Esta meditación te ayudará a prepararte para el nuevo año con gratitud y aceptación.  Comienza sentándote cómodamente con los ojos cerrados. Lleva tu atención hacia tu respiración, notando cada inhalación y exhalación.  Lleva tu atención a todo el año pasado. Acepta el año con todas sus alegrías y tristezas, con sus retos y éxitos. Sumérgete en el agradecimiento por todo lo que has vivido en este año, aceptando sus dones y aprendizajes.  Ahora, lleva tu atención a todas las personas que han compartido contigo este año. Agradece el amor, la compañía, el apoyo y la lealtad que han estado presentes en tu vida. Agradece su amabilidad y la oportunidad de crecer y profundizar tu relación con ellos.  Toma un momento para agradecerte a ti mismo por tu fuerza, tu persistencia y tu coraje para estar ahí para los demás. Agradece a tu cuerpo por abrazar cualquier cambio que hayas experimentado durante el año.  Ahora, elije una intención para el año que está por venir. Puede ser una intención de conexión profunda, de autoconocimiento, de apertura, de libertad o de autenticidad. Visualiza la intención dejándose fluir hacia tu alma. Permite que sea tu guía para el nuevo año.  Lleva tu atención a la última respiración y permite que este momento sea un tiempo de despedida y preparación para un nuevo comienzo. Cuando estés listo, despierta y regresa a tu vida con gratitud. Namasté.

¡Bienvenido/a a la 13a Meditación de la Serie para Agradecer y Despedir el Año!   En esta meditación nos vamos a tomar un tiempo para conectarnos con la  gratitud. Estaremos tomando el tiempo para conectarnos con nuestro entorno, darnos cuenta de todo lo que hemos logrado durante este año, agradeciendo cada logro que llegamos a alcanzar y descansar en la gratitud.  Durante esta meditación nos tomaremos un tiempo para estar presente y conectarnos con nosotros mismos a través de la respiración y la consciencia de nuestros cuerpos y mentes. También nos tomaremos un tiempo para honrar nuestros logros y todas las personas con las que hemos compartido el año.   Una vez que hayamos conectado con la energía del agradecimiento, nos tomaremos unos minutos para permitirnos despedirnos del año con alegría e intención. Usaremos nuestra imaginación para visualizar todos nuestros logros y éxitos y nos despediremos de ellos con amor y gratitud. Al final de la meditación, nos despediremos del año y nos abriremos a nuevas energías de alegría, amor, motivación y logros.   ¡Espero que disfrutes de esta meditación y que sigas agradeciendo y despediéndote del año!  Namasté.

Esta Meditación de Agradecimiento y Despedida está diseñada para ayudarte a conectar con la gratitud y la alegría, y para ayudarte a despedir el año pasado. Comienza encontrándote cómodamente sentado o acostado. Puedes usar la música o la respiración para concentrarse.  Toma un momento para respirar profundamente y centrar tu atención en tu ser interior. En esta meditación, te invitamos a hacer un viaje para explorar tus sentimientos de gratitud y agradecimiento.  Tómese un momento para evocar el año pasado. Al hacer esto, puede sentir la gratitud por todas las experiencias que le han traído a donde se encuentra ahora.  Puedes sentir gratitud por los obstáculos superados, por el crecimiento y el aprendizaje. Agradece todos los cambios, los momentos de alegría y de tristeza. Reconocer y aceptar todos estos sentimientos es un acto de compasión hacia ti mismo.  Ahora, permítase observar lo que está agradecido por los logros y triunfos del año pasado. Toma un momento para sentir orgullo de todos los logros y los hitos que hayas alcanzado.  Ahora es el momento de despedir el año pasado con alegría y compasión. Permítase despedirse de los pensamientos y sentimientos negativos, y libere toda la presión que ha acumulado.  Ahora, respire profundamente y abra su corazón a la gratitud. Permítase sentir gratitud por el presente momento, por lo que está llegando a su vida. Agradezca a todas las personas que están a su lado, por tanto amor y compasión.  Ahora, dé gracias por la energía y el entusiasmo que está a punto de recibir con el nuevo año. Ofrezca gratitud por la belleza de la vida, por la alegría de la risa y los momentos compartidos con seres queridos.  Finalmente, tome un momento para despedir el año pasado y abrazar el año nuevo. Permite que la gratitud sea tu guía mientras te abres y te permites recibir un nuevo comienzo.  Ahora, en este momento, respire profundamente y abra su corazón a la alegría y la gratitud. Permanezca en esta energía por algunos momentos más antes de regresar al aquí y ahora. Namasté.

Nuestra 11a Meditación para Agradecer y Despedir el Año se centra en conectar con nuestras intenciones. Esta meditación comienza con una respiración profunda y consciente para centrarnos. A continuación, vamos a recordar nuestras intenciones para este año. Si tienes alguna intención que aún no has cumplido, te invitamos a que la consideres con toda la intención de que se haga realidad. A continuación, toma un momento para agradecer a todas las personas que han hecho esta intención posible. Saluda también a las personas que te han ayudado a lograr tus metas. Por último, toma un momento para agradecer a ti mismo por todo el trabajo duro que has hecho para manifestar tus intenciones. Termina la meditación con una ronda de aplausos para honrar tus logros y todos los que has hecho en este año.  Namasté.

