Sortie de cadre

Arrives-tu à poser tes limites ?

Si, oui, avec qui ?  Dans quelles situations ?

Si, non, pourquoi ?

Nos relations pâtissent souvent du fait que nous n'arrivons pas à mettre nos limites !

Hier matin, je me suis levée avec une phrase claire comme de l'eau de roche : poser ses limites, c'est se sécuriser et sécuriser l'autre.

C'est comme ça que j'ai eu l'idée d'aborder ce sujet dans ce nouvel épisode.

Je serai ravie de savoir si le fait de poser tes limites est un sujet qui parle et surtout comment tu le transposes dans ta vie.

En attendant, je te propose d'écouter cet épisode où j'aborde en partie comment ce sujet à toujours joué un rôle dans ma la vie, comment j'ai laissé faire l'inacceptable, parce que je n'arrivais pas à poser mes limites et surtout pourquoi.

Je te souhaite une bonne écoute,

A très vite pour le dernier épisode de 2022

En te souhaitant de joyeuses fête,

Sarah

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👩 Je suis Sarah, coach énergétique, j'aide les femmes à mieux se connaitre, mieux s'aimer, à se libérer de leurs blocages pour réaliser leurs projets de cœur.

A travers ce podcast SORTIE  DE CADRE, j'ai à cœur de vous partager des ressources de connaissances de soi afin de mieux vous guider dans votre cheminement intérieur et de partir à la découverte de votre véritable potentiel pour rayonner sur le monde.

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✅LE QUIZZ SUR L'ESTIME DE SOI : https://fr.mashallow.com/quizzer/304145/ai-je-une-bonne-estime-de-moi-

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Cela fait des années que j'ai pris connaissance du fameux de Triangle dramatique de Stephen Karpman.

Au début ça pique, surtout quand on se reconnait dans ces rôles que sont la victime, le sauveur et persécuteurs, qui pour moi, sont tous des rôles perdants. (Enfin si on préfère préserver nos relations que de gagner !).

Dans cet épisode, j'évoque :

- D'où vient cette découverte et ce qu'elle est ?

- Ce que c'est d'endosser le rôle de la victime, du bourreau et du sauveur.

- Les raisons pour lesquelles nous entrons dans ces jeux perdants 

- Les signes qui nous signalent que nous sommes entrés dans le jeu

- Les 3 rôles à travers l'estime de soi

- Les pistes pour sortir du jeu

Dans l'épisode, j'ai fait quelques erreurs de langage, notamment en citant le prénom de l'inventeur du triangle Steven au lieu de Stephen.

J'ai également parler de deux états du moi dans l'Analyse Transactionnelle, alors qu'il y en a trois.

Et pour finir, voici les ressources que je mentionne  : 

✅ Les ateliers pour booster son estime de soi et lancer ses projets de cœur - https://sarahscapolla.systeme.io/87617ec2

✅ Le film, OUI, MAIS... avec Gérard Jugnot et Emilie Dequenne - https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=29325.html

Je te souhaite une bonne écoute,

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J'ai été blessé avec les mots et l'usage de la parole à mauvais escient est un sujet que j'ai beaucoup conscientisé et surtout qui m'a beaucoup impacté.

Récemment, j'ai compris à quel point (via mon thème astrologique), mais aussi des expériences vécues, peu de personnes avaient conscience à quel point la parole était sacrée.

On ne nous a jamais appris à dire.

Alors, du coup, on peut non seulement utiliser les mots à mauvais escient (pour blesser), mais aussi pour pomper l'énergie des autres.

Dans cet épisode, au travers de ce fameux accord Toltèque : "que ta parole soit impeccable", j'aborde :

- Les différentes catégories de mauvais usages de la parole qui peuvent avoir un impact négatif sur l'énergie des autres.

- Comment cela se produit et pourquoi

- Quelles sont le pistes pour nous aider à utiliser la parole à bon escient.

En vous souhaitant une bonne écoute,

RESSOURCES CITEES DANS L'EPISODE :

✅ La prophétie des Andes - James Redfield  (les mécanismes des contrôle)

✅ Les 3 passoires de Socrate

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Cet épisode de podcast est une première.

Parce que je n’ai rien retouché au montage (sauf la fin, j’avoue).

Mais aussi parce que je parle de moi en toute vulnérabilité et de manière brute c’est-à-dire, je vous parle ce qui est vivant en moi dans l’instant. 

Une ombre c’est un peu comme la lune qui vient cacher la lumière du soleil. Le soleil étant le représentant de notre âme et donc qui manifeste notre essence joie et notre essence. 

