je bestaansrecht hebt, simpelweg omdat je bestaat...

In deze aflevering bespreek ik waarom we vaak denken dat we aan verwachtingen moeten voldoen om onszelf te rechtvaardigen, terwijl je eigenlijk al alles hebt wat je nodig hebt om je plek in te nemen.

En mind you, ik heb het wel ook jaren gedaan he. En eerlijk, ik betrap mezelf er nu nog wel op hoor. Het is work in proces.

Maar wat betekent het om goed genoeg te zijn, gewoon door te zijn wie je bent. Geen goedkeuring nodig, geen aanpassingen, alleen jij.

Dat geeft echt een gevoel van vrijheid.

Dus wat let je, ruk je los van de druk van anderen en ontdek hoe jij het meeste uit je unieke zelf kunt halen.

Als je de diagnose kanker krijgt, staat je leven stil.

Alles is gericht op jouw ziek zijn en het proces om weer beter te worden.

En de omgeving?

Die leeft volle bak met je mee. Iedereen staat voor je klaar en heeft aandacht voor je.

Maar als je bent genezen, wat dan?

Dan staat je wereld nog steeds stil, terwijl je omgeving juist verwacht dat je weer 'de oude' bent en verder kunt.

Het overkwam Corina Roelands.

Ondanks dat de kanker uit haar lichaam was, was de vraag om nazorg groot. Overal verzamelde ze informatie, Maar er was niet één vaste plek waar ze heen kon. Waar ze alle antwoorden kon vinden op haar vragen en behoeftes.

'Dan ga ik het zelf maar organiseren', dacht ze toen. En stichting Kanjer werd geboren.

Eén plek, één platform waar ex-kankerpatienten (en hun naasten) terecht kunnen voor handvatten om te groeien en zichzelf weer te herpakken na een intensieve periode.

Luister naar haar levensverhaal, waarin kwetsbaarheid en doorzettingsvermogen een hoofdrol spelen.

Check het platform hier: kanjer.nl

2.6 miljoen Nederlanders heeft te maken met pest- en roddelgedrag op de werkvloer.

Dat is 27% van heel werkend Nederland!

Schokkend toch?

En dit alles vindt plaats in de onderstroom.

De bovenstroom is wat zichtbaar is: de missie, de visie, doelen, strategie ,budgetten en plannen. Allemaal bedrijfsfacetten die zich bevinden in de bovenstroom.

Maar zonder boven, geen onder.

De onderstroom. Die onzichtbare lijntjes, hoe iedereen zich tot elkaar verhoud, de omgangsnormen, de waarden van het bedrijf, de cultuur.

And Curture eats Strategy for breakfast

Dus stroomt het niet in de onderstroom, kan de bovenstroom nooit floreren. Vijf op de 10 bedrijfsdoelstellingen worden niet behaald door personeelsgedoe.

Ik wil daar verandering in brengen. Ik wil mijn steentje bijdragen een een gezonde bedrijfscultuur. Door te focussen op de softskills, op dat wat niet perse gezegd of benoemd wordt, maar wat er wel altijd is.

En als je het eenmaal ziet, ziet je het nooit meer niet.

DROMEN, we doen het allemaal, vooral op onbewust niveau. Op het moment dat je 's ochtends wakker wordt neemt het kritische brein het weer over en vervaagt de droom als water dat door je handen heen sijpelt.

Maar zo vaak als ik de laatste dagen over mijn moeder heb gedroomd, maakte dat het een soort van wake-up call werd.

Waardoor ik mij realiseerde hoe kort mijn leven nog maar is, ook al wordt ik net als zij werd: 82 jaar.

Van de week was haar verjaardag. De eerste van mijn leven zonder haar. Ik vroeg om een teken en dat heb ik gekregen.

Ik vertel erover in deze aflevering. Die eigenlijk over niet ging en daardoor over van alles.

Benieuwd wat je ervan vindt.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjan Blezer van Steijn, ademcoach en voormalig HR-directeur in de hospitality-sector. Ze deelt haar persoonlijke reis van een veeleisende carrière, een burn-out en fysieke klachten naar een leven waarin ademwerk en bewustzijn centraal staan.

We bespreken:
✔ Hoe Marjan na 25 jaar HR en hospitality een radicale switch maakte naar ademcoaching
✔ Wat haar burn-out haar leerde over controle loslaten en balans vinden
✔ Waarom ademhaling dé sleutel is om uit je hoofd en in je lichaam te komen
✔ Hoe ze als danser de kracht van het lichaam gebruikt in haar coaching
✔ Wat jij kunt doen om minder geleefd te worden en meer in het nu te zijn

Belangrijke links:
🔗 Breathing Workx – Marjan's bedrijf
🔗 Muju Breathing – Haar samenwerking met Jeroen Luiten
🔗 Vliegende Start event 13 juni – Dé kans om ademwerk zelf te ervaren

Herken je dat, dat lekkere gevoel als het zonder moeite gaat.?Dat je er gewoon 'lekker inzit' ?

