Welkom bij deze podcast waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching), geïnspireerd op de gesprekken met mijn 1:1 klanten, verschillende thema's bespreek die te maken hebben met eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie.

Deze aflevering gaat over het hebben van lekkere trek na het avondeten. Ik licht verschillende oorzaken toe die hiermee te maken kunnen hebben:

-Teveel zout in je avondeten

Leestips:

Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele gasten uit te nodigen in mijn talkshow.

Welkom bij deze talkshow waarin ik (Frouke, eetbuiencoach bij Spicy Pepper Coaching) regelmatig een gast interview over thema's rondom eetbuien, zelfliefde of lichaamsacceptatie. Van verstoorde relaties met eten of jezelf wegcijferen tot aan het omarmen van je lange benen of je vetkwabben. Met deze talkshow laten we je horen dat je niet alleen bent met jouw issues en willen we je inspireren door ervaringen, tips en inzichten met je te delen. Wil je zelf een keer je verhaal doen in deze talkshow? Neem dan gerust contact op!

In deze aflevering is Anjo te gast. Anjo worstelt al 10 jaar met een verknipte relatie met eten door zichzelf restricties (eetregels) op te leggen die weer voor eetbuien zorgen. Die eetregels heeft ze omdat ze graag steeds wil afvallen. In deze talkshow bespreken we wat complimenten (en het uitblijven van complimenten!) kunnen veroorzaken als je worstelt met eetbuien. Anjo verteld hoe zij daar in gezelschap met vriendinnen mee omgaat. En we bespreken hoe de zwart/wit gedachten, die horen bij lijnen en diëten een versterking kan zijn voor andere persoonlijke eigenschappen. Tot slot praten we nog over het weggooien van te kleine kleding.

Heb je iets gehad aan deze aflevering? Was het waardevol voor je? Deel het dan op je social media of maak een printscreen met je smartphone en deel deze in je stories. Vergeet me niet te taggen! @frouke.spicypepper #eetbuiencoach Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'. En doe ook een duimpje omhoog, geef een like of 5 sterren als dat kan. Dat motiveert mij om nog vele gasten uit te nodigen in mijn talkshow.

In deze aflevering is Marjon Melissen te gast. Marjon is herstellende van een eetbuienstoornis (Binge Eating Disorder, BED) en vertelt hoe haar relatie met eten en met lichaamsacceptatie al op jonge leeftijd werd verstoord. Op de basisschool gooide ze regelmatig haar lunch weg omdat ze er geen plezier in had terwijl er ze op de middelbare school begon met stiekem eten. Op een kamp voor dikke kinderen werden haar restrictieve gedachten alleen maar groter. Marjon kampte met somberheidsklachten en heeft ADD en kreeg via deze omweg de diagnose 'eetbuienstoornis'. Inmiddels is ze therapie-vrij, maar leert ze nog elke dag haar relatie met zichzelf en met eten te versterken. Je kunt Marjon volgen op Instagram via @mijnBEDuit

In deze aflevering is Ivanka van de Wardt gast. Ivanka is een ervaringsdeskundige als het gaat om Burn Out en PTSS. Op zeer jonge leeftijd (7) werd Ivanka al geconfronteerd met opmerkingen over haar uiterlijk. Dit zorgde ervoor dat ze een paar jaar later op de Eerste Hulp belandde met 2e graads brandwonden op haar buik. Op de Middelbare school dronk ze haar eiwittenshakes stiekem in het trappenhuis. Eten in het zicht van anderen was een no-go. Op haar 21e was er een keerpunt; Ivanka ging sportlessen geven en ze ging regelmatig naar de sauna. Dit deed haar lichaam(sbeeld) veel goeds. Helaas kwamen na een aantal jaren toch de eetbuien en het stiekeme eten weer terug. Hoe Ivanka nu de rust vind met eten, kun je beluisteren in de podcast. Je kunt Ivanka op Instagram volgen via @moederopmissie

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.

In deze aflevering is Frouke van Loo te gast. Frouke heeft in het verleden veel geworsteld met voeding, lichaamsgewicht en met depressie. Daarom is balans heel belangrijk voor haar. Haar bedrijf 'In balans met Frosje' helpt haar om dagelijks in balans te blijven en inspireert ze anderen om ook balans te vinden. Frouke is altijd een 'dik kind' geweest en werd daar vroeger mee gepest. Haar Rotterdamse mentaliteit sterkte haar zelfbescherming. Frouke had er zelf geen last van. rond haar 21e werd haar gewicht letterlijk een last en ondernam ze actie. Ze viel heel veel af en kreeg er een zware depressie bij. Haar lijf veranderde, maar niet zoals ze wilde. Wil je weten hoe het nu met haar gaat? Luister dan naar deze podcast. Je kunt Frouke op Instagram volgen via @Frrouke

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.

