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SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme
SOY MAMÁ. NECESITO DORMIR. martinayaduerme episodes
- Tu bebé come de noche… pero, ¿realmente tiene hambre?
Es completamente lógico pensar que si un bebé se calma cuando come, entonces se despertó porque tenía hambre. Pero… ¿y si no siempre fuera así?
28 min - Una maternidad más ligera y sin culpa
Este episodio es para liberarte de esa culpa, para recordarte que ser mamá no significa estar feliz las 24 horas, y para darte algunas claves que te ayuden a vivir esta etapa de una forma más real y más compasiva contigo misma.
Porque ser mamá no significa disfrutar cada minuto.
31 min - ¿cuándo es el momento correcto para dejar una siesta?
En este episodio te explico las señales para saber si tu hijo está listo para dejar una de sus siestas.
32 min - Cómo ajustar el sueño en el regreso a clases
¿Vacaciones terminadas y ahora toca volver a la rutina? 🎒😴
En este episodio te comparto pasos prácticos para ayudar a tu hijo a retomar sus horarios de sueño, adaptarse al regreso a clases y manejar la ansiedad de separación.
Son consejos sencillos, reales y aplicables desde hoy mismo para que el regreso sea más tranquilo para tus hijos… ¡y también para ti! 💛✨26 min - ¿Y si el problema no es el despertar... sino tu reacción?
En este episodio te explico cómo intervenir demasiado rápido por la noche puede generar dependencia en lugar de ayudar, y qué hacer para fomentar el sueño autónomo con amor.
30 min - Ya no somos los mismos… y eso también duele. La pareja después de los hijos
¿no reconoces tu relación de pareja? ¿extrañas la versión de antes de tener hijos? Tranquila, es algo súper común.
Hoy vamos a hablar de este tema que muchas veces se vive y sufre en silencio. No estás sola.
37 min - Cosas que nadie te dijo sobre ser mamá (pero que son 100% reales)
Hablemos de lo que nadie te dijo de ser mamá!!!
18 min - ¿Vacaciones?¿y ahora cómo volver a la rutina?
¿Sientes que has retrocedido en el sueño de tu peque?
Es normal ser más flexibles con el sueño en vacaciones y que por ello, haya una regresión a la vuelta.
Hoy te quiero compartir 3 estrategias para recuperar el sueño de tu peque.
26 min - Despedirte del pecho como herramienta de sueño (sin culpas ni lágrimas)
Hoy vamos a hablar de un tema delicado, sensible y que muchas veces se vive en silencio: dejar el pecho como herramienta para dormir.
No necesitas hacerlo de golpe. No necesitas hacerlo sola. Y si aún no es tu momento, también está bien.
26 min - Mi hijo duerme en mi cama… ¿lo estoy haciendo mal?
Dormir juntos no te hace mejor mamá. Dormir separados tampoco. Lo importante es que ambos estén bien. Y tú cuentas también.
Si estás en este dilema, háblame. No hay respuestas mágicas, pero sí mucha experiencia compartida.
24 min
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¿Desde que nació tu bebé no has podido dormir una sola noche del tirón? ¿Estás agotada y ya no sabes qué más hacer para que no se despierte en la madrugada? ¿Sufres por el día porque no consigues que…
duerma buenas siestas? Estoy deseando enseñarte todo lo que sé sobre sueño infantil para que pongas fin a esta situación y seas, por fin, una mamá descansada.