Parce qu’on porte tou·te·s cette même peur, silencieuse, lourde, collée au fond du cœur :
la peur d’abîmer nos enfants,
la peur de rater,
la peur de blesser,
la peur de ne plus être assez.

Et quand la vie avance, tu te rends compte d’une vérité qui retourne la poitrine :
des enfants peuvent vivre sous le même toit… et pourtant chacun a grandi avec un parent différent.

Parce que toi aussi tu as changé.
Parce que ton monde a bougé.
Parce que ton cœur a traversé des orages.

Tu vas entendre des phrases qui coupent le souffle :
« Ils ont grandi dans la même maison… mais plus avec les mêmes parents. »
« L’enfant que j’ai blessé sans le vouloir… et celui qui m’a guéri sans le savoir. »
« Si seulement ils savaient à quel point j’ai essayé. »
« Pardonne-moi, je fais ce que je peux avec mon histoire. »
« J’aurais voulu être un parent parfait… Allah m’a créé humain. »

Tu vas reconnaître ta fatigue.
Ton combat.
Tes regrets étouffés.
Ton amour immense.

Et tu vas comprendre ce que personne ne t’a expliqué :
que ton enfant ne reçoit plus le même parent selon l’étape de ta vie,
que ce n’est plus de l’injustice,
que c’est de l’humain pur,
et que Allah ouvre des portes de réparation que toi-même tu ne vois plus.

Tu vas aussi respirer avec cette phrase-là :
« Je croyais les élever… c’est eux qui m’ont réparé(e). »

Ce podcast parle de grossesse, d’ambiance du foyer, de choix du conjoint, de fatigue maternelle, du couple, du système nerveux, des croyances, des tabous, des cicatrices et des renaissances.

Il parle de toi.
De l’enfant que tu as été.
Du parent que tu deviens.
Des versions de toi que la vie a sculptées.

Et il guérit.

Si tu sens une larme monter…
si une phrase t’a serré(e) dans la poitrine…
si tu te reconnais dans un fragment…
alors écoute-le.

Parce que tout est réparable.
Parce que tes enfants méritent cette réparation.
Et surtout :
parce que toi aussi, tu la mérites.

🎧 Podcast disponible maintenant.
Prends une respiration.
Appuie sur “play”.
Et laisse Allah faire le reste.

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Quand le regard des autres devient une prison

Retrouver la paix dans le regard d’Allah

Tu connais ce vide après avoir bien fait quelque chose…

ce petit réflexe de chercher un regard, un mot, un « bravo » ?

C’est humain. C’est même inscrit dans le corps.

Mais quand ce besoin devient vital, il finit par épuiser.

Et si ce n’était plus de la faiblesse, mais une trace d’amour non reçu à temps ?

Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur du besoin viscéral de validation extérieure :

pourquoi il naît, pourquoi il s’accroche,

et comment le transformer en reliance intérieure, là où seul le regard d’Allah suffit.

Au programme :

• lecture thérapeutique et spirituelle

• études scientifiques

• exercices concrets pour libérer le cœur

• dhikr et douas pour retrouver la paix

Écoute le podcast sur ta plateforme habituelle

et inscris-toi à la liste d’attente de mes accompagnements

pour aller plus loin dans ce travail de libération intérieure

Liste d'attente ici

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Tu crois que la dépendance affective, c’est un manque d’amour ?
Et si c’était… un trop-plein d’amour mal dirigé

Ce podcast, c’est un retour vers toi.
Vers ce cœur qui aime fort, parfois trop,
vers cette foi qui cherche la paix,
vers l’amour qui ne se quémande plus, mais se cultive en Allah.

On y parle de blessures d’attachement, de foi, de sécurité intérieure.

De comment guérir sans s’éteindre.
D’apprendre à aimer sans se perdre.

À écouter si ton cœur fatigue,
si ton âme aspire à un amour qui apaise,
si tu veux que ton lien à Allah devienne ton refuge, pas ton dernier recours.

L’amour n’est plus un endroit où tu te dilues.
C’est un espace où tu te découvres, tu t'élèves.

Liste d'attente pour mon accompagnement : ICI

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Spoiler : faire une cure “détox” juste avant Ramadan, c’est comme faire un crossfit avant un marathon.
Tu ne prépares pas ton corps… tu l’épuises.

