SMEREN MET BRENDEL

Het was zeven minuten over elf ’s avonds.
Ik had de hele dag deze podcast willen opnemen.
In plaats daarvan pakte ik die dag 59 keer mijn telefoon op.
Schermtijd: 3 uur en 31 minuten.

En dat terwijl mijn notificaties al sinds 2021 uitstaan.
En ik mezelf maximaal een uur per dag gun op LinkedIn en Insta.

Herkenbaar? Dat je zegt dat je druk bent, maar als je eerlijk bent vooral druk bent met… je telefoon?

Elke keer dat je je scherm checkt, gebeurt er iets in je brein. Je dopamine-systeem draait op volle toeren. En dat kost je meer dan je denkt. Geen seconden. Maar minuten, soms zelfs uren.

En ondertussen verlies je niet alleen je focus. Je verliest ook verbinding. Want wat zeg je eigenlijk tegen een ander als je je telefoon erbij pakt, of hem gewoon zichtbaar op tafel legt?

In deze aflevering neem ik je mee in de dopamine-loop. Hoe hij ongemerkt je tijd, je aandacht en je relaties kost. En wat je kunt doen om je brein weer terug te claimen.

Luister mee. Want focus is kostbaar. En verbinding nog veel meer.

CLAIM JE PLEK MET €200 KORTING

Nog maar  3 van de 10 plekken  beschikbaar!

Arash start op 5 november 2025 zijn 12-weekse OnLive Transformatief Traject: 10 opleidingsavonden (van 3 uur), nieuwe methodieken en intensieve 1-op-1 coaching..

Exclusief voor jou: €200 korting met actiecode Brendel200.

Vol = Vol. Vind ⁠hier⁠ alle informatie en gebruik actiecode Brendel200 om jouw korting te claimen.

---

In deze aflevering schuif ik aan bij Arash Parsan – bekend als Mister Meditation.

Een man die zijn weg vond van diepe onzekerheid en depressie naar innerlijke rust, helderheid en het begeleiden van anderen.

Arash vertelt openhartig over zijn migratie als kind uit Iran, de angst en slapeloze nachten die dat met zich meebracht en de puberteit waarin faalangst en bevriezen de toon zetten. Hij deelt hoe antidepressiva hem jarenlang in een sluier hielden – en hoe meditatie, diepe persoonlijke ontwikkeling en moedige keuzes (zoals stoppen met zijn rechtenstudie) keerpunten werden.

Wat deze aflevering bijzonder maakt, is de nuchtere manier waarop Arash grote thema’s terugbrengt naar iets tastbaars:

• Waarom gewaarzijn meer doet dan ‘veranderen’.

• Hoe angst een leraar kan worden.

• Wat het betekent om oude conditioneringen los te laten en vanuit je hart te gaan geven.

• Praktische metaforen, zoals de rivier van gedachten en het bewust markeren van momenten in je dag.

Een gesprek vol herkenning en inspiratie voor iedereen die worstelt met prestatiedruk, de lat altijd hoog legt, of voelt dat er “meer” in het leven is dan voldoen aan de verwachtingen van anderen.

CLAIM JE PLEK MET €200 KORTING

Vol = Vol. Vind hier alle informatie en gebruik actiecode Brendel200 om jouw korting te claimen.

We willen zekerheid. Want wat we kunnen beredeneren, kunnen we – denken we – controleren.

Maar precies daar lopen we vast.

In deze solo neem ik je mee in het niet‑weten: waarom je brein naar voorspelbaarheid grijpt, hoe dat creativiteit tempert en wat er gebeurt als je het antwoord even openlaat. 

We raken Socrates (vragen > zekerheden) en kijken kort naar je neuro‑systeem: amygdala, voorspelmachine, en waarom nieuwe neurale paden pas ontstaan als je iets nieuws durft te doen.

En ik deel een praktijkvoorbeeld waarin juist het loslaten van weten doorslaggevend was.

Tof als je luistert!

Waarom duurt het zo lang voordat iemand in de reguliere mentale zorg écht geholpen wordt?
En wat doet het eigenlijk met je, als je 20 gesprekken verder bent… maar nog steeds alleen maar hebt gepraat?

In deze aflevering onderzoek ik hoe de structuur van mentale zorg is ingericht – en voor wie die eigenlijk werkt.

Spoiler: niet voor de client (die ze overigens patiënt noemen)

En laat ik zien wat hypnotherapie hierin anders doet: kort, doeltreffend, diepgaand.

Zonder wachttijd. Zonder herhaling.

Wel in beweging.

#hypnose #hypnotherapie

In deze aflevering neem ik je mee in een herwaardering van kwetsbaarheid.

