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佛法，往往關於「苦的生起」同「苦的熄滅」，彷彿係要人透過了解「苦」嚟認識生命同宇宙萬物嘅規律，從而「離苦得樂」。前甲一籃球員曾憲鏜（Ewing），曾經因為一場街波而深陷於網絡欺凌嘅苦，不過早年開始信奉佛教，而家睇返往事就有另一番解讀。目前係籃球教練嘅佢，喺學生同自己嘅仔仔眼中係一位佛系教練，仲有脾氣但就冷靜得多，係一位願意同年青人一齊行嘅老師。Ewing話，因為有過低谷，先知道「清淨」嘅重要，但要點樣將呢個概念融入平時嘅生活同教學到呢？聽吓今集《Sportsomate》 就知！

主持：椰青
嘉賓：佛系籃球教練 曾憲鏜 Ewing

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每日都跑同一條路線，你會覺得悶？咁點解聽同一首歌，你又唔會悶呢？鋼琴家曾憲逸（Hin-Yat）演奏同一個樂章幾百甚至幾千次都唔會悶，係因為佢可以喺每一次嘅演繹都搵到令人興奮嘅地方。放返喺跑步，Hin-Yat都比較鍾情於跑同一條路線。唔主張聽住音樂去跑步嘅佢，更享受以自己嘅身體狀況去「編寫」當日嘅跑步節奏。琴日上斜柔韌有餘啲？今日跑得大步啲？儘管係同一跑道，每日嘅堅持同觀察，都可以為佢帶嚟無盡嘅新鮮感。今集《又係我牛英》，有而家喺香港同德國柏林兩邊走嘅Hin-Yat，分享佢嘅音樂生活同跑步心得！

主持：牛英
嘉賓：鋼琴跑手 曾憲逸

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所謂「耳聽三分假，眼看未為真」，親身體驗都未必知道一個人嘅全部，更何況係社交平台上見到嘅嘢？選秀節目出身嘅大律師梁浩朗 Aaron 初出道時，被形容為「翻版阿Dee」，但真人其實唔係真係咁似。你以為佢文質彬彬書生味濃，原來係個貪玩又不顧形象嘅大男生，仲一星期做三日Gym，閒閒地都可以撐起自己做「人旗」兩三秒。平時只可以靠螢幕同社交平台認識呢位健身Law友，你可能已經錯過咗好多嘢，今集《Sportsomate》就由Aaron親口分享，或者可以輔助到你了解多佢少少？ 

主持：椰青
嘉賓：健身Law友 梁浩朗 Aaron 

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香港泰拳代表梁伯瑜（阿魚），三十歲出頭，已經有十九年嘅泰拳履歷。有「殺人鯨」之稱嘅佢，十三歲上擂台比賽，如今仍然希望自己進步。當大家以為「殺人鯨」意思係攻擊力強、「殺人」於無形，誰知阿魚其實係以睿智應戰，自我觀察。阿魚話，輸贏對佢嚟講意義不大，最重要係喺場比賽當中，自己應該要有嘅水準有冇發揮到出嚟，係咪問心無愧。要強，就要無懼遇上更強嘅對手，直視自己嘅不足先會有進步嘅可能。

主持：牛英
嘉賓：香港泰拳代表 梁伯瑜 

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近期香港再次掀起足球狂熱，女子足球會唔會因為咁而多返啲人留意呢？平時喺電視上見植詠珊（Cathy）就見得多，但其實佢更渴望大家喺足球場上見到佢？曾經係體育記者，又係大型體育運動嘅主持，就算涉足埋電視同電影，問到目前最想飾演嘅角色，Cathy 都係答「足球員」，就知道作為香港女子足球隊「人和天鷹」球員嘅佢心繫體育圈。走唔甩嘅好處，就係可以調整步伐，多角度漫遊呢個體育世界。無論係睇自己喺女足上嘅經歷，定係了解其他運動員不止於運動嘅故事，Cathy都甘之如飴。今集《Sportsomate》，我哋就同Cathy對調角色，參與呢位運動員嘅Day Off。

