تا کنون از نظر #علمی خوردن هیچ #ماده_غذایی که باعث افزایش #متابولیسم بدن بشود اثبات نشده است. تنها راه افزایش سوخت و ساز و بالا بردن مصرف #انرژی بدن، #دگرگونی عادات رفتاری چه جسمی و چه روحی مانند تغییرعادات بد غذایی به درست, #ورزش های قدرتی که باعث #ساخت_عضله می شوند و رسیدن به #تعادل_ذهنی می باشند

متابولیسم اساس تمام فرآینهای حیاتی در بدن است. میتوان اینطور گفت که تمامی فعالیتهای بیوشیمی که در بدن اتفاق میفتند مربوط به متابولیسم هستند که هورمون ها و آنزیم ها نقش مهمی در این فعالیت ها دارند  

ریز مغذی ها که شامل ویتامین ها و مواد معدنی هستند با وجود میزان کم در بدن نقش بسیار مهمی در عملکرد سالم ارگان های بدن دارند

برای تامین انرژی لازم به درشت مغذی‌ها یعنی‌ کربوهیدرت ها، پروتین‌ها و چربی‌‌ها نیاز داریم. میزان و کیفیت این مواد نقش تعیین کننده در سلامت فرد دارد  

 متخصص تغذیه هستم از کشور آلمان. در این اپیزود به معرفی سری پادکست های سلامت و تغذیه میپردازم 
SoHealth Podcast