Você já reparou como os seus hábitos moldam a sua vida e te aproximam ou distanciam dos seus objetivos? Uma rotina que prioriza a saúde é fundamental para vivermos bem, tanto sob o ponto de vista mental, como emocional e interpessoal. E como o hábito é o comportamento repetido de forma regular que, aos poucos, se torna parte da nossa rotina, ele é fundamental para termos uma vida com mais qualidade. 

Nessa Live, eu e a Gabi Fidelis falamos sobre o processo de construção dos nossos hábitos e convidamos a Health Holistic Coach Viola Murrone @vm_holistichealthcoach pra bater um papo conosco.

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O tema desse episódio é o processo de construção da Autoestima e o Autoconhecimento. 
Essa construção  não é uma tarefa linear e premeditada. E o Autoconhecimento é a base de todo esse processo. Precisamos estar abertos para identificar os nossos sentimentos. Podemos pensar na autoestima como o caminho para se atingir um objetivo e no autoconhecimento como a possibilidade de escolha. E não tem nada mais potente que as nossas escolhas. Porém muitas vezes por falta de maturidade não temos uma visão clara acerca disso.

Em alguns períodos de nossas vidas temos mais dificuldade em exercer um olhar amoroso a respeito de nós mesmos e isso é natural, porém acaba tendo um reflexo direto em nossas relações. Através do estabelecimento de vínculos saudáveis podemos nos afirmar em nossas potencialidades e fragilidades.

Temos a tendência a dar prioridade para grandes feitos, ou para ações que nos indiquem o externo, o mundo macro. Mas como olhar pra dentro de nós mesmos e acolher os nossos sentimentos?

Convidamos a psicóloga Carolina Ioca (Instagram, Podcast e Blog @quebrandoodiva) para bater um papo conosco, a fim de nos aprofundarmos nessas 2 questões que tem um papel fundamental em nossas vidas.

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No episódio de hoje estamos abordando a criação e educação de filhos. Educar não é tarefa fácil! Encontrar um meio termo entre duas pessoas que vieram de famílias diferentes, educadas de forma diferente, com valores diferentes e forma de enxergar a vida diferente é um grande desafio. E quando adicionamos à influência externa a esse pacote, com uma vitrine extremamente sedutora chamada Rede Social, esse desafio cresce de maneira exponencial. Adriana Liberato e Gabi Fidelis compartilham as suas experiências e desafios enquanto mães e convidam para debater o assunto, a educadora especializada em Disciplina Positiva, Fabiola Podolsky. 

A educação não pode ser encarada como uma corrida de cem metros e sim como uma maratona. Precisamos preparar nossos filhos pra vida. Mas como encontrar um equilíbrio entre afeto e firmeza, para que eles se tornem adultos conscientes acerca de suas responsabilidades, seus papéis nas comunidades em que estão inseridos e sobre a forma de se relacionarem?

Para a Disciplina Positiva cada criança é única e necessita de um olhar afetuoso, uma postura gentil e, ao mesmo tempo, firme e uma disciplina pensada exclusivamente para ela. Essa técnica/filosofia busca educar as crianças com firmeza e gentileza, desenvolvendo senso de responsabilidade, autonomia, cooperação e respeito por si e pelos outros. 
#educacao #maternidade #disciplinapositiva

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Quais são as suas maiores inseguranças?
Dois dos problemas mais comuns que impedem as mulheres de atingir seu verdadeiro potencial são a baixa autoestima e a baixa autoconfiança. E isso é consequência da educação que recebemos, dos nossos valores enquanto sociedade e da nossa cultura.
A beleza é, de longe, a maior insegurança feminina. Podemos ser nossos próprios críticos mais severos e, portanto, podemos lutar emocionalmente para nos sentirmos "bem o suficiente"
Os relacionamentos vêm logo em seguida. Nós mulheres, muitas vezes, nos sentimos inseguras e temos dificuldades com a ideia de sermos desejadas em nossos relacionamentos. Tentar encontrar segurança e tranquilidade por meio de um parceiro é como colocar um curativo em uma ferida aberta.
A habilidade intelectual é outro ponto que nos causa muitas inseguranças. Muitas vezes duvidamos da nossa capacidade de participar de conversas intelectuais de maneira construtiva.
E a Síndrome da Impostora? Quantas de nós já não acreditou que não merecia ter êxito no que fazia e era uma fraude prestes a ser desmascarada?
#insegurançasfemininas #empoderamentofeminino #mulheres40+ #mulheresmaduras

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No episódio de hoje queremos desconstruir a ideia que existe data de validade para o aprendizado e falar sobre a andragogia, a arte  de ensinar adultos, criada pelo educador Malcom Knowles (1913 – 1997). Diferente das crianças, os adultos são alunos que já possuem experiência de vida e, portanto, procuram adquirir conhecimento que possa contribuir positivamente em suas vidas; que realmente fará a diferença no cotidiano, que tenha aplicabilidade no seu dia a dia.  Além de compartilharmos as nossas experiências, trouxemos alguns estudos e convidamos a Liz Midlej (@financascomcuidado) para falar como está sendo a experiência dela de aprendizado na maturidade. 

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Como se reinventar após os 40

No episódio de estreia, Adriana Liberato, fundadora da Plataforma Digital “Proud Over 40” e Gabi Fidelis, comunicadora responsável pelo Projeto Digital “Saúde de Verdade” se apresentam e compartilham com você as experiências e aprendizados de “Como vem se reinventado após os 40”. Se você acha que está velha demais pra começar algo novo em sua vida ou que a sua cabeça está cheia demais para aprender, você está no lugar certo. Aperte o play! 

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Seja bem vinda ao Shot das Meninas! Um Podcast semanal voltado para mulheres acima dos 40 anos, criado pelas amigas Adriana Liberato, fundadora da Plataforma Digital “Proud Over 40” e Gabi Fidelis, comunicadora responsável pelo Projeto Digital “Saúde de Verdade”, que acreditam que a maturidade é a melhor fase da vida porque a mulher tem mais consciência acerca da sua essência, dos seus propósitos e, devido a isso, uma grande oportunidade para mudar a sua vida pra melhor. Através do compartilhamento de experiências e aprendizados, Adriana e Gabi irão abordar os principais pilares da maturidade feminina com muita leveza e alto astral, inspirando as mulheres a se tornarem quem elas gostariam de ser. 

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