Spirit of Life Podcast

By Hildegard Leonhard & Theofilos Sidiropoulos

Im Spirit of Life Podcast behandeln Hildegard Leonhard und Theofilos Sidiropoulos Themen wie Achtsamkeit, Meditation und deren Anwendung und Präsenz im Alltag.... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Spirit of Life Podcast:

How many episodes does Spirit of Life Podcast have?

The podcast currently has 77 episodes available.

Spirit of Life Podcast episodes:

June 02, 202664 - Leben statt überleben: Wie wir aus dem Hamsterrad aussteigen
Über Überlebensmodus, Präsenz im Moment und die Kraft, einander einfach zu fragen.
In dieser Episode erfährst du:
Was den Unterschied zwischen Leben und Überleben ausmacht
Warum der Fokus auf den nächsten Moment so viel Druck wegnimmt
Wie Stille und Natur helfen, aus dem Hamsterrad herauszufinden
Weshalb echte Pausen keine Bildschirmpausen sind
Wie People Pleasing und Überverantwortung uns in den Überlebensmodus ziehen
Warum es manchmal braucht, dass jemand anderes uns anspricht
Wie ein einziges ehrliches Gespräch etwas lösen kann, was man alleine nicht schafft
Weshalb Vertrauen ins Leben auch bedeutet, loszufahren ohne zu wissen, wo man schläft
📌 Impulse aus der Folge:
Frage dich ehrlich: Lebe ich gerade oder überlebte ich?
Richte deinen Fokus auf den nächsten Schritt, nicht auf den ganzen Berg
Gönn deinem Gehirn echte Pausen, ohne Bildschirm
Brich eine Routine, auch nur eine kleine, und schau, was sich verändert
Ruf jemanden an, dem es vielleicht nicht so gut geht, und frag einfach nach
Erlaube dir, Hilfe anzunehmen, auch wenn es schwerfällt
Vertraue dem Leben, auch wenn du noch nicht weisst, wie es weitergeht
...more
41min
May 26, 202663 - Im Sturm die Mitte finden
Über innere Unruhe, äussere Turbulenzen und die Kunst, bei sich zu bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Stürme, ob innen oder aussen, eine so starke Anziehungskraft haben
Wie der Atem der erste Schritt zurück in die Mitte ist
Warum es hilft, den Sturm zu beobachten statt ihn zu bekämpfen
Was der Drohnenblick ist und wie er in Konfliktsituationen hilft
Wie du jemanden liebevoll aus einem emotionalen Sturm herausholst
Weshalb Selbstfürsorge in Sturmzeiten keine Schwäche ist
Welche Werkzeuge helfen, das Nervensystem wieder zu beruhigen
Warum Singen im Auto mehr bewirkt als man denkt
📌 Impulse aus der Folge:
Nimm wahr, wenn dich ein Sturm anzieht, und entscheide bewusst, ob du hineingehst
Atme tief durch, bevor du reagierst
Übe den Drohnenblick: tritt innerlich einen Schritt zurück und schau, was wirklich los ist
Wenn jemand im Sturm ist, lass ihn zuerst sein, bevor du hilfst
Finde deine eigenen Werkzeuge für schwierige Zeiten, ob Natur, Musik, Bewegung oder ein gutes Gespräch
Erlaube dir Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle, auch wenn sie mal ein Spaghetti-Tag ist
Sing im Auto, laut und ohne Scham
...more
29min
May 19, 202662 - Innerer Frieden: Wenn Stille tiefer geht als Ruhe
Über Vertrauen, Dankbarkeit und die Kunst, mitten im Gewusel bei sich zu bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
Warum innerer Frieden kein dauerhafter Zustand ist, sondern immer wieder neu entsteht
Wie tiefe Krisen manchmal zu einem unerwarteten Frieden führen können
Weshalb Dankbarkeit ein zentraler Teil des Friedensempfindens ist
Wie das Bild der Brio-Bahn hilft, Gedanken zu beobachten statt mitzufahren
Warum der Widerstand anderer Menschen nicht dein innerer Unfrieden sein muss
Wie wir im Alltag üben können, in der Mitte zu bleiben
Warum zehn Minuten stilles Beobachten der eigenen Gedanken so viel verändern kann
📌 Impulse aus der Folge:
Setz dich einen Moment in die Mitte deiner Gedanken, ohne ihnen zu folgen
Beobachte, wann du auf den nächsten emotionalen Schnellzug aufspringst
Frage dich beim nächsten Konflikt: Ist das meine Unruhe oder die des anderen?
Schau dir ein Gewusel an, eine Bahnhofshalle, eine belebte Strasse, und bleib innerlich still
Übe täglich zehn Minuten, Gedanken und Gefühle einfach durchziehen zu lassen
Erinnere dich: Es kommt gut, egal wie es kommt
🎧 Links & Kontakt:
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflife_podcast
📸 Instagram: @spiritoflife_podcast
