In dieser Folge spreche ich über eine der häufigsten Fragen in der kalten Jahreszeit:

Darf ich mit einer Erkältung Sport machen und wann ist Pause besser?

Du erfährst:

• Woran du erkennst, ob dein Körper bereit für Training ist oder noch Ruhe braucht
• Warum Sport bei Infekt riskant sein kann (Stichwort Herzmuskelentzündung)
• Wie lange du wirklich pausieren solltest, auch nach Corona oder Fieber
• Wie du nach einer Erkrankung sicher wieder einsteigst
• Was Genesung unterstützt (Zink, Schlaf, Ernährung & Co.)

Pass auf dich auf und nicht zu früh wieder starten!

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Bleib gesund ♥️Deine Marie