SoHealth Podcast

استخوان ها، دندان ها و مفاصل از بنیادی ترین موضوعات در زمینه سلامت هستند
نقش #تغذیه در سلامت  #استخوان ها و  #مفاصل و کنترل مشکلات التهابی در بدن از طریق تغذیه بسیار پررنگ است
در کنار این موضوعات اهمیت سلامت لثه ها و تغذیه مناسب برای مراقبت بیشتر از #دندان ها و #لثه ها موضوعاتی است که در این اپیزود به آن پرداخته ام
سلامتی قدم بزرگی است برای رسیدن به زیبایی 💚

مسائل و #مشکلات_پوستی دلایل مختلفی می‌توانند داشته باشند. در صورت تشخیص متخصص پوست و مشخص شدن این دلایل حتما در کنار درمان دارویی با تغذیه اصولی می‌توان #سلامت_پوست را برگرداند.
گاهی به دلیل تغذیه نامناسب، پوست دچار کم آبی، آکنه های مختلف و کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌شود که نه تنها باعث 
.پیری زودرس پوست می‌گردد بلکه گاهی  جبران این صدمات بدون کمک های دارویی ممکن نیست

کاهش_وزن و کم کردن #شکر و #چربی های اشباع و #الکل از سفره غذایی حتما تاثیر بالایی بر سلامت پوست شما دارد.    مواظب سلامت بدن و #پوست خود باشیم ✨💚

در این اپیزود به نکات کاربردی اصول تغذیه در زمان استرس و فشار ذهنی می پردازم. بسیاری از افراد در زمان های پر استرس دچار کم #اشتهایی و کاهش وزن و یا #پرخوری عصبی و #افزایش_وزن می‌شوند، و با این افزایش و یا کاهش وزن سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود
شما با رعایت نکاتی مثل خوردن #صبحانه، رعایت نظم در خوردن سه وعده غذایی اصلی و بقیه نکاتی که در این اپیزود صحبت کردم میتوانید در زمان های پر فشار ذهنی از خودتان بیشتر مراقبت کنید
در این اپیزود من همچنین در مورد لزوم اینکه #تغذیه و غذا خوردن یک فعالیت مستقل است و نباید در کنار آن فعالیت جانبی دیگری انجام داد صحبت کردم 
اگر در زمان سلامت ذهنی و جسمی بیشتر به عادت ها و تغییراتی که دوست دارید ارزش بگذارید حتما در زمان هایی که خسته فکری هستید، بدن سالم و عادت های سالم به کمکتان میایند.

در این اپیزود از #غذاهای_آماده و #فست_فودها صحبت می کنم، از تاثیرات مصرف فرآورده های گوشتی بر روی #سلامت_بدن صحبت می کنم، به معرفی بیماری #خود_ایمن کولیت زخمی می پردازم و از تغییر عادات و #سبک_زندگی سالم صحبت میکنم
از اهمیت #تغذیه_کودکان و پیشگیری از بیماری ها در سنین بالاتر و شکل گیری ذائقه آنها در سنین پایین هم نکاتی را بیان میکنم
-سلامت جسم و ذهن نسل آینده در دستان ماست-

بشقاب_غذایی #سالم شامل هفت #گروه_غذایی میشود، حذف هر کدام از این گروه ها برای #بدن عوارضی به همراه خواهد داشت.
تضمین #سلامت و #کاهش_وزن بدون برگشت شما در گرو مصرف تمام گروه های غذایی به اندازه معین می باشد
سلامت خودتان را با هیچ چیز معامله نکنید

تنها راه حل طولانی مدت از دیدگاه #علم_تغذیه برای #لاغر شدن، لاغر ماندن و #جلوگیری از #بیماری هایی که منشا #تغذیه ای دارند #تغییر سبک زندگی و به دنبال آن #تغییر_سبک_غذایی شماست

در این اپیزود به تعریف کامل یکی از #درشت_مغذی ها یعنی گروه #چربی ها، انواع آنها و فواید و ضررهای #موادغذایی حاوی این گروه ها می پردازم

این #اپیزود آخرین #پادکست ازسری اول این مجموعه میباشد که به سوال های متداول از موضوعات اپیزودهای قبل می     پردازد. #هورمون #گوارش #متابولیسم #گروه_مغذی_اصلی 

زمانی که از نقش #هورمون ها در بدن صحبت میشود، با بررسی چند نمونه از آنها متوجه میشویم زمانی که هر کدام از #غدد درون ریز در بدن ما به درستی کار نکنند، هورمون های کمتر یا بیشتری تولید میشود و هماهنگی و #توازن بین آنها از بین میرود و سبب بسیاری از بیماری ها میشود
در این اپیزود کوتاه به توضیح در مورد انواع غدد و نقش مهم هورمون در بدن میپردازم
از عملکرد #فیتواستروژن ها هم مطالبی بیان میکنم
سالم باشید

یکی از دلایل بسیاری از #بیماری ها و ناراحتی های داخلی در بدن و همچنین از عواملی که باعث میشود مواد معدنی و #ویتامین ها به درستی جذب بدن نشوند #اختلالات_گوارشی است. در این اپیزود از مراحل #هضم و #گوارش توضیحاتی داده میشود تا در اپیزودهای بعد با درک درست از این مفاهیم از #پیشگیری و #درمان اختلالات گوارشی توسط #علم_تغذیه ( تشخیص توسط پزشک و متخصص تغذیه) صحبت کنم