SpartanCast

Não é a toa que a afirmação “mulher é um bicho estranho” é repetida inúmeras vezes: Por que o desempenho físico das mulheres é tão diferente dos homens? Como as questões hormonais podem afetar o desempenho feminino? Responda a estas e outras perguntas ouvindo o nosso episódio de hoje.

NESTE PODCAST: Aprenda que ser mulher, até no esporte, não é uma tarefa nada fácil. Abra os seus olhos para o quanto a ditadura da moda pode afetar negativamente a sua saúde. Conheça o universo paralelo da fisiologia feminina e confirme a afirmação de que “mulher é um bicho complicado” entendendo assim o porquê delas merecerem todo o respeito dos homens.

Participação: Dra. Andrea Bello e Ana Agostini

* Site: http://www.andreabello.net/

* Instagram: @mamaeanafit

Link do Vídeo Mencionado Neste Episódio: Como Eram as Academias para Mulheres na Década de 40

Sugestão de Leitura: A Ditadura da Beleza e a Revolução das Mulheres – Augusto Cury

Sessão de Transformações: Relato de Transformação Rodrigo Leme

AH ESPARTANO, VOCÊ AINDA NÃO SABE O QUE É PODCAST!?

PAGA 10 Burpees, 10 Flexões e 10 Barras antes de assistir o vídeo abaixo:

Errata [BURPEEZADA Minuto 44]: A Sarcopenia (perda de massa muscular) se inicia por volta dos 35, 40 anos nos homens e mulheres e está diretamente ligada a  massa ÓSSEA. Quando existe a manutenção da massa MUSCULAR, consequentemente ocorrerá uma melhor manutenção da massa óssea, maior equilíbrio, potência, menos chance de quedas e fraturas que são o maior risco nas pessoas com osteoporose.

Aproveitem e assinem o nosso Canal no Youtube: http://www.espartancast.com/espartancastv/

Confiram a última matéria sensacional do EspartanBLOG em: Sabe aquele CORPO que você sempre quis? Ele NUNCA será seu!

Mandem e-mail com suas críticas, elogios, dicas, sugestões, relatos e transformações para: [email protected]

NÃO ESQUEÇAM DE DEIXAR SEU COMENTÁRIO COM DÚVIDAS, E ACRÉSCIMO DE INFORMAÇÕES NO POST DESTE EPISÓDIO!!!

Efeitos e outras trilhas sonoras por:

* www.freesfx.co.uk

* Bastille – Pompeii (Audien Remix)

* Eagle Eye Cherry – Don’t Give Up

* Flo Rida – Wild Ones ft. Sia

* Girls Girls Girls – Mötley Crüe

* Omi – Cheerleader (Feliz Jaehn Remix)

* Sara Bareilles – Brave

Disclaimer: Este podcast é uma iniciativa não comercial. Todos os direitos são reservados aos seus autores.

Não é a toa que a afirmação “mulher é um bicho estranho” é repetida inúmeras vezes: Por que o desempenho físico das mulheres é tão diferente dos homens? Como as questões hormonais podem afetar o desempenho feminino? Responda a estas e outras perguntas ouvindo o nosso episódio de hoje.

NESTE PODCAST: Aprenda que ser mulher, até no esporte, não é uma tarefa nada fácil. Abra os seus olhos para o quanto a ditadura da moda pode afetar negativamente a sua saúde. Conheça o universo paralelo da fisiologia feminina e confirme a afirmação de que “mulher é um bicho complicado” entendendo assim o porquê delas merecerem todo o respeito dos homens.

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NESTE PODCAST: Aprenda que ser mulher, até no esporte, não é uma tarefa nada fácil. Abra os seus olhos para o quanto a ditadura da moda pode afetar negativamente a sua saúde. Conheça o universo paralelo da fisiologia feminina e confirme a afirmação de que “mulher é um bicho complicado” entendendo assim o porquê delas merecerem todo o respeito dos homens.

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A Calistenia vem dominando o mundo e finalmente chegando com força total no Brasil, mas ainda há uma série de mitos acerca dessa atividade física, e para nos auxiliar nessa quebra de paradigmas e apresentar para você, caro espartano, quais são as suas vantagens e desvantagens, contamos com a participação do mais novo integrante da tropa, o Educador Físico e Personal Trainer Leonardo Marchioli, nesta série de episódios no formato “PocketCast” onde falaremos de TUDO sobre Fisiologia do Exercício!

FIQUEM LIGADOS no EspartanCast e juntem-se a nossa tropa de espartanos e espartanas espalhados por todo o Brasil, pois uma nova era se aproxima e iremos estremecer as bases do mundo Fitness. CHEGA DE MAIS DO MESMO! Atleta Amador, aqui é a sua casa: This is Sparta!

NESTE PODCAST: Conheça a Calistenia e obtenha a resposta para algumas perguntas muito comuns como: É possível mesmo ganhar massa com treinamentos usando apenas o peso do próprio corpo? Dá para obter uma boa definição? Mas eu não consigo fazer barra nem flexão, como vou treinar?

Participação: Leonardo Marchioli

* Site: http://www.leonardomarchioli.com.br/

* Instagram: @Marchioli

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Episódio MOTIVACIONAL. Também disponível no Soundcloud!

A vida é como as estações do ano. Elas vêm e vão e nada podemos fazer para mudá-las, basta apenas mudarmos a nós mesmos. Você está disposto a mudar?

Trilha sonora por:

* Vivaldi – Four  Seasons

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E como no EspartanCast informação prática, relevante e confiável é o nosso lema, temos a honra de trazer uma autoridade no assunto o Professor Mestre e Doutorando Otávio Machado autor do livro “Suplementação: Principais Mitos”.

Neste podcast: Ouça um bate-papo bastante didático onde tentaremos esclarecer alguns pré-conceitos e paradigmas criados ao redor da suplementação, esta importante área da nutrição e desempenho esportivo. Para tanto contaremos com a participação de um especialista que baseia seu conhecimento nos resultados de pesquisas científicas comprovadas.

Participação especial: Otávio Machado – Professor Mestre e Doutorando em Fisiologia do Exercício, autor do livro “Suplementação: Principais Mitos”.

Sites:

* www.personalcollege.com.br

* www.onemorerep.com.br

ERRATA (BURPEEZADA) MINUTO 35: Aproximadamente no minuto 35 deste episódio, o Professor Otávio acaba trocando a palavra Proteína por Carboidrato.

Assinem nosso Canal no Youtube: http://www.espartancast.com/espartancastv/

Confiram a última matéria sensacional do EspartanBLOG em: As Motivações erradas para entrar no Projeto Verão que fazem você parecer um idiota!

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Feed do Espartancast: http://www.espartancast.com/feed/podcast/

PARA MAIS INFORMAÇÕES DE COMO OUVIR O ESPARTANCAST ENTRE EM: http://www.espartancast.com/o-que-e-podcast/

Efeitos e outras trilhas sonoras por:

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* DJ Fresh – Louder (Flaxo Bootleg)

* Silento – Watch Me (Whip – Nae Nae) (Sikdope Remix)

* Waka Flocka – No Handz (CRNKN Remix)

* Yellow Claw – Kaolo

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