Diese Woche sprechen wir über ein Thema, das dein Leben wirklich verändern kann: den Unterschied zwischen einem Beautiful State und einem Suffering State. Nach Chantals Teilnahme an einem großen Event teilt sie, welche Aha-Momente sie dort erlebt hat – und wie diese Learnings sich schon jetzt in ihrem Alltag auswirken.

🌟 In dieser Folge erfährst du:

• Wie du dich innerhalb von 90 Sekunden aus einem negativen State zurück in deine Kraft bringen kannst.
• Warum deine Physiologie, dein Fokus und deine Worte entscheidend dafür sind, wie du dich fühlst.
• Welche kleinen Routinen – von Dankbarkeit bis Ernährung – deine Energie sofort spürbar verändern können.
• Wie du dir selbst beweist, dass echte Veränderung möglich ist.

Es geht nicht nur um große Events, sondern um deinen Alltag: Welche eine Sache probierst du diese Woche aus, um mehr Energie, Freude und Klarheit in dein Leben zu bringen? ✨

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge wird’s richtig persönlich. Wir sprechen über die Gedanken, die uns am meisten blockieren – und warum wir trotzdem an ihnen festhalten.

🌟 Dich erwartet:

• Warum uns ein einziger Glaubenssatz so sehr prägen kann
• Wieso wir selbst an hinderlichen Gedanken festhalten
• Wie wir herausfinden, was diese Sätze auch „für uns“ getan haben
• Und welche Fragen dir helfen, dein eigenes Muster zu erkennen

Diese Episode ist eine Einladung, ganz ehrlich zu dir selbst zu sein: Welcher Gedanke hält dich klein – und was wäre möglich, wenn du ihn loslässt?

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In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein Thema, das sich viele von uns nicht trauen: Was passiert, wenn wir unsere Wahrheit ungefiltert sagen – ohne Angst vor Ablehnung oder Kritik?

Wir sprechen darüber:

• Warum wir uns oft selbst zensieren und welche Angst dahinter steckt
• Wie die Idee zur „Shitstorm-Challenge“ entstanden ist
• Was es bedeutet, 30 Tage lang radikal ehrlich zu sein
• Warum es sich leichter anfühlt, als wir denken
• Wie du deine eigene Mini-Challenge starten kannst, egal ob auf Insta oder im Alltag

Frag dich: Wo filterst du dich selbst?
 Und: Welche Wahrheit möchtest du endlich aussprechen?

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Bis bald!
Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir immer wieder zu denselben „Belohnungen“ oder Ablenkungen greifen – selbst wenn sie uns eigentlich gar nicht guttun. Ob emotionales Essen, Social Media oder andere Gewohnheiten: Oft steckt viel mehr dahinter als nur der Wunsch, sich etwas Gutes zu tun.
Wir teilen ehrlich, welche Strategien uns bisher in alte Muster gebracht haben – und welche Schritte wir jetzt gehen, um diese zu durchbrechen.

Es geht um die Fragen:

• Brauchen wir wirklich diese Form der Belohnung?
• Oder ist es nur eine Flucht vor unangenehmen Gefühlen?
• Und wie können wir stattdessen lernen, Emotionen wirklich zuzulassen, damit sie uns nicht mehr steuern?

Am Ende bekommst du Impulse, wie du deine eigenen Muster erkennen und verändern kannst – ohne dich selbst zu verurteilen.
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Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge erzählen wir von einer Entscheidung, die sich über Monate gezogen hat – und was sie in Bewegung gesetzt hat. Vielleicht kennst du das: Du willst eigentlich wachsen, du willst losgehen, du willst etwas verändern … aber irgendetwas hält dich zurück. So war es auch bei uns. Und besonders Chantal hat in den letzten Wochen erlebt, was passiert, wenn das innere Pendel heftig hin- und herschwingt – zwischen Mut und Angst, zwischen Vorfreude und Zweifel.
Sie teilt, was ihr im Gespräch mit einer Freundin klar geworden ist:
Dass dieses Hin und Her oft gar kein Zeichen von Unsicherheit ist – sondern ein Hinweis auf Wachstum.
Denn genau dann, wenn wir innerlich zu wackeln beginnen, steht oft etwas Großes an.
Freu dich auf eine sehr persönliche Folge über:
 – innere Zerrissenheit, die oft ein Hinweis auf tiefe Veränderung ist
 – die Angst, nicht mehr gebraucht zu werden
 – den Mut, Dinge trotzdem zu tun
 – und eine ganz neue Perspektive auf Entscheidungen, die sich ziehen

Was wäre, wenn du die Antwort längst kennst – und dein System dir einfach nur Zeit gibt, um mutig zu werden?

Welchen Schritt vermeidest du gerade – obwohl du innerlich schon weißt, dass er dran ist?

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Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir uns endlich trauen, unangenehme Gefühle nicht mehr wegzudrücken – sondern sie bewusst zu fühlen.

Silva teilt, wie sie nach dem Höhenflug ihrer Reise in ein tiefes Lost-Gefühl fällt – und diesmal nicht wegrennt. Keine Ablenkung, kein „Wird schon wieder“. Stattdessen: fühlen, benennen, verstehen.

Chantal erzählt, wie sie selbst manchmal versucht, unangenehme Emotionen zu umgehen – und warum das nur dazu führt, dass sie immer wiederkommen.

