Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de cette course permanente. De cette impression de devoir aller vite, réussir vite, aimer vite, guérir vite. De cette pression invisible qui te fait croire que tu es en retard.

Peu importe ce que tu traverses – une comparaison constante, une peur de manquer une opportunité, ou ce sentiment que tout le monde avance plus vite que toi... je t’invite à ralentir avec douceur. Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à comprendre que la précipitation n’est pas toujours synonyme de progression.

Aller vite peut rassurer l’ego. Mais construire solidement demande du temps.

Souviens-toi : ta vie n’est pas une compétition. Elle est un chemin. Et chaque chose a son rythme.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion apaisante.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

N’hésite pas à lâcher un 5 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ et un petit commentaire 💬, ça aide énormément, même si ça te semble une petite action. 🧡

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, je t’offre une courte parenthèse pour te reconnecter à toi. Huit minutes pour respirer, ralentir et retrouver un peu de clarté au milieu du bruit et des obligations.

Peu importe ce que tu traverses – un doute, une fatigue, une baisse de motivation ou juste une journée un peu lourde – je t’invite à utiliser ces quelques minutes comme un point d’ancrage. Je partage avec toi des réflexions simples et sincères pour rallumer une petite flamme intérieure et te rappeler que tu es capable d’avancer, même à petits pas.

Parfois, il ne faut pas tout un plan de vie.

Parfois, huit minutes suffisent pour changer d’énergie et repartir autrement.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette pause inspirante.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

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Salut c’est Ibby,

Dans cet épisode, on parle de ces situations où tu acceptes moins que ce que ton cœur sait profondément valoir. En amour, en amitié, au travail, dans la manière dont on te parle… et surtout dans la manière dont tu te traites toi-même.

Peu importe ce que tu traverses – une relation qui te fatigue, un environnement qui te diminue, ou ce doute qui te fait croire que tu devrais te contenter de peu – je t’invite à te rappeler ta valeur avec douceur et lucidité. Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à identifier ce que tu tolères par peur de perdre, et ce que tu pourrais gagner en choisissant mieux.

Tu n’es pas “trop”. Tu n’es pas “difficile”. Tu n’es pas “exigeant(e)”.

Tu as simplement le droit d’être respecté(e), aimé(e) et considéré(e) à la hauteur de ce que tu es.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion sincère et puissante.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

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Salut c'est Ibby,

Dans cet épisode, on parle d'alimentation inflammatoire, d'énergie, de digestion et de performance avec Jack Vanbergen, expert dans le domaine et qui s'est fait reconnaitre sur les réseaux grâce au contenu qu'il crée sur les réseaux sociaux.

Je le suis depuis plusieurs années maintenant et j'ai souhaitais l'invité au sein du podcast Soleil sur toi.

Tu vas comprendre comment :

- diminuer l’inflammation,

- mieux digérer,

- retrouver plus d’énergie,

- améliorer ta santé globale.

🎯 Son objectif : t’aider à retrouver

⚡ une énergie stable toute la journée

✨ un ventre apaisé et une vraie vitalité

🙏 un corps qui fonctionne et qui te plaît

Pas de recettes miracles.

Pas de caresse dans le dos.

Les conseils de Jack sont simples, puissants, concrets, basés sur l’expérience et les connaissances actuelles en nutrition et entraînement.

Ce podcast peut transformer ta vie.

⚠️ Même si tu te sens en bonne santé, tu n’es pas à l’abri d’un syndrome inflammatoire intestinal silencieux, qui peut s’installer sans bruit. Cette première sensibilisation peut déjà t’apporter des effets très positifs.

--- 🔗 RESSOURCES DE JACK TEAMS

📘 Guide de l’alimentation anti-inflammatoire (OFFERT) 👉 https://www.jacks.team/Guide-AAI

🎥 Playlist YouTube – Alimentation anti-inflammatoire 👉 https://www.jacks.team/Playlist-AAI

⚡ Checklist ÉNERGIE : jacks.team/energie-reset 📸 Instagram : instagram.com/jacks_team

🌐 Site internet : jacks.team

📩 Contact : [email protected]

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Dans cet épisode, on parle de ce moment où tu réalises que tout le monde ne te suivra pas sur ton chemin. Que certaines personnes restent, d’autres partent, et que parfois, tu dois continuer même quand le soutien que tu espérais n’est plus là.

Peu importe ce que tu traverses, une déception, une solitude, un choix difficile ou une décision qui t’éloigne de certains, je t’invite à avancer sans culpabilité. Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à ne plus te retenir par peur de déplaire, et à respecter ton propre mouvement intérieur.

Tu n’as pas à ralentir ta croissance pour être aimé(e). Ceux qui doivent marcher avec toi le feront. Les autres auront compté... autrement.

Souviens-toi : ton chemin t’appartient, même quand tu le parcours seul(e).

