Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden.

Tack för att du lyssnar och tack för att jag vår vara en del av din vardag!

Uppdaterad med 20 min avslutande lugn musik!

Bäst upplevelse med hörlurar, men det är upp till dig.

Med värme,

Martina

Enligt era önskemål går numera denna meditation att köpas på min hemsida utan reklam och avbrott. Vänligen besök https://martinayoga.se/butik/yoga-nidra-att-somna-till

För endast 39kr/månad kan du lyssna på samtliga meditationer utan avbrott https://martinayoga.se/butik/medlemskap

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i din vardag. Dagens tema handlar om hur du visar egen omsorg genom att skapa "vita mellanrum" i kalendern. Mellanrum för vila, återhämtning, egentid, något du tycker om, något som gör dig glad, något som ger energi i din vardag.

Sätt dig bekvämt, sätt dig till rätta och låt dina tankar få landa en stund till dagens meditation.

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Vem har bestämt att alla dina borden är ett måste? Ifrågasätt dem och fundera istället på, vad är viktigt för dig, hur du vill må och hur du vill känna. Ditt liv, din sanning.

Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in!

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Idag kanske du inte har svaren, men att börja fundera i dem banorna är i sig ett stort steg framåt. Ta små steg varje dag mot den sanning och det liv du vill leva. Ta inte alltid det säkra före det osäkra, ibland våga ta risker och känn hur levande du känner dig - känn hur stolt du blir över dig själv! Tillsammans vågar vi ställa och svara på dem svåra frågorna.

Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in!

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. I dagens avsnitt håller jag dig i handen när vi tillsammans släpper taget om det tunga bagage vi går runt och bär på som inte längre tjänar oss, utan enbart tynger ned oss. Det är dags nu..dags att släppa taget.

Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in!

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen.

Tänd ett ljus och sätt dig tillrätta. Låt dina virvlande tankar få stillas en stund för att slutligen landa. Låt min röst finnas som ett tryggt ankare i bakgrunden. Varför inte bjuda in familjemedlemmar och sitt tillsammmans. En meditation som kan användas närsom under dagen du behöver få landa, morgon som kväll.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i din vardag.

Har du funderat över vad du matar din hjärna med? Dagens avsnitt kommer med en uppmaning att titta mindre på nyheter. Varför? Välkommen att lyssna in.

Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta.

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Kan du känna att livet snurrar på lite väl snabbt? Är du redo att ta ett första steg mot ett långsammare liv? Varmt välkommen att lägga dig bekvämt och slappna av till denna guidade avslappning och meditation.

Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in!

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram @fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Dagens avsnitt ger dig en möjlighet att stanna upp, känna in hur det känns inom dig just nu och reflektera över om ditt liv går enligt din inre kärna - din ledstjärna.

Sätt dig bekvämt, sätt dig tillrätta och välkommen att lyssna in!

Vill du ha mer sånt här? Kika gärna på min kurs "Resan mot mitt inre lugn" https://martinayoga.se/kurs/inrelugn

Ta kontakt och kom gärna med önskemål via [email protected] Följ mig gärna på instagram fran_utmattad_till_yogi

Tack att just du lyssnar!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.