La adolescencia no tiene por qué convertirse en una batalla entre padres e hijos.Aunque es una etapa llena de cambios, preguntas y desafíos, también puede ser una gran oportunidad para fortalecer el vínculo familiar, construir confianza y aprender a comunicarnos de una manera diferente.En este episodio de @soul_breaks conversamos con Javier Gómez Toledo @javs_gt07 sobre algunos de los retos más importantes de la adolescencia.Hablamos de:✨ La importancia de poner límites, incluso cuando parecen difíciles o impopulares.✨ Cómo escuchar lo que nuestros hijos realmente quieren decir cuando hablan de "un amigo".✨ La confianza como base de una buena relación entre padres e hijos.✨ Y por qué pedir ayuda a docentes y especialistas en salud mental no es un signo de debilidad, sino una herramienta para acompañar mejor a nuestros adolescentes.Una conversación para madres, padres, docentes y cualquier persona que quiera comprender mejor esta etapa y construir relaciones más sanas con los adolescentes.Porque educar no significa tener todas las respuestas, sino estar dispuesto a seguir aprendiendo junto a nuestros hijos.¿Quieres saber más sobre nuestro invitado?, te comparto sus participaciones como experto invitado en el programa **Diálogos en confianza** de canal Once - “Liberándome de la Culpa”https://www.youtube.com/watch?v=LgtE6FIpQTc- “Niñas y niños introvertidos”. https://www.youtube.com/watch?v=FtxWFUIauk4- “Tristeza, enojo y depresión en adolescente"https://www.youtu.be/kC7E6aloyFU- “Cuídate tú, antes que a los otros"https://youtu.be/5hbVRu2O3W8- “En mi familia hablan mal unos de otros” https://www.youtube.com/live/gM3x7hhK3S0?si=VU6xurdTqR6b870X- “Repara el daño emocional”. https://youtu.be/PNjo0l8jPCk?si=qQsQX5eGlMlWpxhH - “¿Cómo manejar el resentimiento de mis hijos?”https://www.youtube.com/live/HI6pEPTE5c8?si=dD1brMbj8w2pxe1B- “¿Cómo dialogar con los adolescentes?” https://www.youtube.com/live/lbrkK_l5Ejg?si=60yJX-ow9jThF9d-- “¿Cómo influyó papá en quien soy ahora?” https://www.youtube.com/live/0XVufta6VNo?si=nihIYq8Jn4Nzx__t- “Los hombres y sus emociones” https://m.youtube.com/watch?v=dwQ05xCCLoU Síguenos y acompáñanos en esta comunidad▶️ YouTube: soul_breaks📸 Instagram:@soul_healthadvisor💼 LinkedIn:Alma Ortiz | Soul Health Advisor🎵 Spotify:Soul BreaksRecuerda: mándanos todas tus dudas--#SoulBreaks #Adolescencia #Familia #Crianza #SaludMental #Comunicación #Podcast #JavierGómezToledo #SoulHealthAdvisor

Hay momentos que llegan sin avisar y cambian nuestra vida para siempre.

Un accidente. Una pérdida. Un diagnóstico. Una despedida.

La adversidad tiene el poder de detenernos, de cuestionarnos y, muchas veces, de hacernos creer que nunca volveremos a ser los mismos.

En este episodio de Soul Breaks, Naxely Torres @nax_tor abre su corazón y comparte, por primera vez, la experiencia que marcó un antes y un después en su vida. Una conversación honesta sobre el miedo, la incertidumbre, la resiliencia y la decisión de transformar el dolor en una oportunidad para crecer.

Hablamos de cómo reconstruirse cuando todo cambia, de aceptar que no siempre podemos controlar lo que nos sucede y de descubrir la fortaleza que aparece cuando pensamos que ya no nos queda nada.

Porque la adversidad no nos define. Lo que realmente nos define es la forma en la que decidimos levantarnos.

Si hoy estás atravesando un momento difícil, esperamos que esta conversación te recuerde que incluso en los capítulos más oscuros puede comenzar una nueva historia.

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🎧 Conversaciones que inspiran, cuestionan y transforman.

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💬 Queremos leerte:

¿Cuál ha sido una adversidad que, con el tiempo, terminó enseñándote algo sobre ti?

Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia puede ser la esperanza de alguien más.