Me siento profundamente agradecida por el tiempo que hemos compartido. Han sido unos meses de mucho aprendizaje y descubrimiento, y me siento orgullosa de los logros alcanzados.  Te agradezco la oportunidad de crecer y evolucionar como persona. Has traído contigo muchos cambios, algunos difíciles de aceptar, pero que me han mostrado mi verdadero potencial y me han ayudado a expandir mis horizontes.  Te agradezco el amor y el apoyo incondicional que has traído a mi vida. He tenido la oportunidad de fortalecer mis relaciones y conectarme con personas maravillosas.  Agradezco la paz interior que me has regalado. Este año me ha enseñado a confiar más en mí misma y a estar más presente en el aquí y el ahora.  Ahora, es hora de despedir el año con gratitud y amor. Estoy deseando ver qué me depara el próximo año, y me entrego a ello con la seguridad de que la vida me traerá maravillas.  ¡Gracias por todo el año!  Namasté.

En esta meditación, nos tomaremos unos momentos para reconocer todo lo que hemos logrado y experimentado este año. Nos sentaremos en silencio para conectar con el espacio interno y conectarnos con nuestra gratitud por todas las cosas buenas que nos han sucedido.  Luego, tomamos un momento para despedir todo lo que ya no nos sirve y los desafíos que nos hemos enfrentado. Tomamos un momento para agradecer a nosotros mismos por nuestra resiliencia y determinación.  Finalmente, nos tomamos un momento para honrar cualquier cambio que hayamos experimentado durante este año.  Al final de esta meditación, nos sentiremos llenos de amor, gratitud y esperanza para el año que viene.  Namasté.

Agradezco por este año que se acerca a su fin por las bendiciones y los recuerdos que hemos compartido por la fuerza que me ha permitido afrontar los retos y la sabiduría para aprender de cada experiencia.  Agradezco el amor y el apoyo de mi familia y amigos por la curación y la esperanza que me han dado por los momentos de risa, y la paz y tranquilidad que me han proporcionado por la belleza de la naturaleza y las maravillas que me han inspirado.  Agradezco el descanso y la energía renovada por la oportunidad de comenzar de nuevo por la esperanza de un futuro mejor y por la promesa de un año lleno de luz y alegría.  Agradezco el regalo de otra oportunidad para sanar, crecer y evolucionar para abrazar el cambio y la aventura y para recordar que siempre estoy en tu corazón.  Gracias por esta bendición y por todas las maravillas de este año. Te agradezco de todo corazón y deseo un año lleno de felicidad y bendiciones para todos.

Cualquiera que sea el viaje que has hecho este año, en esta séptima meditación te invito a tomar un momento para reconocer y agradecer todas las experiencias, los aprendizajes, las lecciones y todo lo que has logrado.  Tómate el tiempo para descansar y conectarte con la gratitud por todo lo que has vivido. Respira profundamente y siente la sensación de gratitud, de alegría y de emoción por el camino que has recorrido.  Ahora, date permiso para despedirte de este año. Déjalo ir con intención y amor. Visualiza como todas las experiencias que has vivido, los desafíos que has enfrentado, los logros que has alcanzado, todos los momentos de alegría, tristeza, incertidumbre, amor y compasión, se desvanecen y se mezclan en el universo.  Siente como el año se desvanece, pero sus aprendizajes y experiencias quedan grabados en tu alma para siempre.  Toma un respiro profundo y acéptalo todo. Todo lo que has experimentado te ha llevado a un lugar que te hace más fuerte, más consciente y más sabio.  Tómate este momento para agradecer a ti mismo por todos tus logros y esfuerzos, por tu valentía y tu amor.  Agradece a todos aquellos que han compartido contigo este año, que te han apoyad  Namasté.

Agradezco el aprendizaje, el amor y la alegría de este año. Agradezco todos mis éxitos y logros, aunque a veces haya tomado un camino más difícil. Agradezco las dificultades y retos, que me han ayudado a crecer como persona.  Agradezco toda la gente hermosa que he conocido, los que me han animado y me han apoyado. Agradezco todo el amor que he recibido de mi familia y amigos. Gracias por todas las risas compartidas, los buenos momentos, el tiempo de calidad pasado juntos.  Agradezco las bendiciones de la vida, las cosas que me han hecho feliz, los pequeños placeres. Agradezco por todos los recuerdos preciosos que han hecho mi año tan especial.  Gracias por todas las lecciones aprendidas, por el crecimiento que he experimentado como resultado de mi experiencia. Agradezco la oportunidad de amarme a mí mismo y al mundo que me rodea.  Agradezco por todo lo bueno y lo malo, por las alegrías y los dolores, por todo lo que he vivido durante este año. Estoy bendecido por la vida que llevo.  ¡Gracias por todo!  Namasté.

Agradecer y despedir el año es una práctica maravillosa para empezar el nuevo año con una actitud positiva. Esta es la quinta meditación de la serie.  Esta meditación se trata de permitir que el año que se está despidiendo se vaya con amor y gratitud.  Siéntate cómodamente en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundamente.  Comienza a traer a tu mente los momentos de tu año que quieres celebrar y agradecer.  Reconoce cada asunto y experiencia, tanto los buenos como los no tan buenos.  Reconócelos todos, como parte de tu aprendizaje y crecimiento.  Agradece a cada uno de estos momentos y a todas las personas que han formado parte de ellos. Agradece por todas las lecciones, los aprendizajes, la alegría, el amor, la compasión y la esperanza que te han aportado.  Ahora, en la próxima respiración, deja ir todos los momentos y experiencias que quieras despedir. Namasté