Kreatin är ett känt kosttillskott med flera studier som bevisar ökad prestation, men hur funkar det? Vem gynnas av att ta kreatin – och inte? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fordelar-med-kreatin-nar-du-far-du-god-effekt-och-inte/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur bygger du muskler på smartast sätt? F.d. Bodyfitness-atleten, gladiatorn, skådisen och PTn Helene “Ice” Ahlson ger dig metoder som funkar. Mer om kostdelen: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-muskeluppbyggnad-vad-nar-och-hur-ska-du-ata/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dags att nystarta din träning efter sommaren, graviditet, skada eller helt från scratch? Anna och Bella ger dig sina erfarenheter och råd som håller på sikt. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kicka-igang-traningen-och-behall-din-motivation/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur uppväxt, miljö och trender påverkat vårt träningsliv? Lär känna oss bakom mickarna, hör om vår träning från barnsben tills idag – med brinnande passion och yrken i branschen, samt träningsplaner inför sommaren. Igenkänning för dig?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När du testat ALLT, men inte lyckas gå ner i vikt – hur kan en gastric bypass hjälpa? För vem? Ninni gästar och berättar om sin stora livsomställning. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Salt är gott och viktigt, men hur mycket behöver du? Hur påverkar salt din hälsa och prestation? Knep för att öka- eller minska ditt intag? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/allt-du-vill-veta-om-salt-och-vatskebehov-vid-tuff-traning/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur lägger du upp din styrketräning för bästa resultat inför sommaren och livet? Erfarna PTn och HYROX-coachen Angelica Wallin ger dig metoderna. Tips på upplägg, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/oka-din-styrka-med-4-veckors-traningsplanering/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Spännande – och skrämmande? Hur kan du använda AI och sociala medier för att må bättre? Mira Thimmaya, personal branding strategist, förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/halsofordelar-med-ai-din-nya-assistent-for-att-ma-battre/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/8-v-lopprogram-mot-milen/

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.