Dans cet épisode, on t’explique pourquoi trop “nettoyer” avant le jeûne peut créer un double stress métabolique, et comment au contraire apaiser ton corps pour mieux adorer pendant le mois béni.

#Ramadan #SantéHolistique #DétoxNaturelle #MyFirdaws

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En Finlande, les parents demandent à leurs enfants avant de dormir :
« C’était quoi ton moment de lumière aujourd’hui ? »

Une question toute simple.
Pas pour analyser.
Juste pour déposer un rayon de douceur avant de fermer les yeux.

Et j’ai trouvé ça beau.
Parce que ce petit rituel, il dit au cerveau :
« C’est fini pour aujourd’hui. Tu peux poser les armes. »

Alors j’ai voulu essayer.
Mais à ma manière.

Ce soir-là, j’ai éteint la lampe, posé le téléphone… et j’ai chuchoté :
« Ya Rabb… Qu'elles sont belles Tes traces de miséricorde aujourd’hui dans ma vie ! »

J’ai repensé à un sourire dans la rue.
À un mail qui m’a soulagé.
À ce moment où j’ai failli tomber et où, mystérieusement, j’ai tenu debout.

Et là, quelque chose a basculé.
Pas dans ma tête.
Dans mon corps.
Comme si mon système nerveux avait fait un soujoud de gratitude.

Clôturer la journée avec Allah, c'est la paix intérieure activée.

Et j’ai compris.
Souvent, on ferme nos yeux comme on ferme 56 onglets sans sauvegarde 😵‍💫
On dit « bonne nuit », mais nos organes sont encore en mode alerte.
Notre ventre garde le stress, notre cœur garde les peurs.

Alors que parfois, il suffit d’un souffle.
D’une confidence douce.
D’une discussion intime.

Dans le prochain épisode, je t’emmène là-dedans :
comment les Finlandais, les poètes arabes et la médecine chinoise parlent tous… de la même chose :
la clôture.

Ce moment précieux où le corps comprend enfin :
« C’est fini. Tu peux reposer ton âme. »

Et si toi aussi tu veux apprendre à clôturer, ton corps, tes organes, tes peurs…
doucement, lune après lune,
👉 tu sais où frapper : Lune Après Lune.

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Il arrive un moment où ta tête murmure : « J’ai compris »,
mais ton corps, lui, chuchote encore : « Je n’ai pas fini de trembler. »

On t’a dit que comprendre suffisait.
Que pardonner guérissait.
Que dhikr + patience = apaisement immédiat.

Et pourtant…

ta poitrine se serre encore,
ton souffle se bloque entre deux battements d’espoir.

Ce n’est pas un manque de foi.
Ce n’est pas une faiblesse.
Ce n’est pas “dans ta tête”.

C’est un corps qui attend sa réconciliation avec ton cœur.

Une foi qui veut redescendre jusque dans le ventre pour y devenir paix incarnée.

Ce podcast est un passage.
Un pont entre schémas mentaux, blessures figées et guérison.
Un espace où l’on comprend que la foi guérit aussi par le corps…
et que parfois, le dhikr a besoin d’un espace somatique apaisé pour se déposer pleinement.

Et si tu ressens que cette marche doit se faire lentement, tendrement,
organe après organe,
émotion après émotion,
foi après foi…

Alors peut-être que ton chemin commence ici…
et se poursuit…
Lune Après Lune.

Écoute.
Respire.
Et laisse ton corps, doucement, retrouver la paix.

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Ton podcast à écouter comme un soin.
Une traversée du trauma vers la sécurité.

Une réconciliation entre toi, ton corps, ton cœur et Allah.

Parce que non…

Comprendre un trauma ne suffit pas à le guérir.
Faire du dhikr sans apaiser son système nerveux peut rester théorique.

Le mental peut analyser, mais si le corps reste figé, la paix ne s’installe jamais vraiment.

Le lien entre schémas mentaux, traumas et guérison… par le corps.

Je t’ouvre la porte de chez moi, comme à une sœur qui entre avec ses questions, ses tempêtes, ses doutes… et son cœur fatigué de “comprendre sans aller mieux”.

Dans cet épisode, on parle vrai.
On casse les tabous.
On relie la médecine traditionnelle chinoise à la sagesse du calendrier hégirien.
On comprend comment chaque organe porte une émotion… et comment la libération ne passe pas QUE par les mots mais par le corps, le rythme, le dhikr vécu et ressenti.

