প্রতিদিনই আমরা কোনো না কোনোভাবে দ্বন্দ্ব বা মতবিরোধের মুখোমুখি হই। কারো জন্য তা সহজ, কারো জন্য তা কঠিন।আজ আমরা একটি সহজ পদ্ধতি শেয়ার করবো যা তোমাকে শান্তভাবে পরিস্থিতি মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে— আর তা হল: যোগাযোগ-পরিস্থিতি বিবেচনা-মন দিয়ে শোনো-শান্তি বজায় রাখা। চলো ধাপে ধাপে ব্যাখ্যা করা যাক।

জীবনে এমন অনেক কিছু আছে যেগুলো আমি করতে চাই বা করা উচিত, যেটা করা দরকার। কিন্তু যখন সুযোগটা আসে, তখন আর মন চায় না। কিন্তু তবুও, আমি সেটা করবই, যাই হোক না কেন! এর মানে এই না যে কোন ভয় বা দ্বিধা নেই—সেগুলো আছে, কিন্তু আমি তা উপেক্ষা করে এগিয়ে যাব। এই পর্বে আমরা “ভয়ের কারণে ব্যর্থতা” নিয়ে মেল রবিন্স-এর কিছু ব্যাখ্যা আলোচনা করবো।

ভালো থাকা, আমাদের শারীরিক, মানসিক ও আত্মিক স্বাস্থ্যের সঙ্গে যুক্ত। মস্তিষ্ক ও শরীরের সংযোগই আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।

কোভিডের পর বিশ্ব যেন কেবল টিকে থাকার লড়াইয়ে ব্যস্ত ছিল। কিন্তু এখন সময় এসেছে নতুন করে জীবন শুরু করার। যদি মনে হয়, তুমি সেখানেই আটকে আছ বা ভেঙে পড়েছো, তাহলে এই পডকাস্টটি তোমার জন্যই। আমাদের এই সিজনের বিষয় হল “শুধু বেঁচে থাকা নয়, বরং এগিয়ে যাওয়া!”। এটা সহজ নয় কারণ আমাদের জীবনে প্রতিদিনের চাপ আর ব্যস্ততা তো আছেই। চলো একসাথে এর মোকাবিলা করি।

এই পর্বে অমিত ও সোমা আত্মহত্যার গুরুতর বিষয় নিয়ে কথা বলে। নিজের জীবন নেওয়ার চিন্তাভাবনার সাথে সংগ্রামরত কাউকে সাহায্য করার জন্য আপনি কী প্রাক্টিকাল ধাপ নিতে পারেন? এ বিষয়ে অনেক কলঙ্ক যুক্ত রয়েছে তাই আমাদের সেই বিষয়ে সচেতনতা আনা প্রয়োজন। আপনি যদি এই ধরনের চিন্তার সাথে লড়ে থাকেন বা জীবনে হতাশা অনুভব করেন, তাহলে অনুগ্রহ করে যোগাযোগ করুন এবং কারো সাথে কথা বলুন, চেক ইন করুন। একটি হেল্পলাইনে কল করুন। সাহায্য চাইতে লজ্জা নেই।

Watch it on Youtube: https://youtu.be/MepeDRiD_hQ

অমিত এবং সোমা ভালোবাসা, বিয়ে এবং সম্পর্কের মধ্যকার ভাল ও ঝুঁকিপূর্ণ দিকগুলি অনুসন্ধান করে।

সম্পূর্ণ পর্বটি দেখুন ইয়উটিউবে: https://youtu.be/oW5jWc_JESI

আমাদের ওয়েবসাইট: https://jatra360.com/spill-the-cha/

যখন দুইয়ে দুইয়ে আর চার হয় না...জীবনের প্রতিটি নতুন ঋতু আমাদেরকে পরবর্তী ঋতুর জন্য প্রশিক্ষণ দেয়, যদি আমরা মনোযোগ দেই এবং অবস্থান অনুযায়ী তা ধারণ করতে পারি।

দেখুন ইউটিউবে: https://youtu.be/eiDJrboVC5o

উদ্বেগ, মানসিক চাপ। আধুনিক জীবনের ক্রসফায়ারে আটকে পড়া এই প্রজন্মের বৈশিষ্ট্য। অমিত এবং সোমা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের চাপকে কিভাবে লাঘব করতে হয় তা নিয়ে আলাপ চলবে।

একাকীত্ব একটি মহামারী। পরিসংখ্যান দেখায় যে গত কয়েক বছর এবং সোশ্যাল মিডিয়ার প্রতি আমাদের আসক্তি পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করেছে। কেন বন্ধুত্ব গুরুত্বপূর্ণ? একটি ভাল বন্ধুত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? জেনি অ্যালেন তার "ফাইন্ড ইওর পিপল" নামক বইয়ে বন্ধুত্বের ৫টি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে কথা বলেছেন।

নিবিড়তা, স্বচ্ছতা, জবাবদিহিতা, এবং মতের মিলনে।

আমাদের আলাপে চলে আসুন এবং কে জানে হয়ত আপনি কীভাবে একজন ভাল বন্ধু হতে পারেন সে সম্পর্কে কিছু লাইফ হ্যাক সংগ্রহ করতে পারেন।