In deze aflevering is Fleur Timmermans te gast. Toen Fleur 11/12 jaar was werd ze geraakt door een opmerking van haar vader. De scheiding van haar ouders en die ene opmerking waren het zaadje voor een ongezonde relatie met eten. Op de middelbare school voelde Fleur zich altijd dik. Ze was thuis èn op school heel ongelukkig, maar vond troost in metalmuziek en eten. Op haar 15e kocht ze een dagboek en dat heeft haar leven verandert. Sinds de geboorte van haar dochter, 4 jaar geleden, kijkt ze heel anders naar haar lichaam. Ze is trots op haar lichaam en ziet haar lichaam als een tempel. Fleur is heel bewust bezig met eten en sporten, maar nu vanuit zelfliefde voor haar 'tempel'. Dat ze nooit een maatje 36 zal zijn heeft ze geaccepteerd. "Dat is gewoon mijn bouw niet.' Je kunt Fleur volgen op Instagram via @fleurtje1981

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.

In deze aflevering is Kelly Sacre te gast. Kelly is de enige Vlaamse 'gewichtsneutrale' Body Positivity Coach. In deze talkshow vertelt Kelly hoe zij op 9-jarige leeftijd al begon met emotie-eten. Als 16-jarige al droomde van een maagverkleiningsoperatie en op haar 19e onderging ze deze. Daarna kreeg ze veel aandacht van mannen en als introvert vond ze dat heel lastig. Na veel gewichtsverlies is Kelly ook weer in gewicht aangekomen. Niet alleen omdat haar maagverkleiningsoperatie haar metabolisme heeft vertraagd, maar ook omdat ze nog steeds wel eens eetbuien heeft. Die verdwijnen namelijk niet met een operatie. Nu kan Kelly haar lichaam helemaal accepteren. Er is 1 ding dat ze niet mooi vind aan haar lijf, maar het is niet haar buik/billen/benen/borsten. Benieuwd? Dan moet je de aflevering beluisteren. Je kunt Kelly volgen op instagram via @kellysacre en als je interesse hebt in haar bodypositivity-coaching, dan kijk je op haar website.

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.

In deze aflevering is Wendy Huijbers te gast. Wendy is een holistische burn-out coach met interesse in het spirituele. Wendy heeft sinds dat ze 8 jaar was al een moeizame relatie met eten. De projectie van haar moeder, Weight Watchers en studententijd zijn daar allemaal debet aan. Op dit moment focust Wendy zich op intuïtief eten, hoewel haar verstand dat soms nog lastig vind. Je kunt Wendy op Instagram volgen via @endoor_met_wendy

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.

In deze aflevering is Lottie Mae Jones te gast.  Lottie heeft zeker 20 jaar lang geworsteld met de eetbuienstoornis Binge Eating Disorder (BED). Haar verknipte relatie begon al rond haar 6e jaar omdat ze bij een diëtiste onder controle moest en ze herinnert  zich dat ze rond haar 7e of 8e jaar begon met stiekem eten. Pas rond haar 20e startte Lottie met het delen van haar struggles met vriendinnen. Lottie vertelt in deze podcast welke soorten hulp ze in het verleden heeft gehad en deelt met jou haar persoonlijke tips over het aanpakken van eetbuien. Je kunt Lottie volgen op instagram via @lottiemaejones en op Facebook. Lottie beheert ook de Facebookgroep Eetstoornissen - Schaamte Eenzaamheid en Taboe voorbij

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.

In deze aflevering is Carola van der Ligt te gast. Carola worstelt al sinds haar 15e met eetbuien en heeft vorig jaar haar allerlaatste afvalpoging gedaan. Ze ervaart een enorm stigma rondom eetbuien. Zowel in haar directe omgeving als wat algemener in de samenleving. Juist daarom graag haar verhaal vertellen in deze talkshow! Ze werkt actief aan haar persoonlijke ontwikkeling en heeft een aantal hele persoonlijke tips voor jou. Je kunt Carola volgen op instagram via @ligtleven.

Wil je graag verder praten over eetbuien? Dan ben je van harte welkom in de besloten Facebookgroep 'Stop eetbuien en emotie-eten'.