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Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit
By Miriam WechnerHealth & Fitness
Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit episodes
- #022 Warum Routinen Dein Leben gesünder und lebendiger machen🏃
Jeder, der mich kennt, weiß, dass Routinen einen Teil meines Lebens ausmachen. Sie sind der Grund, warum ich es schaffe ME-Time in meinen Alltag zu integrieren. Warum ich meistens gut gelaunt bin und warum ich mich gesund ernähre.
Meine Routinen starten wie im Buch "Miracle Morning" beschrieben in der Früh. Sie sind das Erste, was ich am Tag mache. Meditation, Journaling, Dankbarkeit, Ziele formulieren, Eisbaden, Lesen, Affirmationen und Sport. All das gehört zu meinen Routinen.
Und für maximalen Erfolg und Veränderung erarbeite ich individuelle Routinen mit meinen Klienten. Um ihre Ziele zu erreichen. Für mehr Gesundheit, Lebendigkeit, Leichtigkeit und Erfolg in deren Leben!
Viel Spaß beim Hineinhören,
Deine Miriam🌈
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre, mitten in den Tiroler Bergen?
https://miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
https://miriamwechner.com/11-coachings/
🌈Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/👥 Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817📱 Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
🎬 Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f🤳 LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/💻 Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/28 min - 🧘♀️🧘♀️Meditation: "Komm in Deine Stille"
Diese Meditation begleitet Dich in Deine Stille. Sie schenkt Dir die Möglichkeit einen Moment lang für Dich da zu sein und Dir eine Auszeit zu gönnen.
Du alleine entscheidest, wie lange diese Meditation dauern wird.
Viel Spaß beim meditieren,
Deine Miriam🌈
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre mitten in den Tiroler Bergen?
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Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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🌈Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/👥 Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817📱 Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
🎬 Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f🤳 LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/💻 Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/7 min - #021 Think like a Monk - Deeptalk aus dem HIER und JETZT🐒
Kennst Du den Unterschied zwischen Denkhirn und Fühlhirn?
Wusstest Du dass wir viel zu viel denken und viel zu wenig im Vertrauen leben? - Dabei wäre alles oft viel einfacher, wenn wir uns einfach trauen würden, den Kopf auszuschalten und ins Fühlen zu gehen.
Denken und "Überdenken" ist förmlich zur Volkskrankheit geworden und blockiert uns, macht uns krank, nervös und verursacht Stress.
Im Schweigeseminar habe ich wieder mal den Reminder bekommen "Think like a Monk" - Denke wie ein Mönch und komm immer wieder ins HIER und JETZT.
Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge!
Viel Spaß beim Reinhören,
Deine Miriam🌈
Willst Du für ein paar Tage ins Hier und Jetzt kommen? In einer wundervollen Atmosphäre mitten in den Tiroler Bergen?
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🌈Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/👥 Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817📱 Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
🎬 Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f🤳 LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/💻 Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/30 min - #020 Meine Erfahrungen im Schweigeseminar 🧘♀️
In dieser Podcastfolge nehme ich Dich mit auf die Reise in die Stille, auf die Reise in mein Schweigeseminar.
5 Tage lang nichts anderes zu machen ausser buddhistische Praktiken, 4 Stunden am Tag zu meditieren und Teil einer schweigenden Gruppe zu sein, war eine der wunderbarsten Erfahrungen, die ich jemals machen durfte.
Noch ist die Erinnerung ganz frisch, aber ich bin mir sicher, dass sie mich nachhaltig positiv beeinflussen wird.
Wie war der Ablauf im Schweigeseminar, was gab es zum Essen und warum ich auf Kaffee, Bücher und Schokolade verzichtet habe, all das erfährst Du in dieser spannenden Folge!
Viel Spaß beim Reinhören!
