Spirit of Life Podcast

By Hildegard Leonhard & Theofilos Sidiropoulos

Im Spirit of Life Podcast behandeln Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos Themen wie Achtsamkeit, Meditation und deren Anwendung und Präsenz im Alltag.... more

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FAQs about Spirit of Life Podcast:

How many episodes does Spirit of Life Podcast have?

The podcast currently has 75 episodes available.

Spirit of Life Podcast episodes:

August 25, 202672 - Die eigene Geschichte loslassen: Vom Muster zur Wahl
Warum wir nicht unsere Vergangenheit sind und wie wir im Hier und Jetzt neu entscheiden können.
In dieser Episode erfährst du:
Warum es einen Unterschied macht, ob man von Vergangenheit oder von Geschichte spricht
Wie alte Muster unbewusst weitergegeben werden
Weshalb So bin ich halt oft eine Ausrede statt eine Wahrheit ist
Warum unser Gehirn ein Leben lang veränderbar bleibt
Wie du den verletzten Anteil in dir wahrnehmen und begleiten kannst
Weshalb Wut berechtigt sein darf, aber nicht am anderen ausgelassen werden sollte
Wie du dich entscheiden kannst, konstruktiv zu kommunizieren statt zu reagieren
Wie Muster über Generationen wirken und wie man sie durchbricht
📌 Impulse aus der Folge:
Frag dich bei einem Trigger: Reagiere ich gerade aus einem alten Muster?
Erinnere dich daran, dass du eine Wahl hast, auch wenn es nicht einfach ist
Nimm deine Wut wahr und erlaube ihr da zu sein, ohne sie weiterzugeben
Kümmere dich um den verletzten Anteil in dir, liebevoll und wertfrei
Geh innerlich von der Bühne auf den Zuschauerplatz und beobachte dein Gefühl
Nimm dir nach einem Trigger bewusst Zeit, um dem Gefühl auf die Spur zu gehen
Erkenne, wo du dir mit alten Mustern selbst im Weg stehst
Sei geduldig, jedes Mal wird das alte Muster ein Stück weniger antriggern
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26min
August 19, 202671 - Brücken bauen: Verbindung zu sich, zu anderen und zur Natur
Über feine Wahrnehmung, echte Begegnung und den Mut, sich zu öffnen.
In dieser Episode erfährst du:
Was es bedeutet, Brücken zu bauen, von innen nach aussen und zwischen Menschen
Wie jede Landschaft und jedes Lebewesen eine eigene Ausstrahlung hat
Weshalb feine Wahrnehmung im Herzbereich beginnt
Wie Widerstand und Kontrolle uns von tieferer Wahrnehmung abhalten
Warum diese Fähigkeit kein mystisches Talent ist, sondern übbar
Wie eine Brücke helfen kann, Schmerzgedächtnis und alte Muster zu lösen
Weshalb echte Begegnung über Kulturen hinweg möglich ist
Wie ein stiller Blickkontakt zum Geschenk werden kann
📌 Impulse aus der Folge:
Achte bewusst darauf, wie du dich an einem Ort fühlst, wohl oder unwohl
Lass Kontrolle und Widerstand los, um mehr wahrzunehmen als die Fassade
Nimm dir einen Moment, um vom Kopf ins Spüren zu wechseln
Nutze auch Alltagsmomente wie einen Espresso für einen Blick nach innen
Geh auf Menschen zu und trau dich, den ersten Schritt zu machen
Schenk zuerst dir selbst Liebe, damit Verbindung nach aussen entstehen kann
Öffne dich und verschenk einfach mal etwas, ein Lächeln, einen Blick, ein gutes Wort
🎧 Links & Kontakt:
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflife_podcast
📸 Instagram: @spiritoflife_podcast
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30min
August 11, 202670 - Meditation im Alltag: Verbundenheit leben statt nur üben
