Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

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Du machst alles richtig – und trotzdem fühlst du dich oft nicht genug?
Du funktionierst, strahlst, gibst alles…
und innerlich denkst du: „Irgendwas stimmt nicht mit mir.“

Das ist kein Zufall.
Das ist ein Glaubenssatz.
Und er wirkt – oft unbemerkt – jeden einzelnen Tag.

🎧 In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber:✨ Was Glaubenssätze wirklich sind
✨ Woher sie kommen
✨ Wie sie dich (unbewusst) beeinflussen
✨ Und wie du beginnst, dich davon zu befreien

Nicht mit Druck.
Nicht mit Selbstoptimierung.
Sondern mit Bewusstsein. Ehrlichkeit. Und einem echten Reset.

💛 Denn du bist nicht falsch.
Du hast nur irgendwann geglaubt, dass du’s bist.

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Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du musst nicht kämpfen. Du musst nicht fliehen. Du musst auch nicht erstarren.

Es gibt einen vierten Weg: Du darfst tanzen.

In dieser inspirierenden Quickie-Folge teile ich mit dir das kraftvolle Prinzip der vier inneren Zustände – Fight, Flight, Freeze oder Dance – aus dem Buch Trust the Chaos von Dr. Christian Zippel.

Du erfährst:
🌿 Wie du erkennst, in welchem Modus du gerade bist
💫 Warum „Dance“ nicht bedeutet, dass alles perfekt sein muss
🔥 Und wie du heute – genau jetzt – den Shift machen kannst

Diese Folge ist dein Energiebooster für die neue Woche – und vielleicht der erste Schritt raus aus dem Überlebensmodus.

🎧 Hör rein, teile sie mit Menschen, die gerade einen kleinen Schubs brauchen – und vergiss nie:

Das Leben tanzt. Tanzt du mit? 🌀

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In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – und bei dem es ganz schön viele Mythen gibt: Kohlenhydrate.

Sind sie wirklich so schlimm, wie manche behaupten? Macht Brot dick? Was ist mit Bananen, Reis und Süßkartoffeln? Und wie spielt Bewegung eigentlich in all das rein?

Ich teile mit dir meinen ganz persönlichen Blick auf Kohlenhydrate – warum ich sie nicht verteufle, worauf ich achte und wie du für dich einen gesunden Umgang mit ihnen finden kannst.

✨ Du erfährst:
– Warum nicht alle Kohlenhydrate gleich sind
– Was „gute“ vs. „weniger gute“ Kohlenhydrate ausmacht
– Wie dein Aktivitätslevel deinen Bedarf beeinflusst
– Und warum Vielfalt – statt Verzicht – das Ziel sein sollte

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nicht mehr verunsichern lassen willst – sondern fundiert und entspannt entscheiden möchtest, was auf deinen Teller kommt.

🎧 Jetzt reinhören – und danach entspannt dein nächstes Stück Süßkartoffel genießen 😉

Süß, nährstoffreich und überraschend vielseitig – in diesem Regenbogen-Quickie dreht sich alles um die unterschätzte Heldin der Wurzelwelt: die Süßkartoffel. Ein Biss Wissen, ein Löffel Inspiration – los geht's!

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„Das Geheimnis beruflicher Erfüllung – Was bleibt von dir übrig, wenn du deine Rolle ablegst?“ 🎙️✨

In dieser Folge sprechen Cornelia Kohnle und ich über den Mut, sich von den Rollen zu lösen, die wir tagtäglich spielen. Wer sind wir wirklich, wenn die Arbeit nicht mehr definiert, wer wir sind? Und wie können wir echte Erfüllung finden, die uns nicht nur als Arbeitnehmer sieht, sondern als ganzheitliche, lebendige Menschen?

Cornelia sagt: „Kein Gedanke wohnt mietfrei in deinem Kopf“ – also warum Zeit mit Gedanken verschwenden, die uns nicht weiterbringen? 💭💡

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Mehr zu Cornelia:

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Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder kämpfst mit Schwindel, Tinnitus oder Hautproblemen? Deine Leber könnte dahinterstecken! 💚

In dieser Folge erfährst du:
✅ Wo genau deine Leber sitzt und welche wichtige Rolle sie spielt
✅ Welche Symptome auf eine überlastete Leber hinweisen
✅ Wie du sie mit Ernährung, Achtsamkeit und natürlichen Methoden unterstützen kannst
✅ Welche Affirmationen deine Leber energetisch stärken

Deine Leber ist dein wichtigstes Entgiftungsorgan – Zeit, ihr etwas Gutes zu tun! 💆‍♀️

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Du willst mehr Energie, ein starkes Immunsystem und eine optimale Nährstoffversorgung?

In dieser Folge verrate ich dir meine Top Supplements, für deine ganzheitliche Lebendigkeit!

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Meine Supplement-Firmen Empfehlung:

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Mit dem Gutscheincode TAN23581 bekommst du 10 Prozent bei Sunday Naturals

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hochwertige Supplements aus Österreich

Geht’s dir körperlich oder mental einfach nicht gut? Fühlst du dich oft müde, gestresst oder suchst immer noch nach dem Puzzleteil, das alles verändert? Dann ist diese Folge für dich! 💡
✅ Warum Ernährung, Bewegung & Faszien deine körperliche Vitalität boosten 🌱
✅ Wie Mindset, Gedankenhygiene & Achtsamkeit dein Wohlbefinden auf ein neues Level bringen 🧘‍♀️
✅ Die unterschätzten Stellschrauben, mit denen du mehr Lebensfreude & Balance findest 🚀

Lass uns gemeinsam eintauchen in die Welt der ganzheitlichen Gesundheit – für mehr Energie, mehr Klarheit und ein rundum lebendiges Leben! ❤️

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Was braucht es wirklich, um glücklich zu sein?

Wir haben ein Wochenende mit Dr. Joe Dispenza in Basel verbracht und teilen unsere tiefsten Erkenntnisse.

Von intensiven Meditationen bis hin zu echten Mindset-Shifts – so kannst auch du dein Leben transformieren und ganzheitlich gesund und lebendig werden!

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Ihr habt gefragt, ich antworte! Gemeinsam mit meinem Questionmaster Sebastian tauche ich in eure spannendsten Themen ein:

🔹 Wie beeinflusst das Darmmikrobiom unsere Gesundheit?🔹 Fleisch oder nicht Fleisch – was macht Sinn?

🔹 Das Ressourcen-ABC: Was steckt dahinter?

🔹 Und natürlich: Was kann man eigentlich zum Frühstück essen?

Eine bunte Mischung aus Wissen, Ernährung und Nachhaltigkeit wartet auf euch. Hört rein und lasst uns wissen, was ihr mitgenommen habt! 🎧✨

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