Soft Power

Was, wenn uns eine Begegnung daran erinnert, wie unterschiedlich unsere Lebensrealitäten sein können?

Während meiner Zeit in Sa Pa durfte ich einen Tag mit Pang verbringen, einer jungen Hmong-Frau, die mit ihrer Familie in den Bergen Vietnams lebt. Sie hat uns ihre traditionelle Handwerkskunst gezeigt und ein Stück ihrer Lebensgeschichte mit uns geteilt.

Unser Gespräch über Familie, frühes Heiraten, Verlust und unterschiedliche Lebenswege hat mich tief berührt. Gleichzeitig hat es etwas in mir ausgelöst, womit ich nicht gerechnet hatte: die Angst, vielleicht nie den richtigen Menschen zu finden und irgendwann festzustellen, dass ich zu lange gewartet habe.

In dieser Folge spreche ich über Privilegien, persönliche Sehnsüchte und den Moment, in dem ich mich für meine eigenen Sorgen geschämt habe, weil sie im Vergleich zu Pangs Lebensrealität so klein erschienen.

Eine Begegnung, die mich daran erinnert hat, wie wenig wir eigentlich über das Leben anderer Menschen wissen und wie wichtig es ist, den eigenen Weg nicht ständig mit dem anderer zu vergleichen.

Wir dürfen dankbar für das sein, was wir haben, und uns trotzdem nach etwas sehnen, das uns noch fehlt. 🤍

Was, wenn wir manchmal einfach eine Pause von all dem brauchen, was auf uns einprasselt?

Die letzten Tage in Hanoi waren wunderschön, aufregend und gleichzeitig ganz schön viel. Neue Eindrücke, laute Straßen, intensive Gerüche und das Gefühl, dass die Welt um einen herum niemals stillsteht.

In dieser Folge erzähle ich euch von meinen ersten Tagen in Vietnam, dem Wechsel vom Solo-Reisen zum gemeinsamen Unterwegssein und der Sehnsucht nach emotionaler Nähe, Ruhe und einem Ort, an dem ich mich zuhause fühlen kann.

Während ich noch mitten auf meiner Reise bin, wartet zuhause bereits die nächste große Veränderung auf mich. Eine neue Wohnung muss her, ein Umzug steht bevor und noch ist vieles ungewiss. Trotzdem versuche ich, dem Leben zu vertrauen und darauf zu vertrauen, dass sich alles irgendwie fügen wird.

Vielleicht müssen wir nicht immer sofort wissen, wie es weitergeht. Vielleicht dürfen wir auch einfach mal durchatmen, die Kontrolle loslassen und darauf vertrauen, dass sich neue Türen öffnen werden.

Du musst noch nicht wissen, wie alles wird. Du darfst darauf vertrauen, dass sich dein Weg zeigen wird. 🤍

Manchmal ist Selbstliebe einfach ein Nein zu etwas, das du nicht möchtest.

In meinen letzten Tagen in Indonesien habe ich so oft „Nein, danke“ gesagt wie noch nie zuvor. Und jedes Mal hat es sich ein bisschen befreiender angefühlt.

Ich musste mich nicht rechtfertigen, keine Ausreden finden und niemandem erklären, warum ich etwas nicht wollte. Ich durfte einfach freundlich sein und trotzdem bei mir bleiben.

In dieser Folge erzähle ich euch, warum mir das Nein sagen plötzlich so leichtfiel und wie schön es sein kann, zu verstehen, dass wir nicht jede Einladung annehmen, jedem Menschen eine Chance geben oder es immer allen recht machen müssen.

Denn wir dürfen Nein sagen, ohne uns schuldig zu fühlen. Einfach, weil wir es nicht möchten. 🤍

Was, wenn wir uns auf Reisen gar nicht finden müssen, weil wir uns nie wirklich verloren haben?

Ich dachte, dass diese Reise ganz viel mit mir machen würde. Dass ich mich auf der anderen Seite der Welt vielleicht neu kennenlernen, verändern oder sogar ein Stück weit neu erfinden würde.

Doch je mehr ich reise, desto vertrauter fühlt sich alles an. Neue Länder, fremde Kulturen, ständig wechselnde Unterkünfte – und trotzdem fühle ich mich immer wieder zuhause.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Reisen uns zwar neue Seiten an uns selbst zeigen kann, unser innerster Kern aber mit uns reist. Über das Gefühl, überall ein bisschen zuhause sein zu können, und die Erkenntnis, dass wir selbst die einzige Konstante in unserem Leben sind.

Vielleicht müssen wir gar nicht immer nach dem Ort suchen, an dem wir endlich ankommen.

Vielleicht ist Zuhause kein Ort. Vielleicht ist es das Gefühl, bei sich selbst angekommen zu sein. 🤍

Was passiert, wenn Instagram plötzlich nicht mehr auf deinem Bildschirm, sondern um dich herum stattfindet?

Nach zehn Tagen im buddhistischen Tempel geht es für mich zurück ins echte Leben – erst ins völlig überflutete Bangkok und schließlich nach Bali.

