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Tu ciclo no es sucio

Es algo natural que todas tenemos y Caro nos explica por qué es el 5to signo vital y lo debemos cuidar como tal.

En este episodio hablamos de cuáles son esas señales a tomar en cuenta para saber cuándo deberías ir a un doctor y qué cosas puedes hacer ya para comenzar a cuidar tu ciclo.

Libro mencionado en el episodio.
"Como mejorar tu ciclo menstrual" de Lara Briden

Escucha este episodio y compártelo con tu tribu.

Namaste,

Selma

Si quieres emprender conmigo y ser parte de mi equipo, entra a https://www.soulfullinc.com/quiero-emprender-contigo.  Ahí tienes toda la información y si quieres podemos tener una llamada para aclarar las dudas que puedas tener.

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¿Estás usando tu poder personal?

En este episodio Claudia Donoso nos explica qué es la Neuroabundancia pero sobre todo nos habla de la importancia de entender que la buena actitud no es suficiente y por qué no debemos tomar decisiones baratas.

Yo he caído en el círculo de querer complacer a todo el mundo y de asegurarme que todos estén bien menos yo, en el episodio Claudia nos cuenta cómo podemos recuperar este poder personal.

Comparte este episodio con alguien que sabes que lo necesita.

Te mando un fuerte abrazo.

Namaste,

Selma

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Usar la misma ropa todos los días...

En el episodio de hoy mencionamos que personas como Steve Jobs usaban la misma ropa todos los días solo para que esa no sea una decisión más para tomar.

Monica Cantillo nos cuenta que al final del día los hábitos son decisiones que automatizamos para no tener que pensar en ellas, así como cepillarnos los dientes.  

Si cultivamos buenos hábitos podemos ser la persona que nos queremos convertir, por eso me encantó tanto este episodio.

Desde que comencé con Ayurveda, he querido entender cómo funcionan los hábitos justo para poder hacer mis rutinas diarias sin tener que pensar en ellas.

Mónica es la persona perfecta para explicarnos sobre cómo podemos incorporar, cambiar o hasta "eliminar" un hábito.

Escúchalo y compártelo con tu tribu.

Aquí los libros mencionados en el episodio:
- Atomic Habits de James Clear
- Yoga Sutra de Patanjali

Te mando un fuerte abrazo,

Namaste!

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Ya descubriste tu misión, ahora ¿qué haces?

Por eso mismo invité a Maite al podcast.  Ella es una monstra con temas de redes sociales y herramientas digitales.  La conocí en un curso que ella dio en Mandala Panamá y su approach a las redes sociales es admirable.

En este episodio ella nos explica super bien cómo podemos usar las redes, nos adentramos en Instagram, en website y hasta hablamos un poco de Pinterest.

Escucha este episodio y compártelo con aquella persona que todavía no entiende bien las redes.

Te mando un fuerte abrazo.

Namaste!

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"En estos momentos la creatividad es ganadora" 

Así nos cuenta Vayeca en este episodio donde hablamos de Design Thinking y de Confianza Creativa. Este episodio tomamos un enfoque diferente a la situación que estamos viviendo hoy en día y Vayeca nos da tips buenísimos de cómo podemos empezar a tener confianza creativa.

En el episodio mencionamos el libro "Creative Confidence" de Tom y David Kelley.

Te invito a que escuches este episodio y comparte con alguien que pueda estar aburrido en esta cuarentena... como dice Vayeca "en el momento en que más aburrido estás, más creativo te puedes volver"

Te mando un fuerte abrazo.

Namaste,

Selma

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¿Te conoces?

Muchas veces como mujeres ni siquiera nos conocemos bien, en este episodio nos vamos con Alejandra back to basics con la salud femenina.  Hablamos del ciclo menstrual, también sobre el Síndrome de Ovario Poliquísticos (SOP), fertilidad, etc.

En el episodio mencionamos algunas aplicaciones que puedes usar para llevar el control de tu ciclo:
EVE
Nature cycle
Cycles
Flo
Ovia

Comparte este episodio con las mujeres en tu vida.