Wir sprechen darüber:

• Warum Gefühle, die du nicht fühlen willst, dich ständig einholen
• Welche Angst oft dahintersteckt
• Wie du alte Muster erkennst und durchbrichst
• Warum es nicht deine Kindheit ist, die dich festhält – sondern dein Umgang mit ihr heute

Welche Gefühle vermeidest du gerade? Und was würde sich verändern, wenn du sie endlich bewusst durchlebst?

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Silva & Chantal 💙💚

Kennst du das Gefühl, gar nichts mehr zu schaffen – obwohl du doch so viel willst?

Chantal teilt heute ehrlich, wie sie wochenlang in einem Tief hing. Kein Fokus, keine Struktur, null Motivation. Mit Baby, Alltag und Business blieb oft nur noch eines übrig: Aufschieben.Bis sie eine Erfahrung gemacht hat, die alles verändert hat.
In dieser Folge erfährst du:

• Warum zwei Stunden Deep Work mehr bewirken können als zwei Wochen Herumprobieren
• Wie du dich wieder mit deiner Power verbindest, auch wenn du im Familienalltag steckst
• Was dir hilft, endlich Dinge anzugehen, die du ewig vor dir herschiebst
• Warum Fokus auch Selbstfürsorge ist – und wie du ihn dir zurückholst

Egal ob du Mama bist, gerade kämpfst oder dir einfach wieder Struktur wünschst: Diese Folge gibt dir einen ehrlichen, motivierenden Schub.

Was willst du in deiner Fokuszeit angehen? Schreib’s dir auf – und leg los.

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In dieser Folge wird’s persönlich – und ehrlich. Silva spricht über ein Thema, das ihr schwerfällt, aber so wichtig ist: External Validation – also das Bedürfnis nach Bestätigung von außen.

Im Urlaub hat sie gemerkt, wie sehr sie sich in Dates und Spiegelbildern verloren hat, obwohl sie eigentlich auf Reisen war, um sich selbst zu finden.

Wir sprechen darüber:
 – warum wir uns manchmal nach Aufmerksamkeit sehnen, obwohl wir eigentlich etwas anderes brauchen
 – wie Silva heute mit diesem Muster umgeht und welche ersten Schritte sie geht, um bei sich zu bleiben
 – warum Chantal fast nie in den Spiegel schaut – und was sie stattdessen über Selbstbild und Selbstwert denkt
 – wie wir aufhören, Kinder und uns selbst ständig zu bewerten – und stattdessen körperneutral kommunizieren
 – wie du deine innere Sprache beobachtest und langsam beginnst, dich selbst liebevoller zu sehen

Eine Folge für alle, die sich schon mal gefragt haben: Warum reicht es mir nicht, wenn ich mir selbst genüge?

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Bis bald!Silva & Chantal 💙💚

Freundschaften sind eines der schönsten Geschenke im Leben – wenn wir sie echt leben. Doch wie oft machen wir unsere Freunde unbewusst für unsere Gefühle verantwortlich? Wie oft ziehen wir uns zurück, wenn wir uns verletzt fühlen, statt darüber zu sprechen?
In dieser Folge wird es persönlich:Wir erzählen, wie wir früher Freundschaften geführt haben (Spoiler: kontrollierend, voller Erwartungen und mit Drama) – und wie wir sie heute auf ein neues Level gehoben haben.
Du erfährst:🌿 Warum deine Trigger in Freundschaften oft mehr mit deinem inneren Kind zu tun haben als mit deinem Gegenüber.🌿 Wie du offen kommunizierst, was in dir vorgeht, statt Rückzug oder Drama zu wählen.🌿 Weshalb Smalltalk und Lästern dich auf Dauer leer zurücklassen.🌿 Wie du dir Freundschaften aufbaust, die dich wirklich nähren und nicht nur beschäftigen.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Beziehungen tiefer, echter und ehrlicher werden dürfen – und wenn du dich traust, dich zu zeigen, wie du wirklich bist.
💡 Frage an dich:„Gibt es gerade eine Freundschaft, in der du dich verletzt fühlst? Was würde passieren, wenn du deine Gefühle teilst, statt dich zurückzuziehen?“
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Bis bald!Silva & Chantal 💙💚

In dieser Folge teilt Silva ihre Learnings aus dem Klosteraufenthalt während ihrer Asienreise. Über mehrere Tage war sie Teil des Alltags einer buddhistischen Gemeinschaft: meditieren, achtsam essen, putzen – und zur Ruhe kommen. Was sie dabei über sich, den Moment und ihre Gedanken gelernt hat, bringt sie heute mit.

Wir sprechen darüber:
– warum es helfen kann, Sorgen bewusst in Zeitfenster zu packen
– wie wir lernen, unsere Gedanken liebevoll weiterziehen zu lassen
– was es bedeutet, nicht der Körper oder die Gedanken zu sein, sondern die, die all das wahrnimmt
– was Chantal aus ihren früheren Klosteraufenthalten mitgenommen hat
– wie du diese Erkenntnisse mit in deinen Alltag nehmen kannst

Freu dich auf eine Folge, die dich zurück in den Moment holt – weg vom Grübeln, hin zu mehr innerem Frieden.

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