Dlouho jste nás neslyšeli. Iva mezitím porodila syna a i u Zuzky se staly zásadní změny. Projekt Sportuj a získáš však pokračoval bez ohledu na všechny tyto změny. Podařilo se nám uspořádat příměstské tábory, sportovní víkendy pro ženy, Zuzka nastartovala přípravku. V tomto díle jsme se tak rozhodly zrekapitulovat dobu, po kterou jsme se neslyšeli. Příště se už opět u sportovních témat těší Zuzka a Iva! A nezapomeňte, že sportováním jenom získáváte!

Sokol. Známe ho všichni, ale co o něm vlastně víme? Štěpánka Mrázková nám vysvětlí, jak funguje, kam sahá jeho historie a jak je náročné připravit se na slet. Víte, že Sokol má také svoji vlastní stráž? Kteří známí sportovci začínali v Sokolu? Poslouchejte a vše se dozvíte.

Na delší dobu poslední díl podcastu Sportuj a získáš. Proč? Poslouchejte a my Vám vše prozradíme. Navzájem si pokládáme netradiční otázky, a tak se mimo jiné dozvíte, jak Iva prožívá druhé těhotenství, prozradíme Vám tipy na knihy nejen se sportovní tématikou, Zuzka se svěří se svými sny. Nezapomeňte sportovat, protože tím můžete jen získat. Po tréninku si pak odpočiňte u tohoto dílu vydaného na svátek svaté Kateřiny. A po tu dobu, co se neuslyšíme, Vám přejeme jen to dobré. Vaše Zuzka & Iva.

Je libo recept na dýňové placky či doporučení na čaj, který Vám zažene podzimní chmury? Poslechněte si tento díl, ve kterém se dozvíte, jak doplňovat vitamin D a C, proč byste neměli zapomínat na zinek a hořčík, či jaké potraviny byste měli konzumovat právě na podzim, protože organismus zahřívají.

V druhé části podcastu věnovanému regeneraci jsme si posvítily na vířivky, masáže či kryokomoru. Tlachat do veřejných lázní chodil už Platón a my Vám vysvětlíme, v čem tkví kouzlo horké vody. Zuzka Vám prozradí, kde se můžete nechat zvířit na Islandu a Iva přihodí zážitek s bahnem na Tchajwanu. Budeme se rozplývat nad účinky různých typů masáží, dozvíte se, proč Iva odmítla v těhotenství masáž prsou a proč se Zuzka nechává ráda lámat. V neposlední řadě Vám řekneme, jak probíhá pobyt v kryokomoře, a doporučíme Vám bizarní dárek k Vánocům.

Pro následující dva díly jsme se rozhodly proniknout do hlubin regenerace. V první části Vám povyprávíme o saunování, jehož historie sahá až 10 000 let zpět. Dozvíte se, kde najdete největší saunu na světě, jak byste se měli správně saunovat, kdy by měl chodit do sauny sportovec holdující vytrvalostnímu sportu a kdy naopak sprinter. Proč je chození do sauny vlastně povolený doping? Koho se Zuzka bála dotknout při medovém ceremoniálu či jakou saunu viděla Iva? Přejeme Vám příjemný poslech!

Na základě našich knižních a filmových tipů jsme se v dnešní epizodě rozhodly rozebrat téma motivace. Zuzka Vám prozradí čtyři rady, které používá při svém sportovním výkonu a přípravě na něj. Iva se zase podělí o zkušenosti maminky. Dozvíte se, jak poznat stav flow a jak jej využít ve svém životě. V neposlední řadě jsme vybraly pár (de)motivačních citátů, které máme rády či nás naopak dokážou rozčílit.

Milí posluchači, rády bychom Vám poděkovaly za Vaši přízeň, protože 18. září 2020 slavíme rok od vydání našeho prvního podcastu. V tomto jubilejním díle se s Vámi podělíme o naše budoucí vize, prozradíme Vám, jak funguje naše spolupráce, a v neposlední řadě zhodnotíme, co nám uplynulý rok dal a jestli něco vzal.

Do dnešního dílu jsme si pozvaly trenérku Lucku Ternovou, zakladatelku MAMA SPORT. Proč je dobré sledovat pohyby miminek? Co to je diastáza a jak mám cvičit v těhotenství a po porodu? Proč máme ploché nohy a proč neumíme správně dýchat? To vše dozvíte v tomto podcastu, který je přímo nabitý vědomostmi!

Sportuj a získáš má za sebou pilotní příměstský tábor, a tak bychom se s Vámi rády podělily o naše zkušenosti. Jak probíhají přípravy? Jaký tábor pro děti vybrat? Jaká je cena? Či jaké téma jsme zvolily pro letošní rok? To vše se dozvíte v tomto díle. Navíc Vám v aktualitě prozradíme, s čím se právě potýká Zuzka, a na jaký sportovní seriál se dívá Iva. Poslouchejte a získávejte informace o příměstském táboru Sportuj a získáš.