Namaste,

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Nature vs. nurture...⁠
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¿Quién es más fuerte, nuestra naturaleza o nuestra crianza? ¿Naciste de una forma y ya o tu crianza y educación influye?⁠
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La conversación con Laura @thegraybox fue demasiado buena!  Nos habló de cómo podemos cambiar los patrones, cómo podemos practicar la empatía, desde el punto de vista de Neurociencia.⁠
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Aprovecha este episodio para empezar a biohack tu cerebro y tu mente para que haga lo que tu quieras y no que tu estés a la merced de tu mente.⁠
⁠
Entra al link en nuestro perfil y compártelo con tu tribu.⁠
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Namaste!⁠
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PD: El audio tiene algunos momentos de ruido que no pude quitar en la edición pero el contenido estaba buenísimo.⁠
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En el podcast mencionamos el libro "The Power of Habit" de Charles Duhigg

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La crisis no te define...

En este episodio decidí invitar a la Soulfull Mom Juli Wellisch para que nos diera tips de cómo mantener el balance en tiempos de crisis, pero este episodio es especial, porque tocamos temas que teníamos mucho tiempo.  Les contamos nuestras experiencias de la vida que nos han llevado a encontrar formas para mantenernos ecuánimes, hablamos en detalle de la muerte de mi papá, de la pérdida que tuve y otros eventos que nos tocó vivir.

De verdad que mi mamá es una fuente de sabiduría y siento que no me podía quedar yo con esa sabiduría sin compartirla.

Espero que puedas aprender de ella así como yo lo he hecho.

En el episodio mencionamos algunas cosas, aquí te las comparto:
Libro: "Muchas vidas, muchos maestros" Brian Weiss
Práctica de respiración: Pranayama
Neti pot: limpieza nasal

Para los patreones vamos a tener una sesión con ella de Pranayama, donde ella nos va a enseñar los diferentes estilos y cómo hacerlo.

Regístrate aquí para ser Patreon: patreon.com/soulfullvibes

Comparte este episodio y comparte la sabiduría del Soulfull Mom.

Te mando un fuerte abrazo,

Namaste

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¿Te ha pasado que ves eso que quieres lograr pero algo te lo impide?

En el mundo laboral esto se le conoce como el techo de cristal.  

Cuando uno se detiene a pensar cómo uno está llevando su vida y se pone a hacerse las preguntas difíciles: ¿por qué tengo este trabajo? ¿esto es lo que debo hacer en mi vida? No me interesa emprender pero quiero crecer profesionalmente...

Por justo eso mismo quise hablar de este tema y la persona perfecta para explicarlo era Maricarmen Plata.  Yo que tengo un trabajo de 8 a 5, ella explica super bien la situación actual, cómo está cambiando el ambiente laboral y sobre todo qué puedes hacer para mejorarla.

Entra al link en nuestro perfil para escuchar este episodio, te garantizo que si tienes un trabajo le vas a sacar mucho provecho, I did! Inclusive algunas ideas que hablamos en el episodio las propuse en la compañía donde laboro.

Namaste!

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A hablar de empoderamiento!

En este episodio con Crystal Fiallo de WorkingMomRD hablamos un poco sobre feminismo, pero en realidad la palabra que usamos es empoderamiento.

Cuando invité a Crystal al podcast quería hablar en un inicio sobre cómo surgió WorkingMomRD y sobre tabúes del feminismo, pero en esas conversaciones pre-podcast, surgen otros temas super interesantes.

El tema que surgió es cómo ella está criando a su hijo Alejandro en un entorno feminista y tomando en cuenta que tiene también su hija mayor Salomé.

Me encantó como Crystal nos cuenta su journey de ser mamá, los temas que se le presentan en el día a día y cómo ella está ayudando a que la próxima generación sea más equitativa en cuanto a género y trabajando ese machismo que a veces a todas se nos sale.

Comparte este episodio con tu tribu porque la verdad que está buenaso!

Namaste!

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