Sömn & avslappning av Martina Yoga

Kanske befinner du dig just nu i en period där kroppen längtar efter lite mer återhämtning? Lite mer tystnad. Lite mindre brus. Då behöver det inte vara någonting du ska kämpa emot. Kanske kan du istället lyssna.

Jag får sakta ner

Jag får vila.

Jag får följa min egen rytm.

Träden håller inte fast vid sina löv. De försöker inte fortsätta blomma. De kämpar inte emot årstiden som kommer. De släpper. Vilar. Sparar sin kraft. Som om naturen redan vet något som vi människor ibland glömmer. Att allt inte kan vara i full blom hela tiden. Att livet också behöver perioder av vila. Perioder där vi gör mindre. Vänder oss inåt. Samlar kraft.

God natt vännen, sov så gott!

kram

Martina

P.s. samtliga meditationer kan köpas på min hemsida styckvis utan reklam eller ta del av via abonnemanget också utan reklam.

https://martinayoga.se/kop-meditationer-har

https://martinayoga.se/butik/medlemskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kanske befinner du dig just nu i en period där kroppen längtar efter lite mer återhämtning? Lite mer tystnad. Lite mindre brus. Då behöver det inte vara någonting du ska kämpa emot. Kanske kan du istället lyssna.

Jag får sakta ner

Jag får vila.

Jag får följa min egen rytm.

Träden håller inte fast vid sina löv. De försöker inte fortsätta blomma. De kämpar inte emot årstiden som kommer. De släpper. Vilar. Sparar sin kraft. Som om naturen redan vet något som vi människor ibland glömmer. Att allt inte kan vara i full blom hela tiden. Att livet också behöver perioder av vila. Perioder där vi gör mindre. Vänder oss inåt. Samlar kraft.

God natt vännen, sov så gott!

kram

Martina

P.s. samtliga meditationer kan köpas på min hemsida styckvis utan reklam eller ta del av via abonnemanget också utan reklam.

https://martinayoga.se/kop-meditationer-har

https://martinayoga.se/butik/medlemskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För kanske behöver hösten inte vara en period vi bara tar oss igenom på väg mot nästa vår. Kanske kan vi omfamna den. Mörkret. Långsamheten. De kyligare kvällarna.Lusten att dra filten omkring oss och stanna hemma. Och se det som naturens lilla påminnelse: Du behöver inte blomma hela tiden. Du behöver inte ha samma energi varje dag. Du behöver inte alltid göra mer.Ibland är det precis lika viktigt att dra sig tillbaka. Samla kraft. Släppa taget. Och bara vara.

Tack för att just du lyssnar!

Följ mig gärna på insta eller linked in under Martina Yoga.

Alla meditationer finns att köpa på min hemsida www.martinayoga.se eller lyssna på samtliga med abonnemanget för endast 39kr/månad som kan sägs upp närsom.

(P.s. jag får inte betalt per lyssnare)

kram

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För kanske behöver hösten inte vara en period vi bara tar oss igenom på väg mot nästa vår. Kanske kan vi omfamna den. Mörkret. Långsamheten. De kyligare kvällarna. Lusten att dra filten omkring oss och stanna hemma. Och se det som naturens lilla påminnelse: Du behöver inte blomma hela tiden. Du behöver inte ha samma energi varje dag. Du behöver inte alltid göra mer.Ibland är det precis lika viktigt att dra sig tillbaka. Samla kraft. Släppa taget. Och bara vara.

Tack för att just du lyssnar!

Följ mig gärna på insta eller linked in under Martina Yoga.

Alla meditationer finns att köpa på min hemsida www.martinayoga.se eller lyssna på samtliga med abonnemanget för endast 39kr/månad som kan sägs upp närsom.

(P.s. jag får inte betalt per lyssnare)

kram

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vissa människor får oss att spänna oss. Andra får hela kroppen att mjukna.

Den här meditationen handlar om de människor du kan andas ut med – där du inte behöver prestera, förklara eller göra dig mindre. En stund för trygghet, närvaro och för att landa tillbaka i dig själv.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vissa människor får oss att spänna oss. Andra får hela kroppen att mjukna.

Den här meditationen handlar om de människor du kan andas ut med – där du inte behöver prestera, förklara eller göra dig mindre. En stund för trygghet, närvaro och för att landa tillbaka i dig själv.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sömnmeditation för dig som längtar efter att släppa dagen, landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.

Du behöver inte lösa, prestera eller vara någonting just nu. Låt kroppen få mjukna, tankarna stillna och följ med in i en känsla av trygghet och vila. En stund där du bara får vara – och sakta glida in i sömnen.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sömnmeditation för dig som längtar efter att släppa dagen, landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.

Du behöver inte lösa, prestera eller vara någonting just nu. Låt kroppen få mjukna, tankarna stillna och följ med in i en känsla av trygghet och vila. En stund där du bara får vara – och sakta glida in i sömnen.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om vi hela tiden lägger märke till det som saknas, det vi inte hunnit eller det vi oroar oss för...kan det efter ett tag kännas som om livet mest består av stress och krav.

Det är lätt att tro att meditation handlar om att lyckas hålla tankarna stilla. Men kanske ligger själva träningen någon annanstans.

I ögonblicket då du upptäcker att du försvunnit iväg...och väljer att komma tillbaka.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om vi hela tiden lägger märke till det som saknas, det vi inte hunnit eller det vi oroar oss för...kan det efter ett tag kännas som om livet mest består av stress och krav.

Det är lätt att tro att meditation handlar om att lyckas hålla tankarna stilla. Men kanske ligger själva träningen någon annanstans.

I ögonblicket då du upptäcker att du försvunnit iväg...och väljer att komma tillbaka.

Så glad att just du lyssnar!

Kom gärna med önskemål till [email protected] du kan även följa mig på instagram och Linkedin under Martina Yoga.

Kanske mitt medlemskap kan vara något för dig? kika in på https://martinayoga.se/butik/medlemskap ett månadsabonnemang med både yogavideos och ett stort meditationsbibliotek.

Ta hand om dig,

Martina

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.