...more
38min
May 12, 202661 - Geteilte Freude ist doppelte Freude: Wie wir Freude im Alltag entdecken
Über stille Momente, innere Bilder und die Kunst, sich selbst Freude zu schenken.
✨ In dieser Episode erfährst du:
Warum Freude keine laute Emotion sein muss, sondern eine stille Präsenz
Wie innere Bilder als echte Kraftquelle wirken
Weshalb das Gehirn keinen Unterschied zwischen Erinnerung und Erleben macht
Wie du Freude im Alltag entdeckst, auch mitten in der Stadt
Warum weniger Planen manchmal mehr Freude ermöglicht
Was hinter Frustkäufen steckt und wie man sie erkennt
Wie du dir selbst bewusst Freude schenken kannst
📌 Impulse aus der Folge:
Richte deinen Tag bewusst danach aus, wo du heute Freude entdeckst
Hol dir ein inneres Bild, das dir Kraft gibt, und besuche es öfter
Setz dich auf eine Bank und schau einfach, was da ist
Schau mal nach oben in die Baumkronen und lass dich überraschen
Frage dich beim nächsten Kauf: Brauche ich das wirklich oder kompensiere ich gerade etwas?
Lass den Plan manchmal offen und schau, was sich zeigt
🎧 Links & Kontakt:
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflifepodcast
📸 Instagram: @spiritoflifepodcast
...more
32min
May 10, 2026Bonus - Kurzmeditation: Zwei Minuten in der Natur
Eine geführte Miniauszeit für zwischendurch, jederzeit und überall.
In dieser Bonusfolge erlebst du:
Eine kurze geführte Meditation in die Natur, die du jederzeit und überall machen kannst
Wie alle fünf Sinne dich in einen Moment tiefer Ruhe und Verbundenheit führen
Warum innere Bilder genauso nährend wirken wie echte Naturerlebnisse
Wie du in zwei Minuten wieder in deine Mitte findest
📌 Tipps zur Nutzung:
Setz oder leg dich bequem hin
Schliesse die Augen und lass dich führen
Nutze diese Folge immer wieder, wann immer du eine kurze Auszeit brauchst
Speichere sie dir ab, damit du schnell darauf zugreifen kannst
...more
5min
May 05, 202660 - Kollektives Bewusstsein: Welche Energie gibst du in die Welt?
Über Zugehörigkeit, Herzgefühl und die stille Verbindung, die uns alle trägt.
✨ In dieser Episode erfährst du:
Wie kollektives Bewusstsein auf verschiedenen Ebenen wirkt, von der Gemeinde bis zum spirituellen Feld
Warum du mehreren Bewusstseinsfeldern gleichzeitig angehörst und wie sie sich gegenseitig beeinflussen
Weshalb das, was du in ein Feld gibst, auch zurückkommt
Was der Unterschied zwischen Bauchgefühl und Herzgefühl ist und warum das wichtig ist
Wie Meditation hilft, den Verstand zu beruhigen und Verbindung zu spüren
Warum der Shift von Angst zu Vertrauen so entscheidend ist
📌 Impulse aus der Folge:
Frage dich, welchen Gruppen du angehörst und was du dort hineinbringst
Beobachte, ob du gerade aus Angst oder aus Vertrauen handelst
Höre öfter auf dein Herzgefühl, nicht nur auf den Bauch
Erlaube dir Momente der Stille, um dich mit etwas Grösserem zu verbinden
Wenn du in Angst feststeckst, such dir jemanden, der dir hilft, wieder ins Vertrauen zu kommen
🎧 Links & Kontakt:*
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflifepodcast
📸 Instagram: @spiritoflifepodcast
...more
29min
April 28, 202659 - Selbstfürsorge: Dein Werkzeugkoffer für schwierige Zeiten
Wie du lernst, dich selbst zu stabilisieren, wenn es im Innen oder Aussen unruhig wird.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Selbstfürsorge gerade in turbulenten Zeiten entscheidend ist
Weshalb du deine eigenen Werkzeuge kennen solltest
Wie du erkennst, ob etwas wirklich gut für dich ist
Warum Atmung ein sofort verfügbarer Anker ist
Wie Bewegung deine Energie verändern kann
Weshalb Rückzug genauso wichtig ist wie Aktivität
Wie Schlaf dein Nervensystem beeinflusst
Warum kleine Routinen grosse Wirkung haben
Wie du zwischen eigenen Gefühlen und äusseren Einflüssen unterscheiden kannst
📌 Impulse aus der Folge:
Erstelle dir deinen persönlichen Werkzeugkoffer
Schreibe auf, was dir in schwierigen Momenten hilft
Nutze bewusst deinen Atem, um dich zu beruhigen
Bewege deinen Körper, wenn du feststeckst
Erlaube dir Rückzug ohne schlechtes Gewissen
Achte auf ausreichend Schlaf und Regeneration
Wähle bewusst, was du konsumierst und wie du dich ernährst
Sprich mit Menschen, die dir guttun
Sei ehrlich zu dir, was du gerade wirklich brauchst
