In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, den Herbst als einen Spiegel deiner eigenen inneren Prozesse zu betrachten. Während die Natur sich zurückzieht, leiser wird und loslässt, erinnert auch dein System dich auf ganz natürliche Weise daran, dass du langsamer werden darfst.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass du eigentlich Rückzug brauchst – und gleichzeitig weiter funktionieren willst. Doch dein Körper, dein Nervensystem und deine inneren Anteile folgen einem anderen Rhythmus: dem Rhythmus der Jahreszeiten.

Ich erzähle dir,
 • warum dein System im Herbst nach Ruhe und Entschleunigung ruft
 • wie alte Wunden und innere Anteile in dieser Zeit deutlicher spürbar werden
 • woran du erkennst, dass dein inneres Kind Unterstützung braucht
 • weshalb Widerstand entsteht, wenn du einfach „weitermachen“ möchtest
 • und wie du wieder zurück in Verbindung mit deiner inneren Weisheit findest

Der Herbst lädt dich ein, Ballast abzugeben – Erwartungen, Druck, alte Muster – und dich tiefer in dich selbst zurückzusenden. Wenn du dich darauf einlässt, kann genau jetzt eine unglaublich heilsame Zeit entstehen.

Spürst du das auch?

Wenn du gerade in einer Phase bist, in der deine Themen lauter werden oder du dir Begleitung wünschst, kannst du dir sehr gern ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen.

Ich freue mich auf dich.

 Mit Liebe,
 deine Conny ❤️

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Meine Webseite:
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YouTube: @ConnyLenhart

Ich habe eine neue Folge von spirit meets deep talk für dich aufgenommen – und heute wartet eine ganz besondere Frau auf dich: Ines von Alltagshelden.

Ines ist Mama von vier Kindern – inklusive Zwillingen – Sozialpädagogin, Aroma-Expertin und lebt ein wundervoll unkonventionelles, freies Familienleben mit ihrer Frau. In dieser berührenden Folge nimmt sie dich mit hinter die Kulissen ihres Alltags und zeigt, wie sie zwischen Familienchaos, persönlichem Wachstum und innerer Stärke ihren ganz eigenen Weg gefunden hat.

Wir sprechen über:
 ✨ Mut, unkonventionelle Lebenswege zu gehen
 ✨ Selbstvertrauen & innere Stabilität als Mama
 ✨ die Kraft von ätherischen Ölen in emotional herausfordernden Zeiten
 ✨ queere Mutterschaft & gesellschaftliche Hürden (inkl. Adoptionsthema)
 ✨ ehrliche Mama-Realität zwischen Liebe, Struktur & Chaos
 ✨ Vertrauen ins Leben – gerade wenn es stürmisch ist

Ines teilt so ehrlich, kraftvoll und warm, wie sie Familie, Business und Selbstfürsorge lebt – und warum echte Stärke vor allem bedeutet, sich immer wieder mit dem eigenen Herzen zu verbinden.

Diese Folge ist für dich, wenn du:
 🤍 Mut für deinen eigenen Weg brauchst
 🤍 dir mehr innere Ruhe, Stärke und Vertrauen wünschst
 🤍 auf der Suche bist nach Leichtigkeit im Mama-Alltag
 🤍 sehen möchtest, dass du nicht perfekt sein musst, um ein erfülltes Leben zu führen

Ganz viel Freude beim Reinhören, du Liebe.
Und denk immer daran: Dein Weg darf genauso sein, wie er für dich gut anfühlt.

🎧 Teile die Folge mit einer Frau, der sie gut tun würde – und wenn sie deinem Herzen gut getan hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts.

Danke, dass du hier bist.
Liebe zu dir,
Conny 🤍

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Nach so vielen berührenden Rückmeldungen auf die letzte Podcastfolge haben wir beschlossen, noch einmal gemeinsam vor das Mikro zu treten – und diesmal wird’s richtig persönlich.

Ich erzähle zusammen mit meiner Frau, wie wir uns kennengelernt haben:
von den ersten Blicken, die alles verändert haben, über das Gefühl von Leichtigkeit und Vertrauen – bis hin zu einer kleinen Maus 🐭, die auf magische Weise eine Rolle in unserer Geschichte gespielt hat.

