SONNE AUSM ARSCH

In der heutigen Folge gehen wir auf Reisen. Mit Mareike und Christian spreche ich über ihre große Leidenschaft - das Reisen. Gemeinsam mit Christoph (konnte leider nicht beim Interview dabei sein) haben sie Ende 2019 den Reiseblog "reisegurus.com" ins Leben gerufen.

Mareike und Christian haben als Paar bereits 43 Länder bereist. All-inclusiv-Strandurlaube sind jedoch nichts für sie. Viel lieber reisen sie durchs ganze Land und lernen dabei Land, Leute und Kultur kennen, ganz abseits des Mainstream.

Ich spreche mit den beiden darüber, was Reisen für sie bedeutet, was es mit ihnen macht und wie sehr sie das Reisen in ihrer persönlichen Entwicklung unterstützt hat.

Sie berichtet von ihrem "Weihnachtsabenteuer auf Belize" ebenso wie von den Eindrücken in Ruanda.

Außerdem erfährst du, was Corona mit zwei so reiselustigen Menschen macht und welche Auswirkungen es gerade für die Tourismusbranche im Ausland hat.

Hier findest du Mareikes Buchempfehlung:

Das Buch deines Lebens - Jule Pieper: https://amzn.to/3puO6OY

Hier die Homepage der Reisegurus: https://reisegurus.com/

Die Reisegurus auf Instagram: https://www.instagram.com/reisegurus/

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KINTSUGI - das ist die alte japanische Kunst, um zerbrochenes Keramik zu reparieren. Die Bruchstellen werden mit Gold gefüllt und verziert. Die Bruchstellen werden nicht vertuscht und versteckt. Im Gegenteil, die Schönheit des jetzt wieder zusammengesetzten wird inszeniert.

Was Kintsugi mit deinem Leben zu tun hat und wie du es anwenden kannst, um mit deinen Brüchen in deinen Lebensplänen, Beziehungen, Gesundheit etc. umzugehen, hörst du in dieser Episode.

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Hast du schon mal Frösche gegessen? Wenn du nicht gerade Franzose oder Hardcore-Survival-Experte bist, vermutlich eher im übertragenen Sinne.

Warum du deinen Frosch immer am Anfang des Tages essen solltest und warum und wie du ihn dir dabei auch noch verdammt lecker machen kannst, erfährst du in dieser Episode.

Hier ist das Buch auf dem die Empfehlung fußt:

Eat the frog - Brian Tracy

Und hier der Link zum Podcast, der mich zum Bonus-Tipp in dieser Folge veranlasst hat:

#happylist - Uwe von Grafenstein

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In der heutigen Episode beantworte ich die Frage, wie ich eigentlich mit Energievampiren umgehe.

Außerdem erkläre ich, was für mich Energievampire sind und wie du es meiner Meinung schaffen kannst, mit Energievampiren zu leben, ohne diese völlig auszuschließen. Zumal das Ausschließen in vielen Bereichen, z. B. auf der Arbeit oder in der Familie, ja sowieso nicht so einfach ist.

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Nach aktueller Studienlage treffen wir und 20.000 Entscheidungen täglich. Glücklicherweise die meisten davon völlig unbewusst bzw. automatisch.

Was aber ist mit den etwas größeren Entscheidungen? Denen, die und nicht so leicht fallen. Warum fällt es uns so schwer, Entscheidungen zu treffen? Und was passiert eigentlich, wenn wir uns nicht entscheiden? Genau darum geht es in dieser Folge.

Letztlich gebe ich dir 5 gut umsetzbare und praxiserprobte Tipps mit an die Hand, um endlich schnelle und vor allem gute Entscheidungen zu treffen.

Mein Buchtipp zum Thema Entscheidungen:

Das Geheimnis kluger Entscheidungen: Von Bauchgefühl und Körpersignalen - Maja Storch

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Mit meinem heutigen Interviewgast spreche ich über einen Geheimtipp aus dem Amazonas Regenwald.

