Egal ob früh, mittags oder abends – dieser 7 minütige, achtsame Spaziergang unterstützt dich dabei, wieder in Balance zu kommen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. 🌿
Sanfte Bewegung ist der Schlüssel, um dein Nervensystem zu beruhigen. Gerade wenn wir uns im Freeze-Zustand oder im Fight-and-Flight-Modus befinden, benötigt unser Nervensystem gezielte Aktivierung.
Ein stark sympathisch aktiviertes Nervensystem kann nur schwer zur Ruhe kommen – hier hilft achtsame Bewegung, um Erdung und Entspannung zu finden.Löse Stress aus deinem Körper, finde deine innere Ruhe und fördere die Regulation deines Nervensystems mit diesem Spaziergang. Perfekt für mehr Achtsamkeit und Erdung im Alltag.
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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.