Wie Meditation zur Haltung wird und uns hilft, Widerstände anzunehmen statt sie weiterzugeben.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Meditation kein Wegdriften ist, sondern ein Weg zu dir selbst
Wie Verbundenheit zu Natur und Universum im Alltag spürbar wird
Weshalb Widerstände meist nicht in der Meditation, sondern im Alltag auftauchen
Wie du erkennst, woher ein Widerstand wirklich kommt
Warum du für deine eigenen Gefühle verantwortlich bist, auch wenn es schwerfällt
Wie du deinen Druck nicht einfach an anderen auslässt
Wie du für jemanden präsent da sein kannst, ohne Ratschläge zu geben
Weshalb Kinder uns immer wieder zeigen, wie man im Moment ist
Impulse aus der Folge:
Verstehe Meditation als Weg nach innen, nicht als Flucht nach aussen
Nimm deine Widerstände im Alltag bewusst wahr, statt sie zu überspielen
Frag dich bei einem Trigger: Woher kommt dieser Widerstand wirklich?
Behalte dein Gefühl bei dir, statt es am nächsten Menschen auszulassen
Übernimm Verantwortung für das, was du fühlst
Wenn es bei jemandem brennt, bleib da, statt wegzugehen
Halte den Raum und höre zu, statt sofort einen Ratschlag zu geben
Schau dir bei Kindern ab, wie man ganz im Moment ist
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41min
August 04, 202669 - Was uns wirklich wichtig ist: Über Würde, Respekt und Vertrauen
Von wertvollen Orten, der Würde des Menschen und dem respektvollen Umgang mit der Natur.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Würde der tiefste und unantastbare Kern im Menschen ist
Wie Begegnungen mit Tieren uns an unsere eigene Würde erinnern können
Weshalb wir im Wald zu Gast sind und was das mit Respekt zu tun hat
Wie Kraftorte in uns weiterwirken, auch wenn wir längst woanders sind
Warum Ehrlichkeit und Authentizität zentrale Werte sind
Wie Dankbarkeit den Blick auf das Wesentliche lenkt
Weshalb Vertrauen ins Leben immer wieder neu gefunden werden darf
Was die Geschichte der zwei Mönche über das Loslassen lehrt
📌 Impulse aus der Folge:
Frag dich, was dir wirklich wichtig ist, nicht was du bewertest, sondern was dein Herz berührt
Begegne Menschen, Tieren und der Natur mit Respekt und Würde
Erinnere dich in schwierigen Momenten an deinen inneren, unantastbaren Kern
Nimm einen Kraftort in dein Herz auf und kehre innerlich dorthin zurück
Hinterlasse Orte so, wie du sie vorgefunden hast
Sammle bewusst die wertvollen Momente statt der belastenden
Trag Belastendes nicht weiter, sondern stell es ab wie der Mönch die Frau am Ufer
Vertrau darauf, dass das Leben es grundsätzlich gut mit dir meint
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27min
June 30, 202668 - Wie hätte ich es gerne? Das Leben vom Herzen aus gestalten
Über eine einfache Frage, die alles verändern kann, und den Abschied in die Sommerpause.
In dieser Episode erfährst du:
Warum die Frage Wie hätte ich es gerne so kraftvoll ist
Weshalb sie kein Wunsch an die Zukunft ist, sondern eine Ausrichtung im Jetzt
Wie eine 91-jährige Frau zur Inspiration für diese Folge wurde
Warum es einen Unterschied macht, ob du Stress vermeidest oder Schönes gestaltest
Wie kleine Umstellungen im Alltag eine grosse Wirkung haben
Weshalb der Sommer eine gute Zeit ist, um liebevoll mit sich umzugehen
Wie auch Kinder lernen dürfen, ihr Leben mitzugestalten
📌 Impulse aus der Folge:
Frag dich bewusst: Wie hätte ich es eigentlich gerne?
Richte deinen Blick auf das, was du gestalten möchtest, statt auf das, was du vermeiden willst
Mach kleine Umstellungen, die dir den Alltag erleichtern, zum Beispiel beim Einkaufen oder Planen
