In dieser Episode von "soluvaire - Die Kunst der Verbundenheit", erforscht Jutta Kallies-Schweiger die transformative Kraft des Atems. Sie erklärt, wie bewusste Atmung nicht nur die Verbindung zu uns selbst, sondernauch zu anderen und zur Natur stärkt. Durch praktische Atemübungen und wissenschaftliche Erkenntnisse zeigt sie, wie Atemarbeit emotionale Stabilität fördert und Stress reduziert. Die Episode bietet wertvolle Tipps zurIntegration von Atemtechniken in den Alltag und beantwortet häufige Fragen zur Atemarbeit.

Takeaways

• Der Atem ist ein kraftvolles Werkzeug für Verbundenheit.
• Bewusste Atmung kann Stresshormone wie Cortisol reduzieren.
• Kohärenzatmung fördert emotionale Stabilität und Klarheit.
• Der Atem verbindet Körper und Geist auf einzigartige Weise.
• Regelmäßige Atemübungen sind entscheidend für diepersönliche Entwicklung.
• Atemarbeit kann die Entscheidungsqualität verbessern.
• Jeder Atemzug ist ein Akt der Selbstliebe und Fürsorge.
• Die Verbindung zur Natur wird durch bewusste Atmunggestärkt.
• Atemtechniken können leicht in den Alltag integriert werden.
• Inner Development for Outer Change ist das Motto der Praxis.

Kapitel

00:00 Einführung in die Kunst der Verbundenheit

08:46 Wissenschaftliche Erkenntnisse über den Atem

19:08 Abschluss und Integration der Atempraxis

27:21 Integration in den Alltag

38:05 Vertiefung der Atempraxis

Kontakt zu Jutta Kallies-Schweiger:

⁠juttakalliesschweiger.de⁠

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