Medita en las cualidades de la montaña y encuéntralas en tu interior. 

¡Respira profundo!.

Namasté.

https://es.vecteezy.com/video/9543254-volando-sobre-los-picos-de-las-montanasVolando sobre los picos de las montañas Vídeos de stocko por Vecteezy : Tomorrow. Music provided by Scandinavianz.

En este episodio te cuento una experiencia personal que me llevo a reflexionar acerca de la importancia del contacto físico entre las personas y de cómo han cambiado nuestros acercamientos después de la PANDEMIA. 

Déjame tus opiniones y comentarios 🙏🏻

MÚSICA:

Track: Trelleborg

Music provided by Scandinavianz

Meditar no tiene que ser un acto aburrido o solemne.  En ésta meditación respira lento y profundo mientras le sonríes amablemente al momento presente. Namasté.  Music: Fall+Asleep by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Video by Peter Fowler from Pexels  00:00 INTRODUCCIÓN

Practicar Savasana nos conduce a un estado de relajación profunda, devolviendo el cuerpo a su equilibrio después de la práctica física ; es por eso que Savasana es la única postura que se practica siempre como culminación en las sesiones de yoga. 

Savasana no es una postura tan sencilla como parece a simple vista , su ejecución requiere una quietud y concentración profundas. 

En Savasana practicamos el no hacer nada y el desapego del cuerpo;  alejándonos de nosotros mismos y al desaparecer la distracción del cuerpo físico, podemos abrimos a experimentar la quietud. Al permanecer el cuerpo quieto, nos familiarizamos también con nuestras mentes; de ahí que sea una postura muy usada en prácticas de meditación profunda como el Yoga Nidra. 

¡Recuéstate boca arriba y viaja a tu interior!.

Namasté.

Track: Tomorrow Music provided by Scandinavianz

Meditar no tiene que ser un acto aburrido o solemne. En ésta meditación respira lento y profundo mientras le sonríes amablemente al momento presente. 

Namasté.

Enlace Sukhasana: https://youtu.be/W1XU-M3-on8

Vídeo de SwissHumanity: https://www.pexels.com/es-es/video/pa...

Track: Tomorrow. Music provided by Scandinavianz.  

Yoga Nidra es una técnica de meditación sencilla que nos lleva a experimentar estados de relajación, claridad y quietud profundos.  La práctica constante de Yoga Nidra  nos conduce a un estado de gozo interno y verdadero.  Yoga Nidra significa Sueño Yóguico: Un estado de sueño profundo y consciente al mismo tiempo .  

*La práctica se realiza recostados boca arriba en Savasana ( postura del cadaver)  

* Recuerda  mantener los ojos cerrados y respirar por la nariz durante toda la práctica.  ¡Solo recuéstate y disfruta estos momentos de introspección!. Namasté.

Music: [FALL+ASLEEP] by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ 

Video by Виталий Зорин: https://www.pexels.com/video/green-hills-in-birds-eye-view-12238360/

Vida es esto que transcurre entre la primera inhalación y la última exhalación; así de importante es la respiración.  Respira conscientemente durante estos minutos, siente tu respiración y conecta con ella, agradece y disfruta estar vivo.   

Namasté.  

Music: FALL+SLEEP by Alexander Nakarada (www.serpentsoundstudios.com) Licensed under Creative Commons BY Attribution 4.0 License https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Video by Виталий Зорин: https://www.pexels.com/video/green-hills-in-birds-eye-view-12238360/