Überlege, wie du behandelt werden möchtest, und behandle andere genauso
Nutze den Sommer für längere Spaziergänge, Badebesuche oder Autofahrten, um dieser Frage nachzugehen
Sprich mit deiner Familie darüber, was sich neu gestalten darf, gerade nach den Ferien
Geh liebevoll und nicht streng mit dir um
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33min
June 23, 202667 - Chancen erkennen, Chancen ergreifen
Über Mut, Präsenz und die leisen Möglichkeiten, die uns das Leben schenkt.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Chancen oft leise kommen und schnell wieder verschwinden
Wie Präsenz und Offenheit dir helfen, Chancen überhaupt zu erkennen
Weshalb Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben
Wie ein spontaner Schritt auf eine Bühne zu einem Award führen kann
Warum man bei einer ergriffenen Chance eigentlich nie verliert
Wie auch kleine Alltagschancen das Leben bereichern
Weshalb es sich lohnt, immer wieder Neues auszuprobieren
Wie berufliche Chancen Mut zur Veränderung brauchen
📌 Impulse aus der Folge:
Bleib präsent, damit du die leisen Chancen im Alltag wahrnimmst
Frag dich bei einer Gelegenheit: Was kann ich eigentlich verlieren?
Wage den Schritt, auch wenn die Angst mitgeht
Probier bewusst etwas Neues aus, einen Tanz, einen Ort, eine Begegnung
Sag spontan Ja, wenn sich etwas stimmig anfühlt
Erinnere dich, dass jede Chance auch eine Möglichkeit ist, dich selbst neu zu entdecken
Gib jedem Tag die Chance, der schönste deines Lebens zu werden
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32min
June 16, 202666 - Sommersonnenwende: Die Fülle spüren und weiterschenken
Über den längsten Tag, kleine Rituale und die Frage, was uns wirklich erfüllt.
In dieser Episode erfährst du:
Was die Sommersonnenwende bedeutet und warum sie ein Moment der Fülle ist
Warum Begegnungen im Sommer leichter entstehen als im Winter
Wie ein Feuerritual zur Sonnenwende gestaltet werden kann
Weshalb wahre Fülle mehr ist als materieller Besitz
Wie du lernst, Glücksgefühle bewusst wahrzunehmen statt sie zu übersehen
Warum Veränderung der einzige verlässliche Teil des Lebens ist
Wie du Kraftorte findest, auch mitten im Trubel einer Stadt
Welche Rolle die Schwingung eines Ortes für deine innere Ruhe spielt
📌 Impulse aus der Folge:
Werde dir am 21. Juni bewusst, dass Sommersonnenwende ist, und halte einen Moment inne
Gestalte ein kleines Feuerritual, mit einem Kräutersträusschen und einem Dank an die Natur
Frag dich abends: Was war heute mein Füllchen, meine Freude, meine schöne Begegnung?
Richte deinen Fokus bewusst auf das Gute statt auf das, was fehlt
Such dir einen Kraftort, an dem du auftanken kannst, und kehre immer wieder dorthin zurück
Übe, auch im Gewusel bei dir zu bleiben und deine innere Fülle zu spüren
Schenk jemandem eine Umarmung oder ein ehrliches Du wirst gesehen
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33min
June 09, 202665 - Sommerzeit, Fokuszeit: Was wir in den Ferien wirklich mitnehmen können
Wie wir die ruhigere Jahreszeit nutzen, um ehrlich hinzuschauen und nachhaltig etwas zu verändern.
In dieser Episode erfährst du:
Warum der Sommer eine natürliche Einladung zur Entschleunigung ist
Wie Hitze und Licht unseren Körper und unser Nervensystem beeinflussen
Weshalb Powernaps und Mittagspausen gerade im Sommer besonders wirksam sind
Wie du in der Ferienzeit erkennst, was sich in deinem Leben verändern möchte
