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SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden
SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden episodes
- Folge 44: Du musst dir dein Glück nicht verdienen - du darfst es dir erlauben
In dieser Podcastfolge lädt Sabina dich ein, den Gedanken loszulassen, dass Glück an Bedingungen geknüpft ist. Sie spricht darüber, warum wir unser Leben so oft auf „morgen“, „wenn“ oder „irgendwann“ verschieben – und dabei die kleinen, echten Momente im Jetzt verpassen. Diese Folge ist eine sanfte Erinnerung daran, dass wahres Glück nicht im nächsten Ziel, im nächsten Menschen oder in der nächsten Lebensphase liegt, sondern in deiner Entscheidung, es heute zuzulassen.
🎧 Eine ehrliche, ruhige Folge für dich, wenn du spürst, dass dein Leben längst begonnen hat – und du aufhören möchtest, dein Glück aufzuschieben.
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https://space-products.sumupstore.com11 min - Folge 43: Warum Loslassen oft zu früh kommt
Zum Jahresende entsteht oft dieser leise – oder laute – Druck: Alles muss geklärt sein, alles muss losgelassen werden, bevor das neue Jahr beginnt. In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum genau dieser Druck uns häufig davon abhält, echte Klarheit zu finden – und warum Loslassen manchmal einfach zu früh kommt.
Du erfährst, warum Loslassen nur dann nachhaltig möglich ist, wenn das Alte zuvor wirklich gesehen, gehalten und verarbeitet wurde, und weshalb Übergangsphasen kein Fehler, sondern ein wichtiger Teil von Wachstum und Reife sind. Statt eines durchgeplanten Neustarts laden wir dich ein, 2026 mit einer inneren Haltung aus Vertrauen, Offenheit und Selbstliebe zu betreten.
Diese Folge ist eine sanfte Einstimmung auf das neue Jahr – für alle, die nicht alles sofort wissen müssen, die sich erlauben wollen, langsamer zu werden, und die ihren Neubeginn nicht erzwingen, sondern bewusst gestalten möchten. 🌿
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https://space-products.sumupstore.com15 min - Folge 42: Emotionen sicher halten
Was bedeutet es wirklich, emotionale Räume sicher zu halten – als Mentor, Coach oder Raumhalter?
In dieser Folge spricht Sabina darüber, warum es dabei nicht um perfekte Worte, Methoden oder Techniken geht, sondern um innere Haltung, Präsenz und echte Abgrenzung. Sie teilt ihre langjährige Erfahrung aus Sessions, Gruppenarbeiten und großen Events und erklärt, wie Sicherheit im Raum entsteht, ohne Emotionen zu kontrollieren, zu unterdrücken oder „retten“ zu wollen.Du erfährst, wie du bei starken Emotionen präsent bleibst, Stille aushältst, Verantwortung richtig einordnest und den Rahmen hältst, ohne dich selbst zu verlieren. Sabina zeigt, warum innere Stabilität wichtiger ist als Wissen aus Büchern, wie Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat und weshalb Übung, Verkörperung und Erfahrung der Schlüssel zu echten, sicheren Räumen sind.
Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die Menschen begleiten, Gruppen führen oder verstehen wollen, wie emotionale Sicherheit, Vertrauen und Herzlichkeit in Sessions wirklich entstehen.
Melde dich hier zu unserem online Workshop "Emotionen sicher halten" am 22.01.2026 um 18.30 Uhr an: https://myablefy.com/s/welcome-space/emotionen-sicher-halten-bewusste-raumhaltung-in-gruppen-begleitung-d5a40c11
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https://space-products.sumupstore.com23 min - Folge 41: Ganzheitlich gesund: Wie Stress und Emotionen deine Schilddrüse beeinflussen
In dieser Folge spricht Sabina mit dem Heilpraktiker und Autor Michael Achilles, bekannt durch sein Buch „Die Schilddrüsenformel“, über ein Organ, das wir viel zu oft übersehen – unsere Schilddrüse.
