Parte 2 del Taller con el Coach Freddy Rodriguez

Temas:

Estiramiento Antes y Despues de Correr

Carrera post Competencia y Remocion de Acido Lactico

Ultimo Long Run Previo al Maraton

TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1

DESIDRATACION VS CALAMBRES

#calambres

#running

#correrasfalto

#maraton

#correr

#marathon

Nutrición en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista)

Charla con la Nutricionista Evelyn Del Valle Beltrán sobre cómo podemos alimentarnos correctamente en tiempos de la crisis del Coronavirus (COVID-19),. Nosotros los Runners somos celosos con el peso y aquí tienes recomendaciones.

Evelyn del Valle (787-383-2098)

Tuvimos una sesion de preguntas al entrenador Armando Pacheco con publico a traves de Zoom. A la charla aporto Armando Vengoechea y se volvio un taller muy interesante. El podcast mas largo que hemos grabado y se quedo mucho por discutir. Un manjar de fiebrus.

#stayathome

#coronavirus

#runningpodcast

Te damos las opciones para mantenernos activos durante la crisis del Coronavirus. Protege a tu familia y sigue ejercitandote.

#lockdown

#toquedequeda

#coronavirus

#covid-19

#fitness

#running

GGO Runners es un equipo con caracteristicas particulares y una vision de armonia verde. En lugar de equipo se consideran una comunidad de Runners. Tienes que escuchar la entrevista con un equipo muy especial del area de Luquillo. #running

Conozca a Marginal Runners, su origen, dinamica y como te podrias unir a ellos. Entretenida conversacion con Edwin y Carmen sobre todos los detalles de este equipo del area Norte.

Spotify

https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=-uyKf48ERo6OIiNPlI3eJQ

Facebook

Sólo Running PR

Instagram

https://instagram.com/solorunningpr?igshid=1x45h3v2es6mj

#arecibo

#runnersoninstagram

#instarunner

#maraton

#run

#runningmotivation

#runpr

El 10K Hatillo del Corazon en su 2da Edicion vino para quedarse. Escucha los detalles de la carrera este proximo 15 de Marzo con Edwin y Carmen de Marginal Runners.

Alejandro Perlaza, atleta colombiano, nos cuenta su inicio, Catolica, Justas LAI, Puerto Rico y su clasificacion a Tokyo 2020. Ejemplo de perseverancia.

Mi esposa (Isa) y yo (Jose) discutimos sobre lo sucedido en San Blas el pasado weekend. Hablamos de Guatibiri del Otoao (Utuado) y el 10k de Happy Fit y porque la escogimos.