Warum Gedanken aus der Ferie aufgeschrieben werden sollten, bevor sie im Alltag verschwinden
Wie du nach den Ferien nicht sofort wieder ins Hamsterrad zurückfällst
Was es bedeutet, sich mit jemandem zu verpflichten, der dich daran erinnert
📌 Impulse aus der Folge:
Nimm dir in der Ferie bewusst Zeit, um mit einer Taschenlampe in dein Leben zu schauen
Frage dich in drei Bereichen: Körper, Beruf und Privatleben, was sich gerade meldet
Schreib deine Gedanken und Erkenntnisse auf, egal ob im Notizbuch oder auf dem Handy
Such dir jemanden, mit dem du dich nach der Ferie über deine Vorsätze austauschst
Wähle nach den Ferien zwei oder drei konkrete Dinge, die du in deinen Alltag einbauen willst
Beobachte, wie du dich fühlst, wenn du an den ersten Arbeitstag zurückdenkst. Das ist ein ehrlicher Indikator.
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41min
June 02, 202664 - Leben statt überleben: Wie wir aus dem Hamsterrad aussteigen
Über Überlebensmodus, Präsenz im Moment und die Kraft, einander einfach zu fragen.
In dieser Episode erfährst du:
Was den Unterschied zwischen Leben und Überleben ausmacht
Warum der Fokus auf den nächsten Moment so viel Druck wegnimmt
Wie Stille und Natur helfen, aus dem Hamsterrad herauszufinden
Weshalb echte Pausen keine Bildschirmpausen sind
Wie People Pleasing und Überverantwortung uns in den Überlebensmodus ziehen
Warum es manchmal braucht, dass jemand anderes uns anspricht
Wie ein einziges ehrliches Gespräch etwas lösen kann, was man alleine nicht schafft
Weshalb Vertrauen ins Leben auch bedeutet, loszufahren ohne zu wissen, wo man schläft
📌 Impulse aus der Folge:
Frage dich ehrlich: Lebe ich gerade oder überlebte ich?
Richte deinen Fokus auf den nächsten Schritt, nicht auf den ganzen Berg
Gönn deinem Gehirn echte Pausen, ohne Bildschirm
Brich eine Routine, auch nur eine kleine, und schau, was sich verändert
Ruf jemanden an, dem es vielleicht nicht so gut geht, und frag einfach nach
Erlaube dir, Hilfe anzunehmen, auch wenn es schwerfällt
Vertraue dem Leben, auch wenn du noch nicht weisst, wie es weitergeht
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41min
May 26, 202663 - Im Sturm die Mitte finden
Über innere Unruhe, äussere Turbulenzen und die Kunst, bei sich zu bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Stürme, ob innen oder aussen, eine so starke Anziehungskraft haben
Wie der Atem der erste Schritt zurück in die Mitte ist
Warum es hilft, den Sturm zu beobachten statt ihn zu bekämpfen
Was der Drohnenblick ist und wie er in Konfliktsituationen hilft
Wie du jemanden liebevoll aus einem emotionalen Sturm herausholst
Weshalb Selbstfürsorge in Sturmzeiten keine Schwäche ist
Welche Werkzeuge helfen, das Nervensystem wieder zu beruhigen
Warum Singen im Auto mehr bewirkt als man denkt
📌 Impulse aus der Folge:
Nimm wahr, wenn dich ein Sturm anzieht, und entscheide bewusst, ob du hineingehst
Atme tief durch, bevor du reagierst
Übe den Drohnenblick: tritt innerlich einen Schritt zurück und schau, was wirklich los ist
Wenn jemand im Sturm ist, lass ihn zuerst sein, bevor du hilfst
Finde deine eigenen Werkzeuge für schwierige Zeiten, ob Natur, Musik, Bewegung oder ein gutes Gespräch
Erlaube dir Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle, auch wenn sie mal ein Spaghetti-Tag ist
Sing im Auto, laut und ohne Scham
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29min

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