Lorsqu’une ombre surgit, lorsqu’on se sent plus dans le mal-être que dans le bien-être, c’est la lune qui se met face au soleil pour nous dire qu’il y a quelque chose à allé voir, quelque chose à libérer.

Dans cet épisode, je vous fais part de toutes les manifestations que cette ombre fait ressortir en moi en ce moment (d’ailleurs, j’ai bien failli ne jamais enregistrer ce titre et je vous raconte pourquoi dedans). 

Je parle des coulisses, de mon état à fleur de peau, des blessures qui ressurgissent.

Des solutions que je mets en place et de ma boite à outil pour m’aider à traverser cette période sensible. 

Et si on voyait nos parts d’ombre d’une autre façon ? 

Je vous y invite à travers cet épisode.

N’hésitez pas à me faire part de votre ressenti et réflexion après l’écoute de cet épisode.

Ps : partagez moi aussi votre liste de petits plaisirs (mentionné dans l’épisode), ça peut donner des idées. 

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J'ai toujours eu un rapport avec mon corps plutôt compliqué, mais depuis cette année j'ai intégré certaines routines, pratiques qui me permettent de mieux le chouchouter. 

Notre corps est notre véhicule qui nous permet de vivre cette expérience ici sur terre, alors le considérer comme son ami, son allié, me semble plus qu'essentiel dans notre épanouissement. 

Voilà pourquoi, j'ai décidé d'inviter Diane Poppins, professeur de Pilates. Outre le fait que le corps soit son "outil" professionnel, elle nous raconte son parcours durant lequel son corps est devenu un vrai outil de libération, voire de guérison. 

Ensemble, on discute :

- des anciennes doctrines New Age qui voient le corps comme impure

- de comment on peut voir notre corps comme notre super héros (ce qu'il est clairement ! )

- comment le corps peut mieux aider à nous connaitre.

- quel est le lien entre le corps et l'esprit

- comment mieux inclure une autre vision du corps dans l'éducation

On parle même de myopie...

Je vous laisse découvrir cet interview vitaminée et pleine de spontanéité avec la belle Diane Poppins.

Vous pouvez découvrir ses activités ici : 

(d'ailleurs, qui sait, elle va peut-être penser à créer une offre sur l'automassage)

- Sur Instagram :  @junie-jinn

https://www.instagram.com/junie.jinn/

- Sur Facebook : @dianepoppins

https://www.facebook.com/diane.poppins

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Dans cet épisode, j'avais envie d'aborder avec toi ce pourquoi le sujet d'estime de soi me tient à cœur.

Pour cela, je fais un retour en arrière à travers mon histoire.

Je parle de ces étapes qui ont affecté mon estime de moi de différentes façon.

Je te laisse découvrir tout cela dans l'épisode,

Et toi, est-ce que ce sujet te parle ?

As-tu vécu ce genre d'événements ou d'autres qui s'en rapprocherait ?

Quel rapport as-tu avec l'estime de soi ?

Curieuse de te lire en commentaires sur (Itunes) ou sur Instagram (voir plus bas).

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J'ai découvert Hélène sur sa chaine Youtube il y a environ trois mois. (d'ailleurs, je vous invite à la découvrir vous aussi, car elle contient de super contenus avec différents sujets). 

Elle a créé sa propre méthode de libération et de guérison (un mix de pleine de conscience et de l'énergétique), la Méthode Vibraction®.

Avant d'atterrir sur le Web (pendant la période du confinement), elle a fait connaitre sa méthode autour d'elle et a pu ainsi aider et former de nombreuses personnes à devenir autonome dans leur guérison de blocage émotionnel, blessures etc...

J'ai moi-même (brièvement) testé sa méthode grâce au webinaire qu'elle offre une fois par mois (vous pouvez vous y inscrire ici :                    ) et n'étant pas sûr d'avoir libérer la mémoire de mon blocage jusqu'au bout, je peux dire que j'étais 10x mieux après. Cependant, j'étais perplexe, car je me demandais comment était née cette méthode, qui était Hélène (bref, je me posais tout un tas de questions qui m'ont poussé à lui envoyer une invitation pour cet épisode et donc vous faire profiter de son savoir à vous aussi). 

Dans cet épisode on aborde les sujets suivant :

- Le parcours d'Hélène : d'orthophoniste à  créatrice de sa propre méthode et entrepreneuse du Web

- Comment la Méthode Vibraction® est née

- Sur quoi la Méthode Vibraction® agit

- Comment se libérer concrètement.

✅ RETROUVER HELENE et la METHODE VIBRACTION® ;

Son site Web : https://methodevibraction.com/

Sa chaine Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCQCX7DJJQk6992Olv8vhm_Q/featured?view_as=subscriber

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Avant toute chose, je m'excuse déjà auprès des astrologues qui entendront (peut-être) cet épisode, car il est possible que j'ai pu faire quelques erreurs.

