¿Te sientes con frecuencia cansado, fatigado?

¿Estás constantemente irritado y sin motivación?.

Puede ser que estés viviendo un estado de ansiedad y no un simple cansancio físico.

Hoy te comparto una meditación para combatir esos días de ansiedad, practícala cada vez que te sientas sobre pasado por esos pensamientos de futuro que no te dejan estar en el aquí ni el ahora.

En esta meditación guiada te dejo algunas herramientas para incoporar a tu día.

El agradecimiento es una práctica que te traerá muchos beneficios intenta destinar unos minutos de tu día para agrader por lo bueno, pero también por la adversidad.

Te deseo un 2024 lleno de luz y bendiciones.

En ocasiones ¿Te has sentido sobrepasado por tus emociones a tal grado que te abruman y no puedes seguir adelante?

¿Cómo lograr que las emociones no te desborden en los momento más caóticos de tu día?

Con está meditación guiada podrás tomar 10 minutos en tu día para hacer una pausa y entender tus emociones mejor.

Disfrútala y practícala siempre que lo necesites.

¿Qué nos hace sentir estresados?

¿Cómo liderar con el estrés?

Básicos antiestrés.

Una charla con Samantha Vásquez, terapeuta psicodinámica especialista en Mindfulness.

¿Cómo empezar?, ¿Cuánto cuesta?, ¿Voy bien?

Una charla con la experta Elsa Mercado de

www.caracter.agency

Tu cuerpo refleja lo que sientes y piensas, escucha este capítulo a descubre que el equilibrio sí es posible.

Tienes estados de insomnio o despiertas más cansado. Es probable que tengas un alto grado de estrés y ansiedad por eso hoy te quiero compartir esta meditación para dormir y descansar.

Adicionalmente te sugiero no duermas con pantallas, no cenes y bebas alcohol por lo menos dos hora antes de dormir.

Ojalá esta meditación te ayude a descansar.

¿Has tenido esta sensación de preocupación intensa por pensamientos o preocupaciones del futuro, pensamientos negativos llegan a tu mente.

En esta meditación encontrarás una herramienta para hacer frente a la ansiedad e incluso al estrés.

Práctica la cada vez que estos pensamientos lleguen a ti.

Namasté.

Disfruta esta charla con Adriana Gómez Zambrano de @vincles_mexico