Und jeden Tag nehmen wir es uns auf Neue vor - heute mehr Bewegung und gesund essen. Doch das ist gar nicht so leicht...denn es ist meist wirklich gemütlich, ein paar Minuten länger in den Federn zu bleiben und sich nochmals umzudrehen... und bei Regen und grauem Himmel ist das warme Bett noch verführerischer. Mit dem richtigen Anreiz klappt es dann doch, sich rauszuwagen. Es tut zum Beispiel richtig gut, sich von oben bis unten durchdehnen, bis man alle seine Muskeln und Glieder spürt - das kann sooooo schön sein. Und zur Belohnung einen duftenden Tee aufgießen und ein Müsli mit vielen bunten Früchten zubereiten.

Die Themen:

Guter Start in den Tag geht so...

Welche Sportarten machen fit?

Was essen Menschen, die abnehmen wollen?

Was essen Menschen, die das Gewicht halten wollen?

Schlechte Nachrichten - die gibt es derzeit überall. Und die Medien nutzen sie sogar noch für sich - denn "bad news are good news". Davon sollten wir uns aber nicht zu sehr beeinflussen lassen. Denn - Du bist für Dein tägliches Mindset selbst verantwortlich und kannst es für Dich selbst gestalten. Ob positiv oder negativ - das hängt nur von Dir selbst ab. Also - nimm' Dein Leben selbst in die Hand und denke künftig nur noch positiv. So oft als möglich.

Die Themen:

Wie in den Tag starten?

Was tun, wenn Du tief durchatmen musst?

Tipp, wie Du von negativen Gedanken auf Positiv umschaltest.

Rituale für ein positives Mindset.

Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum.

Träume verwirklichen kann anstrengend sein. Achte darauf, was Dein Körper Dir sagt. Detlef hatte schon extreme Herzprobleme - welche verrät er in dieser Folge. Und er hat einen Tipp, wie Dich um Dich selbst besser kümmerst.

Shownotes:

Das Buch von Jan Becker: Hypnosetechniken für den Alltag hier bestellen:

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Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum.

Viele da draußen denken gerade: ich will die Welt besser machen...aber wie? Ein Anfang könnte sein: Ist Dir auch schon aufgefallen, dass seit Corona immer mehr Zeug verpackt wird? Ich war gerade auf dem Trip, Müll zu vermeiden und nun???

Oder wenn Du bei Dir selbst was tun willst: miste mal den Kopf aus. Wie das geht, dafür hat Detlef in dieser Show die Anleitung.

Soost das Leben - der Detlef Soost-Podcast. Das Pflichtprogramm für alle, die ihr Leben verändern wollen. Sie sind überall. Menschen die Pläne haben…Menschen die einen Traum haben. Aber - die wenigsten leben den Traum.

Und wie viele werden nahezu irre, wenn sie das Gefühl bekommen, dass gerade alles schief läuft. Dann bist Du schnell auf 180 und wieder runterkommen ist schwer. Detlef hat für den Moment einen unglaublichen Trick, den er Dir in dieser Folge verrät - unbedingt reinhören.

Du brauchst die Finger einer Hand für den Trick...mehr nicht.

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Heute ist Sotiria Stargast in SoostDasLeben. Sie singt, seit sie acht Jahre alt ist, wird dann mit 18 für den Echo nominiert und ist auf den Roten Teppichen der Musikszene zuhause.

Dann zieht sie sich zurück und baut sich ein ruhiges und sicheres Leben auf. Ein Leben, vom dem Sotiria denkt, das sie es genießen wird. Und dann kommt es anders als gedacht...sie sehnt sich nach der Bühne und nach Musik. Erste Songs mit dem Graf von Unheilig und jetzt wieder eigene Songs.

In der Zeit mit und ohne Musik hat Sotiria immer Sicherheit gesucht...wo, bei wem und wie sie diese Sicherheit gefunden hat, das erzählt sie in dieser Podcast-Folge.

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Shownotes:

Das Video zum Hit "Einfach nur ein Mädchen" - hier klicken: https://www.youtube.com/watch?v=MeqOt5BqxdQ

Das Gefühl ist nicht schön, Du hast eine Idee. Du probierst die Idee aus, und...? Es klappt nicht.

Das haben ganz viele Menschen da draußen schon erlebt. Und die meisten nehmen es dann hin, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Und überlassen das Feld den anderen. Du fühlst Dich als Looser...

Das kennen Detlef und Leif...und das kennt Oliver Pocher. Er ist zu Gast in dieser Folge. Wir reden über das Hinwerfen, Looser und Gewinner und welche Rolle Neid spielt. Gib nicht auf! Und wenn Du gerade kurz davor bist...auch Oliver Pocher ist immer wieder ganz oben und dann auch wieder nicht mehr. Dennoch schafft er es immer wieder nach oben. Unbedingt reinhören.

Du liegst im Bett und hast DIE Vision, wie Du leben oder arbeiten willst.

Du siehst Deinen Traumjob vor Deinem inneren Auge in den schönsten Farben. Du stellst Dir vor, wie Du mit Sixpack durchs Schwimmbad läufst. Und warum machst Du meist nichts aus den Gedanken?

Spannendes Thema. Und am Ende der Show, freu Dich auf die Spontanrunde. Detlef muss auf diese Worte reagieren:

Schnürsenkel

Nummernschild

Hutkrempe

Du hast Dir zu viel vorgenommen. Du weist nicht, wo Du Energie hernehmen sollst, damit es weitergeht.

Wäre toll, wenn da jemand kommt und mit anpackt, wenn Du es nicht selbst hinbekommst. So jemand mit guten Ideen oder mit der zündenden Idee. Wenn wir ehrlich sind, ist so ein Helferlein leider eher selten zur Stelle.

Detlef und Leif sprechen über diese Fragen:

Wen wünscht Du Dir herbei, wenn Du keine Kraft mehr hast?

Wann hast Du die helfenden Hände in den vergangenen Wochen herbeigesehnt?

Warum wollen wir immer, das andere helfen?

Was ist der Vorteil, wenn wir nutzen, was rechts und links an den Schultern hängt?

Du hast doch an jedem Finger zig helfende Hände. Wie gehst Du damit um?

Scheinbar geht nichts mehr. Du raufst Dir die Haare. Jeder, der sich mal vorgenommen hat, dass es Zeit ist, im Leben mal was anders zu machen - kennt das. Also was richtig anders machen. Wenn nix mehr geht, nicht weiter rennen, sondern...ja was um alles in der Welt tun?

Die Fragen, die sich Detlef und Leif stellen:

Was tun, wenn nix mehr geht?

Warum haben wir das Gefühl, dass nichts mehr geht?

Was passiert da in unserem Kopf?

Welche Rolle spielt höher, schneller, weiter in dem Zusammenhang?

Wie oft hast Du Dir die Haare gerauft?

Da oben ist ja fast nix mehr zum raufen...