Angststörungen gehören in Deutschland zu den häufigsten psychischen Erkrankungen nur leider werden Angsterkrankungen in knapp 50% der Fälle nicht erkannt und bleiben unbehandelt. Dies führt nicht wenig zu Chronifizierung und Begleiterkrankungen wie z.B. Depressionen oder Sucht.

Ich stelle dir hier 5 häufige Angststörungen vor.

Viele liebe Grüsse

Deine Sema

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Angst ist generell nicht etwas Schlimmes, sondern sie hat eine ganz wichtige Funktion. Nämlich uns darauf aufmerksam zu machen, wenn potentiell Gefahr droht, um unser Überleben zu sichern.

Nicht mehr angenehm wird es, wenn Angst unser Leben dominiert, und wenn unsere Handlungen und unser Verhalten stark von ihr geprägt sind, wenn Angst uns lähmt und nicht mehr Lebensqualität zulässt.

In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, wie so eine Angst entsteht und wie du diesen Kreislauf unterbrechen kannst, um ein leichteres und angstfreieres Leben zu führen.

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Schonmal Gefühlschaos gehabt? Ein Cocktail aus Wut, Trauer, nicht Verstandenwerden, sich im Stich gelassen fühlen, allein gelassen fühlen, betrogen, fallen gelassen, oder aber eifersüchtüchtig, neidisch, oder ängstlich? 

Weisst du, wie du am Besten mit solchen unangenehmen Gefühlen umgehst?

Ich habe hier einen 3 Schritte Plan für dich, zusammengestellt, der dich dabei ein wenig unterstützen kann.

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Mittlerweile findet man fast überall Tipps und Vorschläge zur Persönlichkeitsentwicklung, z.B. wie du dich selbst besser kennen lernen kannst, wie du besser mit schwierige Lebenssituationen umgehen kannst, wie du deine Ziele bestimmen und verfolgen kannst. All diese Dinge können dir dabei helfen in deiner Persönlichkeit zu wachsen und ein unabhängigeres und zufriedenes Leben zu führen.

Ich entdecke allerdings immer wieder, dass Menschen Persönlichkeitsentwicklung in eine Richtung lenken, die fernab von Entwicklung ist.

In dieser Folge erhältst du 4 Gedanken, die dich dabei unterstützen wirklich persönlich zu wachsen.

Viel Freude!

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Wir alle tragen in irgendeiner Form die Last der Vergangenheit mit uns mit. All die schlechten und schmerzhaften Erfahrungen sind irgendwie mit im Gepäck. 

Viele hatten eine schwere Kindheit, andere waren mit schwierigen, vielleicht sogar traumatischen Situationen konfrontiert und wiederrum andere haben körperliche oder seelische Gewalt erfahren. All dies und weitere Formen von Belastungen und Grenzerfahrungen lasten dann auf uns und halten uns davon ab ein gutes, gesundes und befriedetes Leben zu führen.

Zentrale Fragen in dieser Folge: Bist du deine Vergangenheit? Was macht das heute noch mit dir? Wie kannst du das ändern? 

Ich gebe dir 4 Punkte mit, die dir dabei helfen können die Vergangenheit ein für allemal ruhen zu lassen.

Ganz liebe Grüsse 

Deine Sema

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9DANKE!

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Wusstest du, dass wir ca. 70 - 80 Tsd Gedanken pro Tag denken? Das ist eine unvorstellbar grosse Menge, die wir da fabrizieren. Und hast du dir mal bewusst Gedanken , darüber gemacht, wieviele davon gehaltvoll und wahr sind?

Du kennst die Antwort: das Meiste davon ist gelinde gesagt Bullshit und trifft nie ein und dennoch lassen wir zu, dass uns quälende Gedanken runterziehen und uns das Leben erschweren.

Ich verrate dir hier anhand einer Methode, wie du deine automatischen (oft neg.) Gedanken umstrukturieren kannst.

Viel Spass!

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Wir alle kennen Menschen , die sich scheinbar durch nichts aus der Ruhe bringen lassen, auch in brenzligen Situation einen kühlen Kopf bewahren und irgendwie immer wissen was zu tun ist, die selbst bei schlimmen Schicksalsschlägen, wie Unfällen, Krankheit oder Liebeskummer nicht verzweifeln.

Wie auch du stark in der Krise sein kannst erfährst du in dieser Folge.

Viel Spass!

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Ausruhen kann ich mich, wenn ich tot bin. Wer kennt den Spruch? 

Das beschreibt ganz gut, wie sich viele Menschen verhalten, wenn es um die eigene Fürsorge geht. Wir stellen sie ständig hinten an, warten dafür auf den nächsten Urlaub, oder das Wochenende, das dann aber doch irgendwie mit allem anderen vollgepackt wird.

Ich habe hier 8 Möglichkeiten für dich, wie du Selbstfürsorge in dein Leben integrieren kannst.

Viel Spass!

Deine Sema

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Mangelndes Selbstvertrauen wird dich davon abhalten ein unbeschwertes, leichtes und zufriedenes Leben zu führen. Wie du es schaffen kannst wieder oder mehr Selbstvertrauen in dich zu haben erkläre ich dir hier in der Folge in 5 Punkten.

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Ganz liebe Grüsse

Dein Sema 

Hast du mal überlegt, was für ein kraftvolles Organ dein Gehirn eigentlich ist? Dein Gehirn mischt bei allem mit was du tust. Bei deinem Handeln, Gefühlen, Gedanken und er ist bei allen Entscheidungen beteiligt. 

In dieser Folge soll es darum gehen, wie du es schaffen kannst mental stark zu bleiben oder es zu werden und was es braucht um dein Gehirn effektiver arbeiten zu lassen. Dafür habe ich 3 Tipps für dich!

Viel Freude damit.

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Deine Sema