Sebastian Freidank ist Unternehemr, Visionär, Studienabbrecher und einfach nur unheimlich sympathisch. Vor einigen Jahren hat er das Unternehmen GUYA gegründet.

Durch eine Spendenaktion von Leonardi DiCaprio ist Sebastian auf die Keschwa Indianer im Amazonasgebiet Ecuadors und deren ganz besondere Pflanze aufmerksam geworden. Die Guayusa Pflanze hat ihn seit dem nicht mehr losgelassen. Die logische Konsequenz war dann GUYA - sein Unternehmen, das den Blattaufguss (in Deutschland sagt man auch häufig: Tee) nach Deutschland importiert und verkauft.

Was Guayusa ist, warum es für mich die absolut natürliche und viel wirksamere Kaffeealternative ist und warum du mit dem Kauf auch noch die Ureinwohner Ecuadors unterstützt, erfährst du in diesem Interview.

Sebastian Freidank nimmt uns mit auf seine Reise von den Anfängen von GUYA bis heute. Außerdem erfährst du einige Hacks und Tipps, du auch für dich und deine persönliche Weiterentwicklung ganz interessant sein könnten.

Falls du jetzt Lust bekommen hast, einfach mal auszuprobieren, wie die Guayusa Pflanze bei dir wirkt, dann habe ich eine gute Nachricht für dich. Exklusiv für die SONNE AUSM ARSCH-Community gibt es einen Rabattcode .

Mit dem Code "SONNE" erhältst du 15 % Rabatt auf das gesamte Sortiment von GUYA.

Hier alle Zugänge zu Sebastian und zu GUYA:

Homepage: www.drinkguya.com

Instagram: drinkguya

YouTube: GUYA Guayusa

LinkedIn: GUYA Guayusa GmbH

LinkedIn: Sebastian Freidank

Facebook: DrinkGuya

Sebastians Buchempfehlungen:

FULLY ALIVE - Tyler Gage

LIEBE, FREIHEIT, ALLEINSEIN - Osho

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Heute habe ich Sonja Zillinger zu Gast. Sonja ist Diplom-Psychologin und Coach und Trainerin für Positive Psychologie.

Mit Sonja spreche ich darüber, was Positive Psychologie überhaupt ist und was sie von der "herkömmlichen" Psychologie unterscheidet.

Ob eine Trainerin für Positive Psychologie IMMER gut drauf ist und was sie Kritikern - die das alles für Humbug, Bällebad und Ponyhof halten - entgegnet, erfährst du in dieser Folge.

Außerdem sprechen wir über Krisen und wie Bausteine der Positiven Psychologie dabei unterstützen können, resilienter zu werden und Krisen besser zu meistern.

Zu guter Letzt erfährst du, was jeder einzelne tun kann, um glücklicher im Job zu sein. (Spoiler: Jammern hilft nicht!)

Hier findest du alle Zugänge zu Sonja:

https://sonjazillinger.com/

https://www.instagram.com/sonja_zillinger/

https://www.linkedin.com/authwall?trk=gf&trkInfo=AQGv7XJZ70AAqAAAAXL_16iYlg0AE83vzTONZSKtAMPtEJANSd8fvzm8xTrcXqK8qaqyC829t6UqrZMXVPXHEvFQEIMRUhDqxXdUqCRRpZ2WzQhkqLq_Bi_ypgaTY-U-mPXHQ_8=&originalReferer=https://sonjazillinger.com/&sessionRedirect=https%3A%2F%2Fwww.linkedin.com%2Fin%2Fsonjazillinger%2F

https://www.xing.com/profile/Sonja_Zillinger

Sonjas Buchempfehlung(en):

Die Glückshypothese - Jonathan Haidt

The 100 Hundred Year Life - Lynda Gratton

Sonjas Podcast "Happy Monday": https://open.spotify.com/show/7c86k7ThP1EYginnEDbuUI

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n dieser Folge geht es um das wunderbare Thema MUT! Es ist eine sehr persönliche Folge, in der ich authentisch davon berichte, auf welche "Mutausbrüche" ich zurückblicken kann und was ich dabei gelernt habe.

