Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

In dieser Folge gibts wieder mal ein paar schnelle und gesunde Essensgedanken für Dich, die Du ab sofort in Deinen Alltag integrieren kannst!

Aktuell läuft in meiner Community, dem Mimi Magic Club, gerade eine 4 wöchige Glucosechallenge.

Ziel dabei ist, die Blutzuckerkurve zu stabilisieren und somit Symptome wie Heißhungerattacken, Energielosigkeit, Hangry sein, Zyklusbeschwerden, Schlafstörungen und Co zu minimieren.

Das Coole ist: Es kann wirklich JEDER machen, egal wie gestresst oder beschäftigt Du bist. 2 Kinder zu Hause? Kein Problem! Viel zu tun in der Firma? Kein Problem!

2 Wochen im Familienurlaub? Kein Problem!

Hey.... Du musst nämlich nicht viel machen, ausser Deine Greens zu essen und das optimalerweise vor jeder Mahlzeit!

Alle FAQ aus meiner Community zu diesem Hack und noch ein paar Gedanken von mir als Darmexpertin bekommst Du in dieser Folge!

Hör einfach mal rein und mach mit! Ich bin mir sicher, Du schaffst es!

Let´s go und viel Spaß,

Deine Miriam

Möchtest Du dabei sein im Mimi Magic Club? Eine Community, die sich mit ganzheitlicher Gesundheit beschäftigt und sich dabei gegenseitig unterstützt und inspiriert?

Willst Du mehr über gesunde Ernährung lerne? - Über Darmgesundheit, Glucosechallenge, Leaky Gut und noch viel mehr und zusätzlich über 250 gesunde Rezepte bekommen?

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Faszien ein Begriff, den mittlerweile jeder verwendet ,aber dennoch nicht jeder kennt.

Faszien sind nicht nur Hautschichten, Faszien können nicht nur über Faszienrollen behandelt werden.

Faszien sind ein großes, geheimes Netzwerk in unserem Körper, das alle Körperstrukturen miteinander verbindet!

Alles im Körper ist Faszie, so habe ich es zumindest in meinen Faszienausbildungen gelernt.

Als erfahrende Therapeutin nehme ich Dich mit auf die spannende Reise in unseren Körper, zeig Dir mal, wie man seine Faszien behandeln kann und warum man nicht immer nur dort hinsehen soll, wo es weh tut!

Eine unglaublich spannende Folge, die Dir das Mysterium Faszie näher bringen wird, und die Dir lernt, was Du für Deine Faszien machen kannst.

Warum Stress, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel nicht für Deine Gesundheit und für Deine Faszien sind!

Viel Spaß beim Anhören!

Deine Miriam 🌈

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In dieser Walking Meditation empfehle ich Dir raus zu gehen. Am besten in die Natur um die volle Kraft der Natur zu nutzen!

Natürlich kannst Du die Meditation auch zu Hause machen, aber wie der Name schon sagt, ist es am schönsten, wenn Du sie in achtsamer Bewegung machst.

Klar, ist auch hinlegen möglich, denn Du wirst spüren, dass diese Meditation mit all ihren schönen Affirmationen Dir Deine Weg leiten wird

Sie wird Dich mehr mit Deinem inneren Kompass verbinden und Du wirst nach dieser Meditation mehr Klarheit, Sicherheit und Verbundenheit fühlen!

Viel Spaß damit, und danke dafür dass Du diese Meditation mit anderen teilst!

Deine Miriam

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...und dabei alle Grenzen gesprengt hat!

Vor einigen Jahren konnte der gebürtige Franke Jörg Zenkel nicht mal mehr 100 Schritte gehen- dabei war er Mitte 20 Jahre alt.

Nach Ärztemarathons war er sogar soweit, dass er an Palliativpflege und Hospitz gedacht hat, bis ihm CFS mit Borrelien und Herpesinfektionen diagnostiziert wurde.

Durch zahlreiche Behandlungen, viel Training zb. 100 Schritte gehen oder Auto fahren an der Playstation, kam er zurück ins Leben.

Heute läuft der Extremsportler 100km Trailrennen, Marathondistanz unter 3 Stunden und finisht den Ötztal Radmarathon und die Challenge Roth!

Wie er das geschafft hat, was sein Umfeld und sein Mindset damit zu tun hat und warum er uns die Message "You never walk alone" mitgibt, erfährst Du in dieser spannenden und emotionalen Folge!

Viel Spaß beim Reinhören!

Mehr Infos zu Jörg und seinem Herzensprojekt findest Du hier:

http://www.project100.at/

Mehr Infos zu meinen Angeboten findest Du unter folgenden Links:

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Genauer gesagt: Was ist eigentlich eine Insulinresistenz?

Klingt kompliziert? Verstehe ich! Aber es wichtig zu verstehen, warum ständiges Snacken, wenig Bewegung und die falsche Reihenfolge der Nahrungsaufnahme Deine Beschwerden wie Akne, PCO´s ,Myome, Prostatavergrößerungen, Demenz, schlechter Schlaf oder Energielosigkeit hervorrufen kann.

In dieser Folge versuche ich Dir es so einfach wie möglich zu erklären, sodass Du ab morgen Lust hast, Deine Ernährung wieder mehr zu optimieren.