Va plus loin…
Dans Lune Après Lune, je t’accompagne chaque mois à :
Apaiser un organe,
Libérer une émotion,
Poser une routine corporel,
Nourrir ta foi,
Et retrouver une énergie stable, enracinée et spirituelle.

Rejoins Lune après Lune, ici : et commence par Rabī‘ al-Ākhir : le mois du tawakkul enraciné.

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Et si… ce n’était pas ta vie qui te pesait,
mais le regard que tu portes sur elle ? 

On t’a appris à courir après la perfection,
à “réussir”, à “devenir la meilleure”.
Mais pas à te voir à travers le regard d’Allah.

Tu penses être “en retard” ?
Peut-être que tu es exactement là où Allah veut te retrouver.

Dans ce nouvel épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur :
entre comparaison, peur du regard des autres,
et retour à la paix du cœur.

Tu comprendras pourquoi le changement commence
non pas quand tu fais plus,
mais quand tu changes ta perception.

Et si tu veux aller plus loin,
reprendre ton souffle, ton rythme, ta foi vivante
rejoins Lune Après Lune.

Tu comprendras pourquoi le changement commence
non pas quand tu fais plus,
mais quand tu changes ta perception.

Tu verras pourquoi la fatigue n’est pas un manque de foi,
mais un signal d'Allah à écouter.
Et comment te reconnecter à ton rythme, ta paix, ton énergie.

Ce podcast, c’est un rappel :

La médaille d’argent n’est pas un échec.
Et la comparaison est un poison lent.

Ce que tu vis n’est ni trop tard, ni pas assez.
C’est exactement ce qu’il faut,
pour te rapprocher d’Allah,

et retrouver ton équilibre entre foi, corps et émotions.

Si tu veux aller plus loin,

et vivre cette transformation chaque mois,
rejoins Lune Après Lune 
le programme qui réunit le corps, la foi et la sérénité.

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🔥 Et si prier, c’était plus qu’un acte spirituel ? Et si chaque mouvement de ton corps pouvait devenir une victoire sur toi-même ?

Dans cette vidéo, @sarahdabord, fondatrice de Championne d’Abord, t’embarque dans une expérience unique où la Salat rencontre le mouvement conscient. Plus qu’un simple entraînement, c’est un acte d’adoration en pleine conscience. Parce qu’en chaque femme réside une championne, et ton bien-être commence là où ton corps et ton âme s’alignent.

✨ 💡 Ce que tu vas découvrir : Comment transformer chaque mouvement en un acte d’adoration Le lien puissant entre spiritualité et bien-être physique Des techniques inspirées du coaching sportif et de la cardioboxe pour renforcer ton corps… et ton cœur

💬 Dis-nous en commentaire : Comment ressens-tu ta connexion à Allah à travers ton corps ?

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5 piliers pour une vie alignée (et comment les appliquer. )

Pourquoi ta vie te semble chaotique ? Je te donne la clé !

Les 5 Piliers d’une Vie Alignée : Ce Que l’Ennéagramme Révèle Sur Toi

1️⃣ Comprendre l’Ennéagramme : La Boussole de Ta Personnalité

🔎 Découvre comment cet outil peut t’aider à mieux te comprendre et à transformer ta vie.

2️⃣ Pilier 1 – La Connaissance de Soi

💡 Si tu ignores qui tu es vraiment, comment peux-tu avancer en paix ?

3️⃣ Pilier 2 – La Gestion des Émotions

🌊 Apprends à surfer sur tes émotions plutôt qu’à te laisser submerger.

4️⃣ Pilier 3 – La Qualité des Relations

💬 Comprendre ton type en Ennéagramme peut t’aider à améliorer tes relations et éviter les conflits inutiles.

5️⃣ Pilier 4 – L’Ancrage Spirituel

✨ Quand tu es déconnecté(e) de ta source, tout devient plus difficile. Voici comment retrouver ton centre.

6️⃣ Pilier 5 – L’Équilibre Corps-Esprit

⚖️ Ton esprit influence ton corps, et ton corps influence ton esprit : trouve l’harmonie entre les deux.

7️⃣ Conclusion : Es-tu Prêt(e) à Transformer Ta Vie ?

🚀 Mets en place ces 5 piliers et découvre une vie plus alignée et apaisée.

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