Deine Miriam🌈
Willst Du selber mal eine ähnliche Erfahrung machen? Ein Wochenende voller Meditation, achtsamen Wanderns, in die Stille gehen, Eisbaden und gesundem Essen? Dann komm ins Mimi Mountain Retreat! Dein Meditationsretreat mitten in den Tiroler Bergen. Fernab von Handyempfang, dafür aber mit vollem Empfang auf Dich und Deine innere Stimme!
https://miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/
Mein Angebot für Dich:
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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🍫 Süße Verlockungen ohne Reue! 🌱 In dieser Podcast-Folge erfahrt ihr, warum gesunde Leckereien wie Schokomousse, Bananenbrot und Apfelstrudel nicht nur erlaubt sind, sondern ein absolutes Must-have in eurem Leben darstellen! 🍰💚
Du fragst dich vielleicht, wie das möglich ist? Gemeinsam erkunden wir die Welt der gesunden Süßigkeiten und entdecken, warum sie nicht nur deinen Gaumen verwöhnen, sondern auch deine Lebensqualität steigern können. 🌈✨
👩🍳 Außerdem teile ich wertvolle Tipps, clevere Tricks und köstliche Rezepte zum Nachkochen! Egal, ob du nach süßen Snacks für zwischendurch suchst oder deine Naschlust auf gesunde Weise stillen möchtest – hier wirst du fündig! 🎧👨🍳
Sei dabei, wenn wir gemeinsam die süße Seite des Lebens entdecken und erfahre, wie du ohne schlechtes Gewissen schlemmen kannst. Verpasse nicht meine köstlichen Rezeptideen und lass uns gemeinsam dem Mythos widerstehen, dass Süßigkeiten immer ungesund sein müssen! 🚀🍏
Viel Spaß beim Reinhören
Eure Miriam 🌈
Unter diesem Link findest Du die gesunden Süßigkeiten-Rezepte und die Regenbogenformel:🌈Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/Mein Angebot für Dich:
Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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👥 Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
http://www.miriamwechner.com/mimi-mountain-retreat/
Hier findest Du mich auf Social Media📱 Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/🎬 Miriam Wechner auf YouTube: https://youtube.com/@miriamwechner8439?si=aT0xEjl_6aEHFb2f🤳 LinkedIn Miriam Wechner: https://www.linkedin.com/in/miriam-wechner-a9b408261/💻 Zu meiner Homepage: https://www.miriamwechner.com/ 25 min - #018 Steigere Deine sportliche Leistungsfähigkeit 🤸♀️🏃♂️
und zwar GESUND!
Als ich mich 2022 entschieden habe, meinen ersten Ultra zu laufen, wollte ich das GESUND und mit vollem GENUSS machen.
Damit das passiert, habe ich all meine Biohacks und mein ganzheitliches Wissen ausgepackt und hab vor allem meine Ernährung und meine Regeneration optimiert.
Was esse ich vor oder nach dem Sport? Was bedeutet "Open Window"? Was soll man während einer sportlichen Belastung trinken und soll man nüchtern trainieren?
All diese Fragen kläre ich in einer weiteren spannenden Podcastfolge für Dich!
Viel Spaß beim Hineinhören!
Eure Miriam🌈
Mein Angebot für Dich:
Hier sind noch die Links zu den Sportlerrezepten und zu meinen Lieblingssupplements!
Zu den Rezepten: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/
Zu den Supplements. Mit dem Gutscheincode MIRIAM10 erhältst Du 10 Prozent auf Deine Bestellung
https://artgerecht.com/shop/performance-health-alles-fuer-leistungssteigerung/
Zur Roten Beete to go
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🌈 Die Regenbogen-Formel: https://www.digistore24.com/product/504931
👥 Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
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Der weibliche Zyklus ein Phänomen und Mysterium für sich.
Es wird wohl Zeit, dass wir ihn endlich anfangen zu verstehen und ihn für uns zu nutzen.
In dieser Folge lernst Du, welche Zyklusphasen es gibt und wie man sich in den einzelnen Phasen am besten verhalten und ernähren soll.
Zyklische Ernährung, angepasster Sport und liebevoll sein mit sich selbst zum richtigen Zeitpunkt, wird Euch dabei helfen, MIT dem Zyklus zu leben und nicht gegen ihn.
Was kann man in einzelnen Zyklusphasen beachten?