Mit ein paar einfachen Hacks, wirst Du in spätestens 2 Wochen eine Veränderung spüren.

Was Essigwasser, "Greens first", und Bewegung damit zu tun hat, erfährst Du hier!

Willst Du mehr über gesunde Ernährung wissen? Brauchst Du unbedingt Rezepte, willst Dein persönliches Coaching bei mir buchen oder willst im Mimi Magic Club, meiner Community für Gesundheit und Lebendigkeit dabei sein?

Deine Miriam 🌈

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Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe.

Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.

Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Du kannst sie jeden Tag morgens gleich nach dem Aufstehen anhören, bevor Du mit anderen Informationen und Gedanken konfrontiert wirst.

Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.

Also viel Spaß beim Anhören und einen guten Start in den Tag!

Deine Miriam 🌈

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Das Metta-Sutra ist eine Rede von Buddha über Güte, Milde und die Liebe.

Es soll uns daran erinnern, was im Leben wirklich wichtig ist, und dass es nur einen Weg gibt, und zwar den mit voller Aufrichtigkeit und Liebe für sich und für andere.

Diese Folge fällt mal wieder in die Kategorie "Quickie". Es soll eine "Jeden-Tag" Folge sein. Eine Folge, die Du in Deine tägliche Routine einbauen kannst. Du kannst sie jeden Tag morgens gleich nach dem Aufstehen anhören, bevor Du mit anderen Informationen und Gedanken konfrontiert wirst.

Je öfter Du das Metta-Sutra hörst oder auch selbst sprichst, umso tiefer geht es. Je besser schwingt es energetisch und umso mehr wirst Du es aufnehmen und danach handeln.

Also viel Spaß beim Anhören und einen guten Start in den Tag!

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Wofür es sich zu leben lohnt, wird, in Japan kurz "Ikigai" genannt. Die Japaner haben generell eine Kultur, von der man sich viel abschauen kann.

Sie sind sehr achtsam und respektvoll mit ihren Mitmenschen und leben in Schlichtheit, Klarheit und Fokus. Aus dieser Lebensweise haben sie einige Begriffe geprägt, unter anderem den Begriff "Ikigai".

Wie sich Ikigai anfühlt, was Du machen kannst, um Dein Ikigai zu finden und was man von Japanern sonst noch so lernen kann, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

Viel Spaß beim Anhören!

Deine Miriam 🌈

Willst Du Dein Ikigai finden und spüren und weißt bisher nicht ganz, wie es geht?

Kein Problem, vereinbare ein kostenloses Erstgespräch bei mir unter:

[email protected]

Oder komm in eines meiner Seminare, wie das Mimi Mountain Retreat. Das Meditations- und Achtsamkeitsretreat mitten in den Tiroler Bergen

Mimi Mountain Retreat - Miriam Wechner

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Du willst Dein volles Potenzial entfalten, weisst aber nicht wie? Irgendwas hemmt Dich noch oder steht Dir im Weg?

Meistens blockieren wir uns selbst. Wir machen und lernen und entwickeln uns weiter, und sehen dennoch nie, dass wir einfach tolle und liebenswerte Wesen sind. Meistens sind wir einfach zu streng mit uns. Meistens erkennen wir nicht an, wer wir sind, und was wir schon alles geschafft haben.

Genau das steht uns im Weg. In dieser Folge sind wir einfach mal stolz auf uns selbst. In dieser Folge klopfen wir uns mit vollster Erlaubnis auf die Schultern.

Hör Dir die Folge am besten an jedem Tag an, an dem Du an Dir selbst zweifelst als Reminder wie wunderbar Du JETZT Schon bist!

Danke fürs Teilen dieser Folge mit anderen wunderbaren Menschen! Danke dass Du Dir selbst erlaubst in mehr Selbstliebe und Milde zu Dir selbst zu kommen!

Brauchst Du Hilfe dabei? Möchtest Du schneller voran kommen? Möchtest Du in Deine volle Lebendigkeit kommen und das Leben in allen Zügen genießen?

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oder komm zu einem meiner Seminare. Du findest sie auf

www.miriamwechner.com

Vielleicht ist das Mimi Mountain Retreat etwas für Dich!

Chronische Schmerzen und ihre Habbits...

Was für ein Typ Mensch ist man, wenn man chronische Schmerzen hat? Wenn die Schmerzen konstant bleiben oder gar mehr werden? Wenn aus einer kleinen Verletzung etwas ganz Großes wird und nicht mehr aufhört?

Ich habe mir in dieser Folge mal Gedanken gemacht, was für Menschen ich betreue, die solche Beschwerden haben.

Was für Eigenschaften haben sie gemeinsam? In dieser Podcastfolge philosophiere ich aus den Erfahrungen aus meiner Praxis mit meinen Klienten.

Warum es manchmal wichtig ist, Hilfe anzunehmen und Dinge abzugeben. Und warum ist es so schwer, das zu machen?

Warum man sich auch mal länger als 30 Minuten in die Sonne setzen sollte und warum Entspannung so wichtig für uns Menschen ist!

Definitiv eine Mindset-Folge mit vielen Gedanken für den Kopf, aber auch fürs Herz!

Viel Spaß meine Lieben beim Anhören und Annehmen,

eure Miriam🌈

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