Dat had ik dus een paar weken geleden tijdens het opnemen van de podcast. En ik dacht, doe eens gek; neem er nog 1 op. Alleen jammer dat ik achteraf toch moet rectificeren 🙈

Ik vertel namelijk over mijn VLIEGENDE START event, omdat ik daar echt ook altijd in flow ben. Maar wat ik toen nog niet wist, is dat ik de dag zou verzetten naar vrijdag 13 juni.

Dus ja, dan kan je wel lekker in flow zijn, maar zo gek is het achteraf toch niet dat ik mijn solo's bijna altijd 'in het moment' opneem.

Enfin, food for thought en interessant om in een volgende podcast over te hebben.

Voor nu wens ik je heel veel plezier met mijn flow-podcast en ben je natuurlijk welkom tijdens de VLIEGENDE START op VRIJDAG 13 JUNI. Voor jou, als trouwe podcastluisteraar kan ik je €100 korting geven op de reguliere ticketprijs.

Je bent welkom!

Ademen.

Je doet het waarschijnlijk meer dan 600 miljoen keer in je leven. Maar sta je er ooit echt bij stil? Steeds meer mensen gaan bewust ademen. En doen dit onder begeleiding van een ademcoach. 

In deze podcast praat ik met Jeroen Luiten. Hij is ademcoach. En niet zomaar een. Samen met Marjan Blezer vormt hij Mujo Breathing en geeft hij ademsessies. In dit warme gesprek vertelt hij open over zijn leven en hoe ademen hem van binnenuit het gevoel van veiligheid geeft.

Een ademsessie van Jeroen en Marjan meemaken?

Meld je aan aan voor mijn eerstvolgende ⁠VLIEGENDE START⁠ events Jeroen is namelijk een van de vaste ademcoaches en verzorgt op geheel eigen wijze een prachtige ademsessie tijdens deze dag. En wat biedt deze dag nog meer:

Eén dag uit je hoofd en afdalen naar je hart. Eén dag echt voelen. Eén dag innerlijke rust ervaren met in de middag dus een prachtige gebonden ademsessie van deze 2 fantastische ademcoaches. En dit alles met een exclusieve groep gelijkgestemden.

Je bent welkom!

In deze aflevering vier ik mijn 104e podcast – twee jaar lang wekelijks opkomen dagen! Maar wat maakt me nu echt gelukkig? Niet het eindresultaat, maar het proces er naartoe.

Je brein maakt geen verschil tussen werkelijkheid en fictie. Dit principe van neuroplasticiteit speelt een cruciale rol bij het realiseren van je doelen, zelfs voordat ze fysiek waar zijn. Door je voor te stellen wie je wilt worden, kan je brein de weg naar die nieuwe realiteit al beginnen in te slaan.

In deze aflevering deel ik mijn reis van het starten van de podcast, de twijfels die ik overwon, en hoe geluk niet komt uit het eindresultaat, maar uit het leven van je nieuwe realiteit, elke stap die je zet.

Wat je leert:

• Hoe neuroplasticiteit je helpt om je nieuwe werkelijkheid te creëren.
• Waarom geluk komt uit het proces, niet uit het eindresultaat.
• Hoe je stap voor stap in de versie van jezelf kunt stappen die je wilt zijn.

En als je feedback hebt over de podcast, laat het me weten!

Hij had niet echt behoefte om mij te leren kennen. Maar ging gelukkig overstag door mijn argumenten dat we én allebei hypnotherapeut zijn én dezelfde doelgroep bedienen én dicht bij elkaar wonen.

Marius Rietdijk, met een doctoraat en 4 masters in de psychologie op zak, vertelt waarom hij zo dol is op het onbewuste.

In ons gesprek blijkt dat we wel meer gemeen hebben, zoals onze ervaring bij de Vipassana meditatiecursus. Ook dat schept een band.

En daardoor werd het een open- en eerlijk gesprek. Niet alleen over gedragswetenschappen, maar juist ook over hem, als mens.

Echt een aanrader om te luisteren, zeker als je echt wilt weten waarom hypnose geen hocus-pocus is, maar wetenschap.

85% van de mensen heeft last van zelfkritiek.
Zelfkritiek die vaak intenser is dan wat een ander ooit tegen je zou zeggen.

Waarom doen we dat? Waarom zijn we zo genadeloos hard voor onszelf?

In deze aflevering ga ik dieper in op zelfafwijzing, waarom we het doen en hoe we er vanaf komen. Want vaak denken we dat het helpt, dat het ons beter maakt, maar in werkelijkheid houdt het ons klein.

Ik deel:

• Waarom zelfkritiek een verslavend patroon is en hoe je het brein daarin kunt herprogrammeren
• Hoe zelfafwijzing je beschermingsmechanisme is tegen afwijzing van anderen
• Waarom bewust positief denken niet werkt en wat wél helpt om zelfliefde op te bouwen
• Mijn eigen verhaal over hoe ik mijn podcast uitstelgedrag linkte aan de angst voor afwijzing

En laat me weten: herken jij dit? Stuur me een bericht, ik ben benieuwd naar jouw ervaring.