Só vai…

Por que no calor sofremos mais nos treinos e provas de corrida? Com as constantes ondas de calor, a maioria das pessoas sofre bem mais pra correr. Isso tem explicação e é comum, no calor o desgaste é maior. Mas algumas estratégias podem ajudar a minimizar, pelo menos um pouco. Escute e compartilhe o episódio e , só vai …

Biomecânica da corrida: como ela pode te ajudar a melhorar a postura, ser mais eficiente e com menor risco de lesões!

Neste episódio, falo das dificuldades mais comuns que os iniciantes enfrentam na corrida. E os avançados também tem as suas difundisses, que são diferentes. Não esqueça de avaliar o programa. Abraços e Só vai…

Episódio dedicado a falar sobre minha participação e o que achei da maratona monumental de Brasília 2024. Prova que faz parte do circuito Mega Finisher (5 provas em 5 capitais sul- americanas)

Saiba quais os fatores que podem te ajudar ou te atrapalhar no rendimento dos seus treinos e provas. Alimentação, hidratação, fatores mentais, muitas coisas podem e devem ser vistas com atenção. Só vai …

Mergulhe comigo neste episódio dedicado a explicar o básico da fisiologia da corrida. VO2 max, limiar de lactato, substratos energéticos, músculos, sistema cardiovascular, como funciona nosso corpo quando estamos correndo. Aproveite e deixe seu comentário depois que escutar.

Correr no calor é mais difícil, mas podemos nos aclimatar. Neste episódio falo sobre o que acontece no nosso corpo em temperaturas mais altas.

Importante você saber que no calor nosso rendimento diminui, esteja preparado para não se esforçar além do seu limite

Neste episódio comento sobre a maratona de Assunção 2024, que aconteceu dia 24 de agosto. Assunção é uma das 5 provas do circuito mega finisher.

Para que serve? Quando e como tomar o gel de carboidrato no seu treino ou prova de corrida?