Und dort merke ich plötzlich, wie stark mich meine Umgebung beeinflusst. Perfekte Körper, perfekte Cafés, perfekte Routinen – und plötzlich fühlt sich mein eigenes Spiegelbild nicht mehr ganz so perfekt an.

In dieser Folge spreche ich über Vergleiche, alte Unsicherheiten, das Gefühl, nicht schön genug zu sein, und darüber, wie schnell wir in alte Muster zurückfallen können, obwohl wir eigentlich längst wissen, dass unser Wert nicht von unserem Aussehen abhängt.

Vielleicht geht es gar nicht darum, unseren Körper mehr zu lieben.

Vielleicht geht es manchmal einfach darum, dankbar für den Körper zu sein, in dem wir dieses Leben erleben dürfen. 🤍

Was passiert, wenn du zehn Tage lang nichts sagst – und plötzlich merkst, wie laut es in dir eigentlich ist?

Zehn Tage habe ich in einem buddhistischen Tempel im Norden Thailands gelebt. Kein Handy. Keine Gespräche. Kein Blickkontakt. Keine Berührungen. Nur Meditation, eine feste Routine und sehr viel Zeit mit mir selbst.

Die ersten Tage waren alles andere als friedlich. Mein Kopf war laut, die Meditationen waren schwer und ich fühlte mich zeitweise wie in einem inneren Gefängnis.

Aber zwischen all der Unruhe gab es Momente von völliger Stille. Begegnungen, die keine Worte brauchten. Und Menschen, die mir gezeigt haben, dass Nähe und Liebe nicht immer ausgesprochen werden müssen.

In dieser Folge erzähle ich von meinem Leben im Tempel, von einem Fremden, mit dem ich zehn Tage lang Seite an Seite in Stille gelebt habe, von einem älteren Ehepaar, das mir gezeigt hat, wie viel Liebe ohne Worte möglich ist – und von dem Moment, in dem ich nach zehn Tagen endlich wieder sprechen durfte.

Und vielleicht war das Überraschendste:

Nach zehn Tagen Schweigen war das Erste, was ich sagen wollte, einfach: Danke. 🤍

Liebe geht raus.

Was passiert, wenn plötzlich alles still wird?

Ab Sonntag werde ich für zehn Tage in einem Tempel in Thailand leben. Ich werde ein Schweigegelübde ablegen, mein Handy abgeben und versuchen, so zu leben wie die Mönche dort: um 5 Uhr aufstehen, meditieren, nur Frühstück und Mittagessen – und ansonsten nichts.

Keine Gespräche.
Kein Schreiben.
Kein Blickkontakt.
Keine Ablenkung.

Nur ich mit mir.

In dieser Folge erzähle ich euch, warum ich mich auf dieses Experiment einlasse und warum mir gerade jetzt danach ist, für zehn Tage aus allem auszusteigen, was mein Leben normalerweise so laut macht.

Vielleicht müssen wir manchmal nicht mehr Antworten finden.

Vielleicht müssen wir einfach still genug werden, um wieder zu hören, was längst in uns ist.

Zehn Tage ohne die Welt.
Zehn Tage nur mit mir. 🤍

Liebe geht raus.

Was passiert, wenn du an einen Ort kommst, an dem dich niemand kennt?

Mein erster Tag in Bangkok. Eine fremde Stadt, eine fremde Sprache, fremde Geräusche – und ich mittendrin. Alleine.

Und plötzlich ist da niemand, der weiß, wer ich bin. Niemand kennt meine Geschichte, meine Vergangenheit, meine Entscheidungen oder die Version von mir, die ich bisher für andere war.

Vielleicht ist genau das die größte Freiheit am Alleinsein: herauszufinden, wer man eigentlich ist, wenn niemand zuschaut.

In dieser Folge spreche ich über das Gefühl, alleine auf der anderen Seite der Welt zu sein, über Freiheit, Selbstvertrauen und darüber, wie schön es sein kann, sich selbst neu zu begegnen.

Vielleicht müssen wir manchmal weit weg von allem Bekannten, um uns selbst wieder näherzukommen. 🤍

Was passiert, wenn du zum ersten Mal in deinem Leben nicht verliebt bist – und merkst, wie befreiend sich das anfühlen kann?

Nach Jahren voller Beziehungen, Verliebtsein und Herzschmerz entdecke ich gerade eine ganz andere Form von Freiheit: niemanden zu brauchen, um mich vollständig zu fühlen. Nähe zu genießen, ohne daraus sofort eine Zukunft machen zu müssen. Menschen kennenzulernen, ohne sie festhalten zu wollen.

In dieser Folge geht es um das Alleinsein, um Freiheit, Nähe ohne Verpflichtung und um die vielleicht überraschende Erkenntnis, dass es gerade unglaublich schön sein kann, keine Liebe zu haben. 🤍

Manchmal leben wir jahrelang für ein unsichtbares Publikum.

Für die Erwartungen unserer Eltern. Für die Meinungen anderer. Für das Bild, das wir von uns selbst erschaffen haben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wahre Freiheit für mich nicht bedeutet, gegen andere zu leben – sondern endlich für mich.

Liebe geht raus. 🤍

Und ? Für wen lebst du ?