主持：椰青
嘉賓：香港女子足球員 植詠珊 Cathy 

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玩定向需要方向感，對自己嘅人生都要有方向感，就好似《Sportsoho運動版圖》2024年2月號嘅封面人物——定向運動員林楚茹（Harmony）一樣，知道自己係定向運動上嘅不足，就識得加強跑步訓練。定而優則跑嘅佢，定向運動表現固然有所提升，連越野方面嘅成績都愈嚟愈出色。今集《又係我牛英》，Harmony會分享自己嘅定向運動故事，亦會講吓跑山訓練同定向點樣互相配合。原來佢都試過蕩失路喺山上面喊？想用最短時間抵達終點要膽大心細，牛英提出咗個建議但Harmony一聽到就話唔Work，點解唔可行呢？

主持：牛英
嘉賓：香港定向運動代表 林楚茹 Harmony

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曾渤朗（阿朗）係香港攀登代表，經常出戰速度賽事。要用幾秒時間就爬到上15米高嘅終點，事前點都要規劃一下，但係咪有路線就一定會成功？或者好多時候更重要嘅係衝動同決心。所謂「世上無難事 只要肯攀登」，大膽試就有好多可能。都係因為大膽行多步，阿朗先會有自己嘅抱石體驗館，以及同五十多六十歲嘅爸爸一齊去美國攀石嘅珍貴回憶。講返起美國之旅，阿朗仍然覺得好驚險，不過亦因為咁，佢先睇到爸爸嘅厲害之處。至於抱石小館，阿朗坦言當時係因為想逃避現實，先把心一橫開始經營，但就係呢一下，逐漸令呢位本身冇乜生涯規劃嘅年輕人，建構起自己畢業後嘅目標。

主持：椰青
嘉賓：香港速度攀登代表 曾渤朗

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能夠完成世界六大馬嘅跑友唔多，年屆七十歲嘅長青跑手盧仲強（Ivan）係其中一位，佢仲就快二刷六大馬！由一九七幾年開始玩吓長跑，Ivan斷斷續續跑咗五十年，由以前嘅追成績到後來開心跑，當中嘅身心狀態有咩變化？東京馬拉松同波士頓馬拉松有咩唔同呢？如果六大馬唔係最終目標，第七隻馬又可以喺邊度實行？多年跑步經驗，令Ivan建立咗自己一套跑步哲學，想長跑長有嘅各位不妨睇吓啱唔啱自己，仲可以靜落嚟或者望住更衣室塊鏡問吓自己：「跑步為咩？」

主持：牛英
嘉賓：六大馬長青跑手 盧仲強 Ivan

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細個長輩會話坐唔定嘅小朋友係「甩繩馬騮」，原來當中嘅甩繩動作，其實係一項運動。甩繩，英文係Rope Flow，中文翻譯多數稱呢個運動為繩流。照字面意思理解，即係身體隨住繩移動嘅方向而「流動」。人帶動繩，同時繩帶動人。繩流教練Sara Leung喺疫情時認識咗呢項運動，從此以後就人繩合一，連去旅行都要喺名勝前甩一甩。雖然同跳繩一樣，繩流只需要一條繩，但呢項運動其實仲有跳舞、太極、耍雙截棍等等嘅運動元素喺裡面。想知繩流點玩？今集《Sportsomate》同椰青一齊重拾兒時揈書包回憶，齊齊學玩呢個新興運動。

主持：椰青
嘉賓：繩流教練 Sara Leung

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運動人最需要就係一個同自己契合到嘅教練，但教練唔係一出世就識做教練，所以佢要學習嘅嘢同你一樣咁多，甚至更多。周志洋（Anthony）同時係一位健身及跑步教練，所具備嘅知識同教學技巧都非一日鍊成，呢啲嘢佢係喺邊度學返嚟？Anthony 師承幾位分別嚟自健美、越野及跑步界別嘅教練，佢自己又從中袋咗啲乜嘢落袋？做咗教練一段時間，Anthony對運動訓練都有一套心得，今集《又係我牛英》，我哋同Anthony一齊「見天地、見自己、見眾生」。

主持：牛英
嘉賓：健身及跑步教練 周志洋 Anthony

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