Ganz banale private und berufliche Dinge, die sich aber zur damaligen Zeit echt groß und teilweise unüberwindbar dargestellt haben.

Anhand meiner ganz persönlichen Beispiele kann man erkennen, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst zu handeln.

Anhand meiner ganz eigenen Beispiele aus der Vergangenheit möchte ich daran appellieren, mehr Mutausbrüche zu bekommen und die Komfortzone öfter zu verlassen. Ich berichte von den aus meiner Sicht zahlreichen Vorteile und Wachstumsmöglichkeiten, die das Vordringen in die Wachstumszone mit sich bringt.

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David Gaedt, der Gründer von Good News, arbeitet seit Mitte 2016 daran, gute Nachrichten, Lösungsansätze und Positivität zu verbreiten. Er begann nach dem Abitur mit der Facebookseite Good News, später auch bei Instagram und weiteren Social Media Plattformen. Von Dezember 2016 bis April 2020 arbeitete er intensiv im Team von nur-positive-nachrichten.de und hat dort die Redaktion geleitet, Social Media alleine betrieben und beispielsweise bei Facebook über 70.000 neue Abonnenten aufgebaut. Good News hat er währenddessen auch weiter geführt und auf über 80.000 Abonnenten aufgebaut. Dabei hat er hauptsächlich ehrenamtlich gearbeitet. Es ging hierbei also nie um das Riesengeschäft, sondern um die positive Message. Neben Good News hat er 2017 mit dem Studium Sportmanagement in Potsdam begonnen und wird darin bald seinen Bachelor schreiben.

David erzählt uns, woher seine Passion für gute Nachrichten kommt und was er noch Großes mit "Good News" vorhat.

Wir plaudern ein wenig darüber, warum wir der Meinung sind, dass zu viele negative Nachrichten sich unweigerlich in unser Unterbewusstsein schleichen und warum wir außerdem der Meinung sind, dass die Welt noch mehr positive Nachrichten braucht.

Davids Kontaktdaten:

Web: www.good-news.info

Instagram: https://www.instagram.com/goodnewsdeutsch/

Facebook: https://www.facebook.com/goodnewsdeutsch

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCFo-UnN0s8n5mEZVZLxL6nQ

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/goodnewsdeutsch/?viewAsMember=true

Davids Buchempfehlung:

Früher war alles schlechter von Guido Mingels: https://amzn.to/3iJFjVR

Die weiteren im Podcast erwähnten Bücher:

Update für dein Unterbewusstsein von Thimon von Berlepsch: https://amzn.to/311wDEn

Factfulness von Hans Rosling: https://amzn.to/2Y1gM6P

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Gehörst du auch zu jenen Menschen, für die alle Banausen sind, die nicht mehr die Tageszeitung abonniert haben oder sich nicht jeden Abend um 20 Uhr vor der Glotze wiederfinden, um die Tagesschau zu gucken?

Falls ja, gibt dir diese Folge vielleicht einen Denkanstoß dafür, auch mal eine andere Sichtweise auszuprobieren.

Falls du schon jetzt die meisten herkömmlichen Nachrichten ignorierst, bestärkt dich vielleicht meine kleine Story. Denn ich berichte hier von meinem Change vom Nachrichtenjunkie zum fast schon militanten Nachrichtenverweigerer. Wobei positive Nachrichten natürlich immer herzlich willkommen sind. Aber meines Erachtens findet man diese in herkömmlichen Nachrichtenformaten nur in homöopathischen Dosen, wenn überhaupt.

Du erfährst, wieso meine Nachrichtendiät auch nach vielen Jahren noch immer anhält - ganz ohne Jojo-Effekt - und warum ich dennoch immer über die wichtigsten Dinge informiert bin.

Hier findest du "Die 4-Stunden-Woche" von Tim Ferriss.

• https://amzn.to/2TUspdv

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