Wir tauchen tief in ihre Funktionen ein, sprechen über Symptome, die oft fehlinterpretiert werden, und warum Stress, Hormone und Lebensumstände so eng mit ihr verbunden sind.Michael erklärt, warum so viele Frauen unter einer unentdeckten Schilddrüsenunterfunktion leiden, wie man seine Werte richtig versteht (TSH, FT3, FT4, Reverse T3) und was Schulmedizin und ganzheitlicher Ansatz voneinander lernen können.
💡 Themen dieser Folge:
- Warum die Schilddrüse der Taktgeber deines Körpers ist
- Der Einfluss von Stress, Cortisol & Hormonen
- Was Blutwerte wirklich aussagen – und was nicht
- Kinderwunsch, Wechseljahre & Schilddrüse
- Wie du Verantwortung für deine Gesundheit übernimmst
👉 Wenn du dich oft müde, erschöpft oder „aus dem Takt“ fühlst – diese Folge kann ein echter Augenöffner sein!
Hier erfährst du mehr über Michaels Buch "Die Schilddrüsenformel": https://praxis-achilles.com/schilddruesenformel/
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https://space-products.sumupstore.com43 min - Folge 40: Die Kunst der Auszeit – wo sie wirklich beginnt
Wann hast du dir zuletzt eine echte Auszeit genommen?
Nicht den Urlaub, der mit Terminen gefüllt ist,sondern eine Pause, in der du wirklich zur Ruhe kommst – mit Körper, Geist und Seele.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,
warum wir Auszeiten oft unterschätzen,wie sehr unser Nervensystem nach Erholung ruftund warum Ruhe kein Stillstand, sondern Heilung bedeutet.Du erfährst:
✨ Was im Körper passiert, wenn du dir wirklich Ruhe gönnst✨ Warum du Auszeit nicht von anderen oder äußeren Umständen abhängig machen solltestIch teile meine eigene Erfahrung aus den Bergen –
wie bewusste Rückzüge, Stille, Sauna, Natur und Achtsamkeitmir helfen, wieder mit mir selbst in Verbindung zu kommen.Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und sich zu fragen:
„Was brauche ich gerade wirklich?“🎧 Höre jetzt: Die Kunst der Auszeit – wo sie wirklich beginnt
Ein Podcast über Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Nervensystem-Regeneration und bewusste Lebensführung.Schau gerne auf unserem Instagram Kanal vorbei:
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https://space-products.sumupstore.com16 min - Folge 39: Die heilende Kraft der Stille – Was passiert, wenn du dir wirklich begegnest
In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in ihr Stille Retreat im Kloster Benediktushof – vier Tage ohne Handy, Gespräche oder Ablenkung, nur du und die Stille.
Sie erzählt von den tiefen Erfahrungen der Teilnehmenden, von Emotionen, die an die Oberfläche kamen, und von der besonderen Heilung, die entsteht, wenn man sich selbst nicht mehr ausweicht.Sabina spricht über Achtsamkeit als Lebenshaltung, die Verbindung zwischen Theorie und Praxis und wie Stille uns zurück zu uns selbst führt. Am Ende gibt sie wertvolle Reflexionsfragen mit, die dich einladen, auch in deinem Alltag bewusste Momente der Ruhe zu finden – denn wahre Begegnung beginnt in der Stille.Schau gerne auf unserem Instagram Kanal vorbei:
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https://space-products.sumupstore.com16 min - Folge 38: Klang, der heilt – Wie Soundhealing Körper, Geist und Emotionen berührt
In dieser Folge nimmt dich Sabina mit in die faszinierende Welt des Soundhealings.
Sie erzählt von ihrer Weiterbildung in Köln, erklärt die Unterschiede zwischen tibetischen Klangschalen und Crystal Bowls und wie ihre Schwingungen unser Nervensystem beruhigen, Emotionen lösen und Heilungsprozesse anstoßen können.Du erfährst, warum Klang nicht nur etwas ist, das wir hören, sondern tief im Körper fühlen – und wie du Soundhealing auch ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Lass dich inspirieren, entdecke dich selbst im Klang und finde heraus, ob Erdung oder Öffnung gerade das Richtige für dich ist.Schau gerne auf unserem Instagram Kanal vorbei:
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https://space-products.sumupstore.com17 min - Folge 37: Wenn alles zu viel wird – 6 Schritte raus aus der Überforderung
Fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder wie gelähmt, weil einfach alles zu viel ist?