#SoulBreaks #Adversidad #Resiliencia #CrecimientoPersonal #SaludEmocional #Podcast #BienestarEmocional

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¿Y si tus hijos no necesitaran una mamá perfecta, sino una mamá presente?

En este episodio de Soul Breaks, converso con Montse, creadora de @mentitaunamentechiquita y de podcast ¿Qué te trae por aquí?, sobre la maternidad real: esa que pocas veces vemos en redes sociales y que está llena de dudas, aprendizajes y decisiones difíciles.

Hablamos de cómo construir una relación de confianza con nuestros hijos, de la importancia de poner límites desde el amor, de la culpa que muchas veces acompaña a la maternidad y del reto de dejar de perseguir la perfección para conectar con lo verdaderamente importante.

Una conversación honesta para todas las mamás… y también para quienes acompañan la crianza desde cualquier lugar.

Porque educar no significa hacerlo perfecto; significa construir un vínculo que les dé a nuestros hijos la confianza para volver a nosotros una y otra vez.

💛 Esperamos que este episodio te acompañe, te haga reflexionar y te recuerde que una maternidad suficientemente buena también puede ser una maternidad extraordinaria.

Si quieres saber más sobre crianza te dejo la redes de MontseYouTube:  @quetetraeporaquielpodcast  Instagram  @mentitaunamentechiquita 

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💬 Queremos leerte:

¿Qué ha sido lo más desafiante para ti en la maternidad? ¿Y qué aprendizaje te ha regalado?

Comparte tu experiencia en los comentarios. Tu historia también puede acompañar a alguien más.

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Hoy en Soul hablamos de algo que muchas mujeres conocemos demasiado bien: la exigencia de hacerlo todo perfecto.

En este episodio platico con Mon, creadora de Coaching con Mon e Inténtalo™, sobre confianza, perfeccionismo, miedo a equivocarnos y esa historia que muchas veces empezamos a contarnos desde niñas.

Mon comparte cómo su experiencia acompañando a mujeres la llevó a crear un taller práctico para niñas que se frustran cuando algo no les sale, dejan de intentar o sienten que tienen que hacerlo perfecto.

Porque la confianza no solo se explica.

También se practica.

Y quizá una de las ideas más importantes de esta conversación es esta:

se vale regarla… y volver a intentar.

Si eres mamá, tía, maestra o simplemente una mujer que alguna vez sintió que tenía que hacerlo todo bien para valer, este episodio es para ti.

Escúchalo completo y cuéntanos:

¿qué historia sobre el error te gustaría que las niñas aprendieran diferente?

Iniciamos esta temporada rompiendo nuestros propios paradigmas.

Vivimos corriendo. Cumpliendo. Resolviendo.

Pero… ¿en qué momento nos elegimos a nosotras?

En este episodio de Soul Breaks hablamos de algo que parece simple, pero que en realidad es profundamente transformador: hacer una pausa.

Una pausa no es detenerte… es escucharte.

Es dejar de sobrevivir en automático para empezar a vivir con intención.

Nuestra invitada @psicologasam nos invito a su evento, "Encuentro Meditanda" diseñado justo para hacer una pausa

Domingo 26 de abril 2026

9:00 a 17:00 hrs.

Coyoacán CDMX

¿Te sientes con frecuencia cansado, fatigado?

¿Estás constantemente irritado y sin motivación?.

Puede ser que estés viviendo un estado de ansiedad y no un simple cansancio físico.

Hoy te comparto una meditación para combatir esos días de ansiedad, practícala cada vez que te sientas sobre pasado por esos pensamientos de futuro que no te dejan estar en el aquí ni el ahora.

En esta meditación guiada te dejo algunas herramientas para incoporar a tu día.

El agradecimiento es una práctica que te traerá muchos beneficios intenta destinar unos minutos de tu día para agrader por lo bueno, pero también por la adversidad.

Te deseo un 2024 lleno de luz y bendiciones.

En ocasiones ¿Te has sentido sobrepasado por tus emociones a tal grado que te abruman y no puedes seguir adelante?

¿Cómo lograr que las emociones no te desborden en los momento más caóticos de tu día?

Con está meditación guiada podrás tomar 10 minutos en tu día para hacer una pausa y entender tus emociones mejor.

Disfrútala y practícala siempre que lo necesites.

¿Qué nos hace sentir estresados?

¿Cómo liderar con el estrés?

Básicos antiestrés.

Una charla con Samantha Vásquez, terapeuta psicodinámica especialista en Mindfulness.