Sostener las Emociones @Sraddha Yoga  

Esta meditación es una invitación a no negar nuestras emociones, a no enmascararlas con pensamientos positivos y a no evadirlas con comportamientos compulsivos o autodestructivos y darnos cuenta de cuál es la manera en la que solemos escaparnos de las emociones que nos incomodan.  En este ejercicio respiramos conscientemente permitiéndonos observar las emociones que surjan durante la práctica sin rechazarlas o apegarnos a ellas; entendiendo que son una energía efímera que al ser observada sostenida, atendida se desvanece sin mayores esfuerzos. Aprendemos a relacionarnos con la energía de la emoción de manera directa sin diálogos ni historias, sin juicio o evasiones, permitiendo que la emoción sea el sostén de nuestra meditación.  

¡Experimenta la energía de tus emociones! 

Namasté 🙏🏻  

00:00 Introducción 

00:12 Meditación 

10:28 Namasté.  

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Intimar con las emociones. @Sraddha Yoga  

En esta meditación reflexionamos acerca de la importancia de observar, reconocer, nombrar y aceptar nuestras emociones como parte intrínseca de ser humanos. En este ejercicio permitimos que las emociones surjan y se expresen libremente, observamos en qué parte de nuestro cuerpo se alojan mientras respiramos conscientemente.  Es importante nombrarlas, sentirlas, dejarlas estar, porque sólo cuando sabemos realmente qué es lo que estamos sintiendo podemos gestionarlo eficazmente.  

Para experimentar la vida plenamente es necesario estar presentes y experimentar nuestras emociones, aunque nos resulten incómodas.  ¡Atrévete a intimar con tus emociones!  

Namasté 🙏🏻  

00:00 Introducción 

00:16 Meditación 

10:33 Namasté  

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En este Podcast reflexionamos juntos sobres las causas y proponemos estrategias simples para trabajar con la ansiedad.

Verás lo Sencillo que es Hacer esta MEDITACIÓN "Suelta los Pensamientos Aflictivos" TERCERA de Tres Meditaciones Guiadas por @Sraddha Yoga  Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 10 minutos X 3 Tres días para ir creando el hábito de hacerlo a diario.  

Namasté.  ___________

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How To Practice Meditation For Free Every Day For 3 Days! (With Music!) #3x10 meditation: 5 minutes for three days.  

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Verás lo Sencillo que es Hacer esta MEDITACIÓN "Pensamientos Como Nubes" SEGUNDA de Tres Meditaciones Guiadas por @Sraddha Yoga  Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 10 minutos X 3 Tres días para ir creando el hábito de hacerlo a diario.  

Namasté.  ___________- Accede a TRES Meditaciones de DIEZ minutos GRATIS en este canal de YouTube.

 How To Practice Meditation For Free Every Day For 3 Days! (With Music!) #3x10 meditation: 

5 minutes for three days.  @Sraddha Yoga FREE] 3x10Meditations for 3 Days.  @Sraddha Yoga 3x10 Meditations: Free for 3 Days! 3x10 Meditaciones:  

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Verás lo Sencillo que es Hacer esta MEDITACIÓN "Mente Mono". PRIMERA de Tres Meditaciones Guiadas por @Sraddha Yoga  Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 10 minutos X 3 Tres días para ir creando el hábito de hacerlo a diario.  Namasté. 

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Accede a TRES Meditaciones de DIEZ minutos GRATIS en este canal de YouTube. How To Practice Meditation For Free Every Day For 3 Days! (With Music!) #3x10 meditation: 5 minutes for three days.  

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Meditaciones Guiadas por @Sraddha Yoga para Conectar con Tu Paz, Solo Por Hoy. 

Vida es esto que transcurre entre la primera inhalación y la última exhalación; así de importante es la respiración. Respira conscientemente durante estos minutos, siente tu respiración y conecta con ella, agradece y disfruta estar vivo. Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 10 minutos para reconectar con nosotros. Verás lo sencillo que es. Namasté.    

00:00 INTRODUCCIÓN 00:09 INSTRUCCIONES 00:55 MEDITACIÓN 10:17 NAMASTÉ  

Conecta con TU PAZ. 10 MINUTOS con @Sraddha Yoga - #conectacontupazMeditación Guiada para Ex pacientes.  Thanks to: Video by Borys Zaitsev from Pexels Music: [FALL+ASLEEP] by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)

SÉPTIMA de Siete Meditaciones Guiadas por  @Sraddha Yoga  . Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 5 minutos X 7 Siete días para ir creando el hábito de hacerlo a diario.  Verás lo sencillo que es. Namasté.  _______________

- Accede a SIETE Meditaciones de CINCO minutos GRATIS en este canal de YouTube. How To Practice Meditation For Free Every Day For 7 Days! (With Music!) #5x7 meditation: 5 minutes for seven days.  @Sraddha Yoga FREE] 5x7 Meditations for 7 Days.  @Sraddha Yoga 5x7 Meditations: Free for 7 Days! 5x7 Meditaciones:  ¡@Sraddha Yoga    te enseña como meditar sin esfuerzo todos los días! 

Video: https://pixabay.com/es/videos/naturaleza-bosque-cascada-arroyo-116311/Track: Tomorrow. Music provided by Scandinavianz. Photo by Valeria Ushakova from Pexels: https://www.pexels.com/photo/woman-doing-yoga-inside-a-room-3094215/ #shorts #whyyoga #sraddhayoga #iyengaryoga #meditaciónguiada #bks #musicaparameditar

SEXTA de Siete Meditaciones Guiadas por  @Sraddha Yoga  . Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 5 minutos X 7 Siete días para ir creando el hábito de hacerlo a diario.  Verás lo sencillo que es. Namasté.  _______________

- Accede a SIETE Meditaciones de CINCO minutos GRATIS en este canal de YouTube. How To Practice Meditation For Free Every Day For 7 Days! (With Music!) #5x7 meditation: 5 minutes for seven days.  @Sraddha Yoga FREE] 5x7 Meditations for 7 Days.  @Sraddha Yoga 5x7 Meditations: Free for 7 Days! 5x7 Meditaciones:  ¡@Sraddha Yoga te enseña como meditar sin esfuerzo todos los días! 

Video: https://pixabay.com/es/videos/%C3%A1rboles-bosque-naturaleza-paisaje-120260/Track: Tomorrow. Music provided by Scandinavianz. Photo by Valeria Ushakova from Pexels: https://www.pexels.com/photo/woman-doing-yoga-inside-a-room-3094215/ #shorts #whyyoga #sraddhayoga #iyengaryoga #meditaciónguiada #bks #musicaparameditar

Meditaciones Guiadas por @Sraddha Yoga para Conectar con Tu Paz, Solo Por Hoy. 

Vida es esto que transcurre entre la primera inhalación y la última exhalación; así de importante es la respiración. Respira conscientemente durante estos minutos, siente tu respiración y conecta con ella, agradece y disfruta estar vivo. Aprenderemos a Meditar de una manera Sencilla. Solo 10 minutos para reconectar con nosotros. Verás lo sencillo que es. Namasté.

00:00 INTRODUCCIÓN 00:09 INSTRUCCIONES 00:55 MEDITACIÓN 10:17 NAMASTÉ.  

Conecta con TU PAZ. 10 MINUTOS con @Sraddha Yoga - #conectacontupaz

Meditación Guiada para Ex pacientes.  

Thanks to: Video by Borys Zaitsev from Pexels Music: [FALL+ASLEEP] by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com)