Naar aanleiding van de vele reacties op mijn vorige podcast én het opnieuw beluisteren van aflevering #5, duik ik dieper in wat kwetsbaar zijn écht vraagt van je systeem.

Ik vertel je wat er gebeurt in je brein, waarom verbinding ongemakkelijk voelt en hoe hypnose je kan helpen oude beschermingsmechanismen los te laten.

Voor iedereen die voelt: ik wil me wel laten zien, maar iets houdt me nog tegen. Spoiler: dat ‘iets’ is meestal oud. En verrassend eenvoudig op te lossen...

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke, radicale keuze: Ik stop ermee.

Ik stop met het verstoppen van waar ik écht voor sta.

Want hoe kan het dat ik nooit over hypnose spreek, terwijl ik hypnotherapeut ben? Hoe kan het dat ik zo vaag ben over wat ik het liefste doe?

Ik vertel je precies waarom ik daar vanaf nu dus mee stop.

En waarom “stay in your own lane” voor mij niet zomaar een quote is, maar een wijze les gegeven door Orna Guralnik in de podcast met Jay Shetty.

Plus dat ik nog steeds een (nu heldere) boodschap heb voor professionals én werkgevers die voelen dat het schuurt.

Luister je mee? En als je iemand kent die dit volgens jou ook mag horen: deel ‘m gerust.

In deze aflevering ontmoet ik Frank Heddes: oud-politieagent, voormalig Herbalife-topper, en nu… mystieke sjamaan. Wat begon met pesten op de basisschool en eindigde met een burn-out in uniform, leidde tot een spirituele ontwaking die hij zelf nooit had voorzien.

Frank deelt openhartig over zijn struggles, verslavingsgedrag, het verlangen naar erkenning en hoe zijn eerste reis naar Azië alles veranderde. We praten over ademwerk, trauma-opslag in je lijf, energetisch werk, en waarom huilen in de sportschool misschien wel het begin van genezing is.

Een rauw, eerlijk en hoopvol gesprek over heling, keuzes maken en jezelf durven worden.

Luister nu – en laat me weten wat het bij jou oproept.

We leven massaal vanuit ons hoofd. Denken, plannen, oplossen, controleren – dat kunnen we als de beste. Maar intussen probeert je lijf je iets te vertellen. Eerst zachtjes. Subtiel. Tot het niet anders meer kan dan schreeuwen.

In deze aflevering deel ik wat er gebeurde tijdens mijn 1-op-1 familieopstelling met Margreet van Steijn. Hoe ik ontdekte dat de spanning in mijn schouder zó normaal was geworden, dat ik hem niet eens meer voelde. En wat er gebeurt als je opeens wel op je plek gaat staan – in je systeem én in je lijf.

We hebben onszelf aangeleerd pas te luisteren naar echt acute signalen zoals pijn en uitputting. Maar die kleine signalen? Die schuiven we weg. Tot het niet meer gaat.

Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou.

Je had het zo goed bedacht. Structuur. Focus. Doen wat je je had voorgenomen. Maar dan word je wakker… en het is al kwart voor acht. Je hele ochtendritueel naar de haaien.

En de stem in je hoofd begint...

In deze aflevering neem ik je mee in precies dat moment. Waarin zelfkritiek direct op de loer ligt, maar ik – met horten en stoten – kies voor iets anders: zelfcompassie. Niet als excuus om niks te doen, maar als uitnodiging om op een andere manier verder te gaan. Vriendelijker. Menselijker. En verrassend effectief.

Ik vertel je wat zelfcompassie écht betekent, wat het doet in je brein (spoiler: het maakt je slimmer, niet luier), en hoe je het kunt trainen. Met inzichten van o.a. Kristin Neff en Brené Brown, én mijn eigen stem van vanmorgen. Luister mee – misschien helpt het jou ook, als je vandaag even niet bent waar je had willen zijn.

Er komt een moment waarop je niet meer weg kunt van jezelf. Waarin je merkt: alle kennis, ervaring en daadkracht brengen me tot hier — maar niet verder.

Juist dan is persoonlijke ontwikkeling geen luxe, maar noodzaak. Geen hobby, maar fundament.

En dat zie je terug, niet alleen in levens van mensen, maar ook in keiharde data. Wat dit zijn recente cijfers over het nut van coaching:
– FMI Executive Coaching Report (2023): 87% ervaart hoog rendement
– PwC & Association Resource Centre (2023): gemiddeld 7× de investering terug
– MetrixGlobal LLC (2022): 788% ROI binnen 12 maanden
– ICF Human Capital Institute (2023): 72% meer betrokkenheid
– Intel (ICF Prism Award): + $1 miljard operationele marge dankzij een coachingcultuur

Dus luister vooral als je weet: er zit meer in mij dan wat ik nu laat zien.