Es ist eine Folge über neue Anfänge, darüber, wie Liebe entsteht, wenn man sich selbst wiederfindet – und wie schön es sein kann, einfach zuzulassen, was sich richtig anfühlt.

Wenn du die letzte Folge noch nicht gehört hast, in der wir in der wir über das Leben als Patchwork-Familie und den Umgang mit Herausforderungen gesprochen haben, hör unbedingt zuerst hier rein. 

Und dann komm mit uns auf diese ganz persönliche Reise voller Liebe, Leichtigkeit und echter Verbundenheit. 🤍

Mit Liebe, 

deine Conny

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Ich habe eine ganz besondere neue Folge von meinem Podcast “spirit meets deep talk” aufgenommen. In dieser Episode spreche ich gemeinsam mit meiner Frau über unser Leben als Patchworkfamilie. Wir teilen ehrlich, wie herausfordernd und gleichzeitig bereichernd es sein kann, wenn zwei Welten zusammenkommen.

Wir sprechen darüber:

• wie wichtig klare Kommunikation ist, um Konflikte liebevoll zu lösen
•  warum wir wöchentliche Familienplanung nutzen, um Struktur und Leichtigkeit zu schaffen
•  wie jedes Familienmitglied Raum für seine eigenen Bedürfnisse bekommt
•  was es heißt, Trigger bewusst wahrzunehmen und respektvoll damit umzugehen
• warum ein „Wir-Gefühl“ in der Familie die Basis für Liebe und Vertrauen ist

Diese Folge ist für dich, wenn du dir wünschst, deine Familie – egal wie sie aussieht – mit mehr Bewusstsein, Offenheit und Liebe zu leben. Vielleicht findest du darin Inspiration, wie auch ihr als Team euren Alltag leichter gestalten könnt.

Meine Liebe, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit beginnen immer bei uns selbst – und genau da setzen wir als Paar und als Familie an.

🎧 Hier kannst du die Episode direkt anhören:
Apple Podcast / Spotify 

Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit anderen Frauen, die gerade auf ihrem Weg sind, Familie und persönliches Wachstum miteinander zu verbinden. Und falls du magst: hinterlasse mir auf Apple Podcast oder Spotify eine Bewertung – so hilfst du, dass noch mehr Frauen von diesen Impulsen profitieren können.

Ich glaube an dich ✨
Liebe zu dir,
deine Conny ❤️

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In dieser Episode von “spirit meets deep talk”  spreche ich darüber, wie du Stress im Alltag loslassen kannst und wie du ihn am besten gar nicht erst entstehen lässt. Wir tauchen ein in die Mechanismen deines Nervensystems – Sympathikus und Parasympathikus – und wie sie deinen Stresslevel beeinflussen. Ich erkläre, warum alte Muster aus deiner Kindheit, wie „gefallen wollen“ oder „funktionieren müssen“, immer noch Stress auslösen und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, dich davon zu lösen.

Du erfährst:

• Wie dein Unterbewusstsein Stress aus alten Mustern erzeugt
• Praktische Tipps, um Stress sofort zu reduzieren
• Die Rolle deines Zyklus für Energie und Ruhebedürfnis
• Warum das Erkennen und Setzen von Grenzen entscheidend ist
• Wie du mit deinem inneren Kind Kontakt aufnimmst und Mitgefühl integrierst
• Wege, um mehr Leichtigkeit, Freude und Selbstbestimmung in dein Leben zu bringen

Diese Folge ist für dich, wenn du als Frau nach innerer Heilung, Klarheit und Lebensfreude suchst und lernen willst, wie du Stress nachhaltig loslässt und dich wieder mit deiner eigenen Kraft verbindest.

Wenn dir diese Episode gefällt, teile sie gerne mit Freundinnen und hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – so unterstützt du mich und hilfst, dass noch mehr Frauen inspiriert werden!

