Para que serve o teste de 1 milha na corrida? Como fazer? E o principal: o que fazer com as informações que este teste?

Como a corrida pode ajudar a nossa saúde mental? Episódio dedicado a esclarecer o que acontece com nossa mente quando corremos. A corrida pode ajudar na depressão , na ansiedade e melhorar sua saúde mental

Por que você não deve confiar totalmente no seu “garmin” ou qualquer relógio com gps na corrida??

Números e algumas impressões sobre o maior festival de corrida da América Latina. A maratona do Rio 2024 teve recorde de participantes.

Orientações e dicas para estrear bem nos 21,1 km. Lembre-se : Desistir não é opção!!

Informações e dicas para começar ou quem é iniciante na corrida.

Um pouco das minhas impressões e da minha participação na maratona de Santiago do Chile 2024. Também coloquei os valores que paguei na inscrição, passagem aérea e hospedagem.

Tudo sobre a maratona de NY, com a participação mais que especial de Denise Amaral.

#12- Com a participação especial do professor Lázaro Velázquez, esse episódio fala sobre o maior longo que deve ser feito na preparação para a maratona

#11- Hidratação é essencial para um bom desempenho na corrida. Nesse episódio orientações e recomendações de como se hidratar nos treinos e provas