In dieser Folge spricht Sabina über das bekannte Gefühl der Überforderung – warum es entsteht, welche Signale dein Körper dir sendet und wie du es schaffst, wieder Ruhe und Klarheit zu finden.Sie teilt ihre 6 Schritte, die dir helfen, Stress zu reduzieren, Prioritäten zu setzen und dich mit dir selbst zu verbinden. Du erfährst, warum es manchmal mutiger ist, weniger zu tun, und wie du mit kleinen Veränderungen deine Energie zurückholst.Diese Episode ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag wünschst.Schau gerne auf unseren Instagram Kanälen vorbei:
- SPACE Ludwigsburg
- SPACE Stuttgart
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https://space-products.sumupstore.com20 min - Folge 36: Hypnose, Trauma & Heilung: Was wirklich funktioniert
In dieser Folge hat Sabina die wundervolle Jana Merten zu Gast – Hypnosetherapeutin, Ausbilderin und Podcasterin. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Hypnose und andere Methoden wie Breathwork oder Tantra für jeden zugänglich sind – und wieso es dabei nicht um die Technik an sich geht, sondern um das sichere Halten des Raumes.
Sabina und Jana räumen mit dem Mythos auf, dass Hypnose retraumatisieren kann, und beleuchten, welche Rolle Vertrauen, Selbstermächtigung und Intuition spielen. Außerdem geht es um die Frage, ob Hypnose auch online funktioniert (Spoiler: Ja, absolut!).
Du erfährst:
- warum Heilung immer ein individueller Prozess ist
- weshalb nicht die Methode, sondern der Coach oder Therapeut entscheidend ist
- wie wichtig es ist, Emotionen zuzulassen statt sie zu unterdrücken
- wieso „Es geht nicht“ eigentlich fast immer „Noch nicht“ bedeutet
Eine ehrliche, tiefgehende und empowernde Folge mit Jana, die dich inspiriert, deinen eigenen Heilungsweg zu gehen – mit dem Tool, das sich für dich gerade richtig anfühlt.
Wenn du mehr über Jana und ihre Arbeit erfahren möchtest, findest du alle relevanten Informationen auf ihrer Website: https://www.die-merten-hypnose.de
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- SPACE Ludwigsburg
- SPACE Stuttgart
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https://space-products.sumupstore.com56 min - Folge 35: Liebe ohne Schubladen – unsere Beziehung
In dieser Folge sprechen Sabina und ihr Partner Denis ganz offen über ihre Beziehung und was sie für beide so besonders macht.
Sie teilen, wie wichtig Wertschätzung, Vertrauen und kleine Gesten im Alltag sind und warum Kommunikation für sie der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft ist. Gemeinsam reflektieren sie über frühere Erfahrungen, räumen mit Klischees wie der „Good Boy vs. Bad Boy“-Theorie auf und zeigen, wie man in einer Beziehung Sicherheit und Lebendigkeit zugleich finden kann.Eine ehrliche und liebevolle Folge voller Humor, Nähe und Impulse für alle, die ihre Partnerschaft bewusster gestalten wollen.Schau gerne auf unseren Instagram Kanälen vorbei:
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About SPACE TALK: Achtsamkeit und spirituelles Wachstum – Dein Begleiter zu innerer Freiheit und Frieden
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Willkommen bei SPACE TALK – deinem Raum für Fühlen und Entdecken! In diesem Podcast laden wir dich ein, tiefer in die Themen Körper, Tantra, Breathwork, Gefühle, Emotionen und Meditation einzutauchen. Hier ist alles erlaubt – alles darf sein und alles kann angesprochen werden.
Jede Episode öffnet Türen zu inspirierenden Geschichten, persönlichen Erfahrungen und wertvollem Wissen. Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Raum, in dem wir uns austauschen und miteinander wachsen können. Lass uns die Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Freiheit genießen. Tauche ein in die Welt von SPACE und entdecke die Kraft des Fühlens!