Mehr zur Selbstfürsorge erfährst du auch in einer unserer aller ersten Episoden. Episode 3: https://open.spotify.com/episode/7capLxA0yKIgZdcOmUW20q?si=022ef8a32fc64b6f
🎧 Links & Kontakt:
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflifepodcast
📸 Instagram: @spiritoflifepodcast
...more
39min
April 21, 202658 - Entwicklung verstehen: Warum alles wieder hochkommt
Wie du lernst, Trigger im Alltag anzunehmen und wirklich bei dir zu bleiben.
In dieser Episode erfährst du:
Warum persönliche Themen immer wieder auftauchen
Weshalb Entwicklung kein linearer Prozess ist
Wie du Trigger im Alltag besser verstehen kannst
Warum Gefühle nicht bewertet werden müssen
Wie Stille dich näher zu dir selbst bringt
Weshalb Entwicklung im Alltag stattfindet
Warum Retreats Prozesse vertiefen können
Wie du lernst, dich selbst besser wahrzunehmen
📌 Impulse aus der Folge:
Nimm wahr, was dich triggert, statt es wegzudrücken
Erlaube dir, Gefühle da sein zu lassen
Beobachte dich selbst ohne Bewertung
Nutze Momente im Alltag für deine Entwicklung
Schaffe bewusst Räume für Stille
Sei geduldig mit deinem eigenen Prozess
Erkenne, dass Wiederholungen Teil der Entwicklung sind
Vertraue darauf, dass du dich Schritt für Schritt entwickelst
Nimm dir bewusst Zeit für dich, auch im Alltag
...more
35min
April 14, 202657 - Zurück zur Natur: Wie wir wieder bei uns ankommen
Warum uns die Natur erdet, stärkt und mit unserer inneren Mitte verbindet.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Natur uns so schnell in die innere Ruhe bringt
Weshalb wir uns in der Natur oft verbundener fühlen
Wie unterschiedliche Naturorte unterschiedliche Qualitäten haben
Warum auch kleine Naturmomente im Alltag wirksam sind
Wie Bäume als Symbol für Stabilität und Verbindung wirken
Weshalb Wasser Stagnation lösen und uns in den Fluss bringen kann
Wie wir durch bewusstes Wahrnehmen unsere Verbindung vertiefen
Warum Natur ein Spiegel unserer inneren Prozesse sein kann
📌 Impulse aus der Folge:
Nimm dir bewusst Zeit für einen kurzen Moment in der Natur
Setze dich auf eine Bank und höre einfach nur zu
Schliesse die Augen und nimm Geräusche, Gerüche und Gefühle wahr
Lehne dich an einen Baum und spüre Stabilität und Verbindung
Beobachte, was die Natur in dir auslöst
Nutze kleine Pausen im Alltag, um dich zu erden
Erlaube dir, wirklich präsent zu sein
Gehe regelmässig raus, auch wenn es nur für wenige Minuten ist
Sieh die Natur als Unterstützung für dein inneres Gleichgewicht
🎧 Links & Kontakt:
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflifepodcast
📸 Instagram: @spiritoflifepodcast
...more
26min
April 07, 202656 - Wenn das Alte weg ist und das Neue noch nicht da
Über Unsicherheit, innere Ruhe und Vertrauen in Zeiten des Übergangs.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Übergangsphasen oft von Unsicherheit geprägt sind
Weshalb innerlich gleichzeitig Ruhe entstehen kann
Wie sich Veränderung im Innen und Aussen unterschiedlich zeigt
Warum wir nicht immer sofort wissen müssen, wie es weitergeht
Wie Impulse oft in unerwarteten Momenten entstehen
Weshalb Vertrauen eine zentrale Rolle spielt
Warum Rückzug und Stille wichtige Ressourcen sind
Wie äussere Veränderungen auch innere Prozesse auslösen
Weshalb solche Phasen oft mehr Energie brauchen als gedacht
📌 Impulse aus der Folge:
Erlaube dir, nicht zu wissen, wie es weitergeht
Bleibe im Moment, statt sofort Lösungen zu suchen
Höre bewusst nach innen, statt nur im Aussen Antworten zu suchen
Nimm kleine Impulse wahr, die dir begegnen
Schaffe dir bewusst ruhige Momente im Alltag
Verbringe Zeit in der Natur, um wieder bei dir anzukommen
Teile deine Gedanken mit anderen, ohne sofort eine Lösung zu brauchen
Vertraue darauf, dass sich der nächste Schritt zeigen wird
Sei geduldig mit dir in Zeiten der Veränderung
🎧 Links & Kontakt:
🌍 Website: spiritoflife.ch
📩 E-Mail: [email protected]
▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@SpiritofLifePodcast
📲 TikTok: @spiritoflifepodcast
📸 Instagram: @spiritoflifepodcast
...more
30min

FAQs about Spirit of Life Podcast:

How many episodes does Spirit of Life Podcast have?

The podcast currently has 77 episodes available.