Mais quoiqu'il en soit, j'ai vraiment eu beaucoup de plaisir à l'enregistrer et à parler de ce sujet des nœuds lunaires en Astrologie. (et si vous me suivez sur Instagram, désolée si je vous saoule avec ça !).  

Ici, je vous raconte un peu la définition de mes propres neouds lunaires (balance - bélier) à travers mon histoire, parce que j'ai pu faire plein de liens. 

Pour moi, la découverte de ces noeuds (bien que je ne sache pas tout encore), ça a pu tellement m'éclairer sur mes expériences passées et surtout les portes que je me suis prise. Alors, si je peux par mon expérience vous donner envie de découvrir les vôtres et vous éclairer, ça sera une bonne chose.

D’ailleurs pour cela, je vous laisse ici les sources qui m’on permis de découvrir et de mieux comprendre les miens : 

✅ Site asto (hyper pratique, car pas besoin de mentionner son adresse mail et de recevoir une série de 50 mails après !): 

- https://www.mon-horoscope-du-jour.com/signes-astrologiques/zodiaque/noeud-lunaire-signe-maison.htm

✅ Les chaines youtube qui m’ont aidée à mieux les comprendre :

- Les rêves éveillés - https://www.youtube.com/watch?v=bsMgN2xwDL0&list=PLUsS72O2LAHI6U960ZZ4cGDVR9dpOhCBo

- Chris - Mythologie Astrale - https://www.youtube.com/channel/UCqCcPDgcI5en5hF24eGdjSA/videos

- Nitya Varnes - https://www.youtube.com/channel/UCryPFIPXTNNClvdD5OoGsHA/videos

Voilà, c’est tout pour aujourd’hui. J’espère que cet épisode vous aura plu. Comme mentionné à la fin de l’épisode, n’hésitez pas à me raconter qu’est-ce que ça vous a fait de découvrir vos noeuds. Puis, surtout, faites-moi part en commentaires de ce que vous avez aimé et de ce que je peux améliorer à l’avenir dans le podcast.

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Dans cet épisode vous allez retrouver non pas une, mais deux "SARA", une avec un "R et une autre avec deux !

J'ai rencontre Sarrah sur LinkedIn et on a eu quelques discussions. Un jour, elle m'a proposé d'intervenir sur mon podcast et donc la voici qui intervient sur cet épisode.

Sarrah a travaillé 10 ans dans le RH avant de se mettre à son compte et d'accompagner désormais tous ceux qui veulent se réorienter et révéler  leur potentiel en ayant un job ou entreprise qui les stimule. 

Au début cet épisode devait porté sur le sujet du quotidien de la femme qui entreprends (en étant aussi maman) et puis finalement il a un peu dévié sur les challenge et défis de ce parcours.

Avec Sarrah, on aborde : 

- Son parcours

- Les défis qu'elle a rencontré et comment elle les a surmonté

- Les défis que rencontrent ses clients (les peurs, auto-blocage etc...)

- Les femmes qui l'inspire

- Les conseils avant de se lancer dans l'entrepreneuriat

- La résilience

- L'authenticité

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Pour retrouver le travail de Sarrah : 

- Son site internet : "Time for action"

- Sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sarrah-masengo/

- Sur Instagram : https://www.instagram.com/timeforaction.fr

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La peur, c'est en 2007 que j'ai décidé d'en savoir plus sur elle.

Qui n'a jamais ressenti de la peur avant de rencontrer de nouvelles personnes, de changer de maison, de job ou encore de se lancer dans une relation amoureuse etc... Cette peur-là est tout à fait normal.

Si sa fonction primaire sert à nous protéger d'un danger imminent, lorsqu'elle nous empêche de nous réaliser, c'est là qu'elle ne sert plus sa fonction et qu'elle nous paralyse au lieu de nous pousser à nous dépasser.

Si j'ai décidé de dédier cet épisode à la peur, c'est parce qu'elle m'a longtemps paralysée, que je l'ai connue à son niveau le plus fort, c'est à-dire la phobie. 

Et s'il nous fallait apprivoiser notre peur pour la dépasser !

C'est ce que je vous propose ici :

- En vous faisant part de mon histoire avec la peur.

- En décortiquant les vérités de la peur, présentes dans le livre de Susan Jeffers "Trembles mais osez".

- En relatant qu'elle est la différence entre l'anxiété, la peur, l'angoisse et la phobie.

- En abordant le lien entre la peur, l'action et la confiance en soi.

En vous souhaitant une bonne écoute,

Ressources : La psychologie de la peur - Christophe André

                    Tremblez mais osez - Susan Jeffers

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