Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals

By Claudia Fontanals

Claudia Fontanals, sola y sin azúcar. Como la vida misma.

Soy coach ejecutiva y de vida. También Hermana. Hija. Novia. Mujer. Amiga.

Aquí hay amor, relaciones, miedos, las crisis existenciales y cómo ... more

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Solo y sin azúcar I Claudia Fontanals episodes:

October 09, 2023 Los fantasmas de la prisa me persiguen
A raíz de la mudanza me he visto obligada a revisar mis factores de estrés y me he encontrado de frente con la prisa. Resulta que tengo prisa. En el episodio de hoy os cuento mis reflexiones sobre ésta y los dos fantasmas con los que me he topado detrás de la prisa: querida inseguridad y querida exigencia. Hablamos sobre ellas y cómo conseguir superarlas.

Como siempre, nos vemos en TikTok e IG: @claudia.fontanals

¡Feliz semana!

Claudia

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21min
October 02, 2023 La vida son etapas
Como muchas ya sabéis... ¡me independizo! En el episodio de hoy os cuento cómo he vivido esta etapa con toda la sinceridad del mundo y lo que me ha hecho pensar.

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¡Feliz semana!

Claudia

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22min
September 25, 2023 Lo que de verdad importa
Muchas veces no tenemos en cuenta qué es lo que de verdad importa en nuestra vida. Y si resulta que es lo más importante ¿por qué no lo tenemos todo lo presente que deberíamos? ¿Cómo es que no actuamos en función de eso? Esa pregunta me la he hecho yo cientos de veces. Hoy te cuento, tras mucho leer y mucha reflexión, lo que opino.

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21min
September 18, 2023 Placer vs Felicidad
En el episodio de hoy os cuento EL VÍDEO que me hizo cambiar la mentalidad y gracias al que entendí la diferencia entre placer y felicidad. Parece sencilla, ¿no? pues para mi fue un descubrimiento verlo desde esta nueva óptica. Te cuento cuáles son las 7 diferencias entre ambos conceptos y cómo han transformado mi vida.

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¡Feliz semana!

Claudia

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20min
September 11, 2023 Sí, el momento es ahora
"Este es tu momento", "hoy puede ser el primer día del resto de tu vida", "o ahora o nunca". Y si, lo es, pero no como nos han enseñado. No debes saber YA lo que quieres hacer el resto de tu vida. En este episodio te cuento mi experiencia con esto, con las comparaciones y las expectativas y, sobre todo, con la prisa y la era de la inmediatez.

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21min
September 04, 2023 Kit de vuelta a la rutina - en 3 pasos
La vuelta a rutina es una gran oportunidad. Es el momento en el que puedes decidir si la persona que la retoma es la misma que la dejó unas semanas atrás, o no. En el episodio de hoy hablamos de "el lado bueno de la rutina" y los 3 pasos que para mi son imprescindibles para empezarla. Después de este episodio ya no te quedarán excusas.

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25min
August 28, 2023 Ser introvertida es un superpoder
Aunque muchos crean lo contrario de primeras, soy un ser muy introvertido. No es algo con lo que siempre haya estado cómoda ni orgullosa. De hecho, más bien, todo lo contrario. Hoy te cuento mi camino desde el rechazo al ser "ermitaña", el personaje que creé y cómo todo ello ha desembocado en la persona que soy ahora. Si tu también sientes que eres así: no estás sola.

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23min
August 21, 2023 Mis dos grandes aprendizajes sobre la felicidad
Desde hace 10 años una de mis obsesiones ha sido la felicidad. El ser feliz. Creo que si eres feliz, no hace falta más. Pero siempre había buscado la felicidad en lugares inadecuados y, sobre todo, con una perspectiva que poco me ayudaba a conseguirla. Hoy te cuento mis 2 grandes aprendizajes sobre la felicidad. Espero, como siempre, que te sirvan mucho.

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21min
August 14, 2023 Aprende a escuchar a tu cuerpo
A raíz mi experiencia te cuento la importancia de escuchar a tu cuerpo y, sobre todo, cómo hacerlo. Nuestro cuerpo es el canal que pone el contacto nuestra mente y alma con el mundo exterior y es de vital importancia conocerlo y entenderlo. De poco sirve una mente sana en un cuerpo desconocido.

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22min
August 07, 2023 El arte de no ofenderse
¿Sueles ofenderte? A mi me pasaba igual hasta que entendí por qué no tenía ningún sentido. Hoy te cuento lo que he aprendido y cómo he desarrollado el "arte de no ofenderse".

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