Mit Liebe zu Dir, 

deine Conny  ❤️

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In dieser Episode lade ich dich ein, mit mir über etwas zu sprechen, das wir im hektischen Alltag oft vergessen: die bewusste Pause.

Ich erzähle, warum wir Pausen oft als „Zeitverschwendung“ sehen, welche Glaubenssätze uns davon abhalten und wie wir lernen können, sie als **Kraftquelle** zu nutzen.

Wir sprechen darüber, wie kleine Momente des Innehaltens dir helfen können:

💫 Klarheit über deine nächsten Schritte zu gewinnen

💫 Deine Energie zu schützen und aufzutanken

💫 Dich wieder mit deiner inneren Stimme zu verbinden

💫 Mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen

Meine Liebe, Pausen sind kein Luxus – sie sind pure Selbstfürsorge.

Vielleicht inspiriert dich diese Folge dazu, dir heute ein paar Minuten nur für dich zu nehmen.

✨ Special-Hinweis:  Am 11. Oktober findet in Würzburg mein Workshop statt, bei dem wir noch tiefer in die Themen **Selbstfürsorge, innere Stimme und persönliche Klarheit** eintauchen. Alle Infos findest du in den Shownotes und auf meiner Webseite.

Teile die Episode gerne mit einer Freundin, die auch eine Pause verdient hat – und hinterlasse mir eine Bewertung, damit noch mehr Frauen diese Inspiration finden können. 

Ganz viel Freude beim Reinhören!

Ich glaube an dich! 

Liebe zu dir,  

Conny

Im Podcast berichte ich dir von einer Überraschung: Damit du mich auch während der Podcast-Sommer-Pause weiterhin im Ohr haben kannst, habe ich dir etwas ganz Besonderes vorbereitet!

https://www.connylenhart.de/kostenlos-achtsamkeit-audios

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YouTube: @ConnyLenhart

In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge teile ich mit dir die Entstehung meines neuen Herzensprojekts: "Zurück zu dir" – ein ganztägiger Workshop, den ich gemeinsam mit Hanna Seitz von Female Foyer ins Leben gerufen habe.

Wann? Am 11. Oktober 2025
Wo? In der Tagungsbox auf dem Bürgerbräu-Gelände in Würzburg

Dieser Tag gehört dir. Ein Tag für Klarheit, Herzensnähe und neue Energie.

✨ Es geht darum, dich mit deinen echten Bedürfnissen zu verbinden und dein Leben – beruflich wie privat – wieder in Einklang mit deiner inneren Stimme zu bringen.
✨ Wir verlassen gemeinsam den inneren Leistungsdruck und finden neue Wege zu mehr Leichtigkeit und Authentizität.
✨ Als besonderes Highlight begleitet uns Mira Leibold, Schauspielerin und Expertin für Körperarbeit und innere Stimme.

Es erwarten dich tiefe Impulse, kraftvolle Übungen, Klangschalen, leckerstes Soulfood vom Wunschwerk und ein Raum voller nährender Verbindung unter Frauen.

🔔 Frühbucherpreis bis Ende August – alle Infos findest du auf meiner Website und in den Shownotes!

💌 Teile die Folge & hinterlasse eine Bewertung

Hat dir diese Folge gefallen oder möchtest du anderen Frauen davon erzählen?

✨ Dann teile sie gerne mit deinen Herzensmenschen und hinterlasse mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast – damit noch mehr Frauen sich auf ihren Weg zurück zu sich selbst machen können.

Ich freue mich von Herzen auf dich!
In Verbundenheit,
Conny

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In dieser neuen Folge von *Spirit meets Deep Talk* lade ich dich ein, gemeinsam mit mir einen liebevollen Blick auf das Thema People Pleasing zu werfen.

Ich erzähle dir, warum so viele von uns – oft unbewusst – immer wieder versuchen, es anderen recht zu machen, und wie sehr uns das von uns selbst wegbringt.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, warum wir schon als Kinder lernen, anderen gefallen zu wollen, wie sich dieses Muster in unserem Alltag zeigt – und vor allem: wie du dich davon befreien kannst.

