Przez lata myślałam, że problem jest we mnie. Że jestem „za bardzo”, „za mało”, „zbyt wrażliwa” albo „zbyt wymagająca”. Zaczynało się zawsze tak samo: była chemia, była nadzieja, było to zdanie w głowie: „Tym razem to naprawdę wygląda inaczej.” A potem… znowu czekałam. Na wiadomość. Na decyzję. Na znak, że jestem ważna.

W tym odcinku opowiadam Ci bardzo osobistą historię o tym, jak:

• ciągle trafiałam w te same relacje w innym opakowaniu,
• byłam mistrzynią w byciu „tą wyrozumiałą” i „łatwą do bycia z”,
• aż w końcu dotarło do mnie, że to nie jest pech. To jest schemat.

I o tym, co zaczęło się zmieniać, kiedy:

• przestałam tłumaczyć, czekać i rozumieć ponad siebie,
• zaczęłam słuchać ciała zamiast nadziei,
• i po raz pierwszy w życiu… zaczęłam wybierać.

To nie jest odcinek z poradami. To jest historia zmiany i miejsca, z którego wchodzisz w relacje. Jeśli kiedykolwiek myślałaś: „Może to ja jestem niewystarczająca?”, ten odcinek jest dla Ciebie.

Na końcu zapraszam Cię też na mój bezpłatny warsztat, na którym pokażę, jak ten schemat naprawdę zmienić. Oto link do niego: https://event.webinarjam.com/114r7/register/lr7mqiz

Miłego słuchania!

Czy zdarza Ci się czuć stabilność i spokój, kiedy jesteś singielką… a gdy tylko pojawia się relacja, zaczyna się ścisk w klatce, napięcie w brzuchu, analiza i potrzeba kontroli? Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli w samotności czujesz się „ogarnięta”, ale w bliskości uruchamia się lęk: „czy coś jest nie tak?”, „czemu odpisał inaczej?”, „czuję zmianę vibe’u… zaraz mnie zostawi”.

W tym odcinku tłumaczę, dlaczego to się dzieje (to nie „Twoja wada”, tylko sposób, w jaki działa system przywiązania), jak wygląda spirala lęku krok po kroku i co możesz zacząć robić inaczej, bez udawania wyluzowanej.

Dostajesz też konkretne narzędzia:

• jak wyłapać „moment zapłonu” zanim odpalisz film w głowie
• protokół 2-3 min regulacji ciała (najpierw regulacja, potem komunikacja)
• jak budować bezpieczeństwo poza relacją, żeby nie opierać spokoju na czyichś wiadomościach
• test: intuicja vs lęk (czy to alarm systemu, czy realny sygnał?)
• gotowe zdania do komunikacji bez kontroli i bez oskarżeń
• procedura awaryjna 12 minut na moment paniki

Na koniec dostajesz proste mini-zadanie, które możesz wkleić do notatek i wracać do niego zawsze, kiedy czujesz, że zaczynasz się nakręcać. Miłego słuchania!

Czasem po stracie mówimy jedno zdanie, które ma nas ochronić: „nigdy więcej”. Po śmierci psa mojej mamy padło: „już nie będę miała psa”. Po jednym z moich końców padło: „już nikogo nie pokocham”.

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego „nigdy” często nie jest decyzją, tylko opatrunkiem, jak działa w nas potrzeba kontroli po bólu i czemu miłość (do psa, do człowieka, do życia) zawsze niesie w sobie ryzyko.

Na końcu dostajesz krótkie ćwiczenie: jak zamienić „nigdy” na „na razie”, żeby nie przeskakiwać żałoby, ale też nie zamykać serca na zawsze. Miłego słuchania!

Ten odcinek nie jest podsumowaniem roku. Nie jest listą osiągnięć. Nie jest motywacją na „lepszą wersję siebie”. To jest moment zatrzymania. Koniec roku to nie czas na pytanie „co zrobiłaś?”. To czas na pytanie: co w Tobie się zmieniło, nawet jeśli nikt tego nie widzi. W tym odcinku przechodzimy przez prostą, ale bardzo uczciwą ramę: Intencja - Refleksja - Plan. Nie jako metodę rozwoju. Tylko jako sposób domknięcia tego, co w Tobie wciąż domaga się uwagi.

Mówię o:

• intencji jako postawie wobec życia, a nie celu,
• refleksji, która nie polega na ocenianiu siebie, tylko na odzyskiwaniu prawdy,
• planie, który nie dokłada presji, tylko chroni Twoją energię.

To odcinek o tym:

• czego już nie chcesz dalej dźwigać,
• gdzie byłaś lojalna kosztem siebie,
• co ten rok Ci zabrał i dlaczego być może było to potrzebne,
• oraz jak wejść w nowy rok nie silniejsza, tylko bardziej sobą.

Jeśli czujesz, że ten rok był intensywny, poruszający albo cichy, ale ważny ten odcinek jest dla Ciebie. Nie po to, żeby coś naprawić. Tylko po to, żeby zostawić to, czego już nie chcesz zabierać dalej. Miłego słuchania!

Ten odcinek jest o relacjach, których nie planowałam tracić i o ludziach, których nie spotkałam, choć wydawało mi się, że powinnam.

Opowiadam o 2025 roku - roku, w którym moja energia się zamknęła, znajomości się rozluźniły, a część przyjaźni po prostu wygasła. Bez dram i bez wielkich słów. Tylko prawda, która przyszła cicho: nie każdy człowiek jest na cały etap naszego życia.