Welche Lebensmittel sind gut und nicht so gut in den einzelnen Zyklusphasen?
Welche Lebensmittel sollte man vor und während der Periode vermeiden?
Und was kannst Du gegen hormonelle unreine Haut machen?
All das und natürlich noch viel mehr erfährst Du in einer neuen und spannenden Folge!
ps. auch für die lieben Männer ist diese Folge interessant ;-)
Viel Spaß dabei!
Eure Miriam 🌈Mein Angebot für Dich:
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Wie kam es eigentlich dazu, dass ich als ganzheitliche Therapeutin beschlossen habe Retreats und Seminare zu veranstalten?
Was passiert auf einem Seminar namens "Lebendigkeit" eigentlich? Da kann einen doch alles erwarten!?!?Nun ja, genau so ist es! Die Seminare die ich organisiere, lassen alle Sinne staunen. Diese Seminare sind auch hin und wieder langweilig. Doch nicht fad! ;-) Ich fordere meine Teilnehmer heraus, neue Dinge kennenzulernen und zu erleben. Sie beginnen sich mit sich selbst tief zu verknüpfen- mit ihrer eigenen Essenz in Berührung zu kommen.Die Seminare bieten die Möglichkeit sich selbst kennenzulernen, beantworten Fragen, die man sich zuvor noch nie gestellt hat und vereinen somit alle Facetten, die das Mensch sein aus machen!Es gibt immer gutes und gesundes Essen. Es wird gelacht und geweint. Es wird losgelassen, ins kalte Wasser gesprungen und so manche sportliche Leistung von meinen Teilnehmern erwartet!Und das alles um zurück zu sich zu kommen. Zurück zu dem Menschen, der gesund und LEBENDIG sein soll!Viel Spaß dabei!
Eure Miriam 🌈Ich freue mich, wenn Du dabei sein willst bei einen meiner Seminare und Retreats. Alle Infos findest du hier:Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
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🌈Zur Regenbogen-Formel: https://www.regenbogenformel.com/zugang-freischalten/👥 Der Mimi Magic Club: https://www.digistore24.com/product/535817📱 Instagram Miriam Wechner: https://www.instagram.com/miriamwechner/
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Meditation sind wohl eines der mächtigsten Tools, die man sich vorstellen kann.
In dieser Meditation verbindest Du Dich mit Deinem großen Ziel und bleibst im Vertrauen, dass Du Dein Ziel erreichen wirst.Die Meditation erzählt von dem kleinen Fluss, der ins Meer fließen will und gib Dir dadurch Halt und Hoffnung, dass auch Du Dein Ziel erreichen wirst!Nimm Dir jeden Tag Zeit dafür, um Deine Ziele mit mehr Sicherheit zu erreichen!Viel Spaß dabei!Eure Miriam 🌈Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
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Meditation sind wohl eines der mächtigsten Tools, die man sich vorstellen kann.
In dieser Meditation verbindest Du Dich mit Deinem großen Ziel und bleibst im Vertrauen, dass Du Dein Ziel erreichen wirst.Die Meditation erzählt von dem kleinen Fluss, der ins Meer fließen will und gib Dir dadurch Halt und Hoffnung, dass auch Du Dein Ziel erreichen wirst!Nimm Dir jeden Tag Zeit dafür, um Deine Ziele mit mehr Sicherheit zu erreichen!Viel Spaß dabei!Eure Miriam 🌈Mentoring für Dich und Deine ganzheitliche Gesundheit
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Mimi Mountain Retreat- Das Meditations Retreat in den Tiroler Bergen
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spirituelle Tiefe & Alltagstauglichkeit und inspirierende Geschichten. Miriam Wechner, Mentorin für ganzheitliche Gesundhiet und Lebendigkeit gibt dir Tools, Gedanken & Inspiration, damit du wieder spürst, was wirklich wichtig ist: Ein gesundes, leichtes Leben – ohne Dauerstress, mit Energie & Freude. Für alle, die sich selbst nicht länger hinten anstellen wollen.