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion honnête et libératrice.

Rappelle-toi : le plus bel amour, c’est celui que tu te portes à toi-même.

Tant que le soleil brille, ne lâche pas.

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Dans cet épisode, on prend le temps de questionner ce mot qu’on utilise tous, mais qu’on définit rarement pour soi. La réussite selon les autres, selon la société, selon les réseaux… et la tienne. Celle qui te ressemble vraiment.

Peu importe ce que tu traverses, une remise en question, une pression extérieure, ou ce sentiment de courir après quelque chose sans savoir quoi, je t’invite à faire une pause et à réfléchir à ta propre définition de la réussite. Je partage avec toi des réflexions pour t’aider à distinguer ce qui te nourrit profondément de ce qui t’épuise.

Réussir, ce n’est pas forcément briller aux yeux du monde. Parfois, c’est être en paix, avancer aligné(e), respecter ton rythme et tes valeurs.
Souviens-toi : ta réussite n’a pas besoin de ressembler à celle des autres pour être valable.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion sincère et libératrice.

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Dans cet épisode, on parle de cette voix intérieure qui te juge, te rabaisse et t’épuise plus que n’importe qui d’autre. Celle qui te rappelle sans cesse ce que tu n’as pas fait, pas été, pas réussi. Celle qui ne te laisse jamais vraiment en paix.

Peu importe ce que tu traverses, un doute, une culpabilité, une fatigue morale ou ce sentiment de ne jamais être assez, je t’invite à observer avec douceur la façon dont tu te parles.

Je partage avec toi des réflexions et des prises de conscience pour t’aider à identifier ce mécanisme, à le questionner, et surtout à commencer à te traiter avec plus de justice et de bienveillance.

Parce que parfois, ce n’est pas le monde qui te fait le plus de mal, mais ce que tu t’infliges à toi-même.

Souviens-toi : tu n’as pas besoin d’être dur(e) avec toi pour avancer.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion honnête et libératrice.

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Dans cet épisode, on parle de tout ce que tu laisses entrer dans ta vie. Ce que tu regardes, ce que tu écoutes, ce que tu lis, ce que tu manges, mais aussi les conversations que tu entretiens et les pensées que tu nourris.

Peu importe ce que tu traverses, une fatigue mentale, un manque d’élan, ou ce sentiment de te perdre un peu, je t’invite à observer avec douceur ce que tu consommes au quotidien.

Je partage avec toi des réflexions et des prises de conscience pour t’aider à faire plus de place à ce qui t’élève, t’apaise et te rapproche de la personne que tu veux devenir.

Chaque choix, même minuscule, façonne ton énergie, ton état d’esprit et ta direction.

Souviens-toi : prendre soin de ce que tu consommes, c’est prendre soin de toi.

Alors prends ce moment pour toi et rejoins-moi dans cette réflexion bienveillante.

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Dans cet épisode, je t’offre une courte pause. Sept minutes rien que pour toi, pour respirer, te recentrer et remettre un peu de lumière dans ta journée. Pas besoin de plus. Juste le temps nécessaire pour changer d’énergie.

Peu importe ce que tu traverses, un coup de mou, un doute, une fatigue mentale ou ce besoin de te rappeler qui tu es, je t’invite à prendre ces quelques minutes avec douceur et bienveillance. Je partage avec toi des pensées, des mots et des élans simples pour t’aider à retrouver de la clarté et de l’élan.

Tu n’as pas à tout résoudre aujourd’hui. Parfois, sept minutes suffisent pour se réaligner.

Souviens-toi : chaque petit moment que tu t’accordes peut transformer le reste de ta journée.

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Dans cet épisode, Les clés pour se comprendre, on parle de psychologie, de santé mentale et surtout de prévention, avec beaucoup de douceur et d’humanité.

J’accueille Xavier Mathieu, psychologue, auteur et voix incontournable de la psychothérapie en France.

Ensemble, on explore comment mieux se comprendre, apprendre à s’écouter et prendre soin de sa santé mentale avantd’arriver au point de rupture. Xavier partage une approche accessible, bienveillante et profondément humaine de la psychologie, loin des clichés, pour intégrer des pratiques simples et régulières dans notre quotidien.

On parle de rythme, de conscience de soi, de signaux intérieurs qu’on ignore trop souvent, et de ce que signifie vraiment “aller bien”.

Un échange fort, inspirant, qui change le regard sur la psychologie et donne envie de passer à l’action, pour soi, avec douceur.

Alors prends un moment pour toi et rejoins-nous dans cette réflexion essentielle.
Rappelle-toi : prendre soin de toi, ce n’est pas un luxe, c’est une responsabilité envers toi-même.

📌 Pour en savoir plus sur Xavier Mathieu :
• Facebook : Cliquez ici
• Livre : Un psy à vos côtés : Cheminer en douceur vers le changement

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