To odcinek o tym:

• dlaczego pożegnałam więcej osób, niż poznałam,
• co naprawdę oznacza brak nowych ludzi,
• jak ciało samo zamyka energię, kiedy jesteś w „remoncie”,
• dlaczego pustka społeczna to nie kryzys, tylko moment kalibracji,
• jak wygląda przebudzenie relacyjne, kiedy przestajesz brać byle jakie więzi, żeby nie czuć pustki.

Jeśli czujesz, że w tym roku zrobiło się wokół Ciebie ciszej, nie jesteś sama. To może być dokładnie ten etap, który ma Cię przygotować na właściwych ludzi. Miłego słuchania!

W tym odcinku biorę na warsztat coś, co w ostatnich tygodniach chodziło za mną po przeczytaniu głośnego artykułu w Vogue: dlaczego w 2025 posiadanie chłopaka stało się czymś prawie… wstydliwym?

Rozkładam na części współczesny fenomen „ukrywania partnerów”, zamazywania twarzy, pokazywania tylko dłoni na kierownicy i grania singielki „dla estetyki”. Ale idę krok dalej niż Vogue.

Bo w tej historii nie chodzi tylko o kulturę. Chodzi o nasz mózg.

W odcinku opowiadam o mechanizmie, o którym nikt głośno nie mówi: taki content, jaki oglądasz, taki związek potem wybierasz, normalizujesz, a czasem… unikasz.

Jeśli karmisz się TikTokiem o toksykach, zdradach i „mężczyźni są cringe”, zaczynasz bać się bliskości. Jeśli oglądasz single-only aesthetic, zaczynasz widzieć relację jako zagrożenie, a nie wartość. Jeśli przewijasz tylko dramaty, normalność wydaje się nudna.

W odcinku mówię o tym:

• dlaczego ukrywamy partnerów,

• dlaczego zdrowy związek stał się kontrowersją,

• jak algorytmy podkręcają kobiecy lęk przed bliskością,

To rozmowa w tonie: stara, słuchaj…, ale jednocześnie najprawdziwsza, jaką mogłam nagrać.

Jeśli chcesz zrozumieć, dlaczego internet wpływa na Twoje wybory miłosne bardziej niż Twoja logika, ten odcinek jest dla Ciebie. Have fun!

W tym odcinku zabiorę Cię do miejsca, w którym nieoczekiwany prezent zmienił moje rozumienie kobiecej energii. Opowiem Ci o dniu, w którym byłam zmęczona, przeciążona i totalnie bez siły, a jedno zdanie otworzyło we mnie przestrzeń, której dawno nie czułam. To historia o:

• odpuszczaniu kontroli,
• powrocie do ciała,
• męskiej energii, która prowadzi, a nie dominuje,
• kobiecej energii, która budzi się dopiero wtedy, kiedy czujesz się bezpieczna,
• i o tym, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi już przyjmować, nawet jeśli bardzo tego pragnie.

W tym odcinku dzielę się nie tylko opowieścią, ale też głęboką wiedzą: o układzie nerwowym, dynamice relacji, energetyce żeńsko-męskiej i o tym, co naprawdę blokuje Twoją miękkość.

Na końcu zapraszam Cię również do mojego nowego Kursu Żeńskiej Energii - projektu, który pomaga wrócić do siebie i stworzyć przestrzeń na relację, jaka daje spokój, a nie ciężar.

Jeśli potrzebujesz lekkości, oddechu i powrotu do kobiecego rdzenia, ten odcinek jest dla Ciebie. Miłego słuchania!

W dzisiejszym odcinku mamy powtórkę z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i dwa lata temu i pogadamy o moich 27 życiowych prawdach. Dlaczego 27? Bo tydzień temu miałam 27 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam drugą część i 14 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim życiu i doprowadziły mnie do momentu, w którym jestem teraz. BARDZO edukacyjny odcinek! Have fun, kochani!

W dzisiejszym odcinku mamy powtórkę z rozrywki, która miała miejsce równo rok temu i dwa lata temu i pogadamy o moich 27 życiowych prawdach. Dlaczego 27? Bo tydzień temu miałam 27 urodziny! W tym odcinku przedstawiam Wam 13 rzeczy, którymi kieruje się w moim życiu, a za tydzień wprowadzę kolejne 14. Prawdy, które sprawdziły się w wielu sytuacjach przez które przechodziłam i wciąż są obecne w moim życiu i doprowadziły mnie do momentu, w którym jestem teraz. BARDZO edukacyjny odcinek! Have fun, kochani!

Masz wrażenie, że znasz swoje granice… dopóki ktoś naprawdę Ci się nie spodoba?

Zgadzamy się na spotkania, których nie chcemy. Tłumaczymy zachowania, które bolą. Milczymy, żeby „nie zepsuć” początku czegoś, co wydaje się wyjątkowe. A potem zostajemy z tym samym uczuciem, że znowu oddałyśmy za dużo.

W tym odcinku rozmawiamy o granicach, które topnieją, kiedy w grę wchodzi emocja. O tym, dlaczego nasze ciało pamięta stary lęk przed utratą, dlaczego reagujemy, zamiast wybierać, i jak odbudować w sobie spokój, który pozwala kochać, bez gubienia siebie.

To nie będzie rozmowa o „byciu twardszą”. To będzie rozmowa o wracaniu do siebie. O tym, jak mówić „nie” bez złości i „tak” bez lęku. Miłego słuchania!

Jeśli czujesz, że to o Tobie, subskrypcja „Wybrana” pomoże Ci odzyskać zaufanie do siebie i nauczyć się stawiać granice z czułością, nie z obrony. Link tutaj: https://www.oliwiawozniak.pl/subskrypcja-wybrana