Du erfährst, wie du mit deinem inneren Kind arbeitest, deine eigenen Grenzen achtest und mutig beginnst, JA zu dir selbst zu sagen – auch wenn das bedeutet, anderen ein NEIN zu geben.

Diese Folge ist eine liebevolle Erinnerung daran, dass Selbstfürsorge nicht egoistisch ist, sondern die Grundlage dafür, dass du dein Leben in Leichtigkeit, Klarheit und Freude gestalten kannst.

Hör rein und finde heraus, wie du Schritt für Schritt alte Muster durchbrichst und den Kontakt zu dir selbst wieder stärkst.

Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, der sie auch gut tun könnte, und hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. So hilfst du, dass noch mehr Frauen den Weg zu sich selbst finden.

Danke von Herzen! 

Deine Conny ❤️

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In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise zurück zu dir selbst.

Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, deine eigenen Bedürfnisse immer wieder neu zu fühlen – anstatt starre To-do-Listen abzuarbeiten.

Ich zeige dir eine Herzöffnungs-Übung, die du jederzeit für dich nutzen kannst, um wieder weicher zu werden, dich mit dir zu verbinden und dein Herz zu spüren.

Außerdem erzähle ich dir von meinem Frauenkreis  „Awaken the Feminine“ am 13.07. in Würzburg:

Ein sicherer, nährender Raum, um dich mit anderen Frauen zu verbinden, dein Herz zu öffnen, in deine Weiblichkeit einzutauchen und einfach mal DU zu sein – fernab von Alltag, Hustle und Funktionieren.

💛 Lass dich inspirieren, spüre, was DU brauchst – und erlaube dir, dir selbst immer wieder kleine Zeitinseln zu schenken.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die davon profitieren könnte.

Abonniere meinen Podcast auf Spotify,  Apple & YouTube und folge mir auf Instagram, damit du keine Impulse mehr verpasst.

Danke, dass du da bist! 💛

Deine Conny 

✨ *Spürst du den Ruf?

Dann sichere dir deinen Platz für **„Awaken the Feminine“  am 13.07. in Würzburg – die Anmeldung findest du in den Show Notes!

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In dieser bewegenden Episode spreche ich mit Francine Franz  über ihren ganz persönlichen Weg der Heilung – von Panikattacken, Schmerz und innerer Leere hin zu mehr Lebendigkeit, Klarheit und Selbstverbundenheit.

Francine erzählt offen, wie sie gelernt hat, sich selbst wieder zu spüren, ihren Körper als Zuhause zu entdecken und Verantwortung für ihr inneres Wachstum zu übernehmen.
Es geht nicht um schnelle Lösungen – sondern um das mutige, ehrliche Hinschauen und den liebevollen Umgang mit sich selbst.

Du erfährst unter anderem:

• Wie Francine aus einem Zustand der inneren Taubheit in echte Lebensfreude fand
• Warum der Körper oft zuerst spricht, wenn die Seele verletzt ist
• Wie du im Alltag kleine Inseln der Achtsamkeit schaffen kannst
• Warum es so wichtig ist, dich nicht mehr selbst zu verlassen
• Wie Schwesternschaft, bewusste Präsenz und Rituale Frauen stärken können

Diese Folge ist eine Einladung an dich, den Weg zurück zu dir zu gehen – sanft, ehrlich und mit ganz viel Mitgefühl. Du musst nicht perfekt sein, um heil zu sein. Du darfst einfach du sein.

Hör rein, wenn du...
... das Gefühl hast, nur noch zu funktionieren.
... dich nach Tiefe, innerem Frieden und echter Verbindung sehnst.
... wieder mehr in deinen Körper und deine Kraft zurückfinden willst.

Ich glaube an dich.

✨ Kontakt & mehr von uns:
Website: connylenhart.de
Instagram: @conny_lenhart

Und hier findest du Francine auf Instagram: Francine Franz

🔁 Wenn dir die Folge guttut, teile sie gerne mit einer Frau, die sie hören sollte – und hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Das hilft uns, noch mehr Frauen zu erreichen.

Danke, dass du da bist.

Liebe zu dir,
Conny

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