Snacka om att må bra

Vi behöver gränser för att skydda både vår utsida och insida. Att förstå varandras gränser kan vara lurigt, speciellt om de inte uttalas. Här pratar Linda och Nina om det viktiga med att sätta sina gränser och förstå själv varför man har dem. Då kan man lättare säga nej i situationer där de lätt kan överskridas. Tex när någon vill mer av dig än du vill ge, när man står inför fler åtaganden i en redan fullbokad kalender, eller inför sex man inte känner sig bekväm med, eller till alkoholen eller fikat.  

Hur mår du av flödet på dina sociala medier? Blir du upplyft och inspirerad, eller stressad, avundsjuk och nedtryckt? Det behöver inte vara det ena eller det andra. Vi funderar framför allt på tiden vi lägger på våra sociala medier, om den är lagom eller om det finns annat vi vill ge utrymme för. Dessa och andra, enligt oss, asviktiga frågor ställs och pratas såklart om i dagens avsnitt. 

Trots att nuet är precis där vi är, så har vi så svårt att hitta det, eller att landa i det. Nina som vill ha kontroll på dagen, veckan, ja allra helst hela året, berättar om svårigheten att bara stanna upp och vara och uppleva sitt här och nu. Linda däremot titelerar sig som Nuets Drottning, men det är kanske en sanning med modifikation, för när hon väl ska testa det där med mindfulness och ”känna in sin andning” så blir fokuset nåt helt annat.

Dags att snacka träning! Vad gör det egentligen med oss, vad betraktas egentligen som träning och hur ska vi få det att bli en naturlig del av våra liv? Det blir egna erfarenheter och upplevelser, aha-känslor och verklig inspiration. Njut! 

Du är vad du tänker. Eller? Vi snackar om mindset, positiv och negativ inställning. Ibland behöver man få ventilera - ibland behöver man bara rycka upp sig. 

Bara man blir smal blir man lycklig... eller? Vi diskuterar just det här, bjuder på egna erfarenheter av viktminskning och bantningskurer och går till djupet med hur vikt och välmående egentligen hänger ihop. 

Hur ska vi egentligen äta för att må bra? Och hur går kost och träning ihop? Vad händer om vi äter för lite och tränar för hårt? Nina krossar myter och Linda ger enkla riktlinjer som alla kan följa. 

"Ordets makt!" satte vi som ämne och insåg att vi hade hur mycket som helst att säga här. Vi snackar om hur orden vi yttrar kan påverka andra människors liv - och inte minst våra egna. Vi dyker ned i det där med skitsnack och missunnsamhet, och kommer med praktiska tips för att ta sig bort från det och istället lyfta andra människor. 

Oj oj oj, nu hörni har vi ett brett och viktigt ämne som vi dyker ned i. Stress är något väldigt centralt för de flesta av oss. Ibland något bra som föder produktivitet, men många gånger också något destruktivt som vi behöver lära oss att hantera, för att må bra. 

Idag snackar vi om egna erfarenheter, hur vi hanterar stress och att ta sig tid att lära känna sin egen stress. 

Idag snackar vi om det där med självbild. Vad är det egentligen och hur bygger man upp den?

Det handlar om att "bara vara sig själv" (vilket inte alltid är så bara), att alltid kunna utvecklas till ett bättre jag, och att kunna se misslyckanden som lärdomar och mycket mer.