Ist dein Arzt ein Lappen?

Ärzten wird häufig endlose Kompetenz zugeschrieben und sie werden fast wie Götter angesehen. In dieser Folge sprechen wir drüber, weshalb es manchmal doch sinnvoller ist Diagnosen und Pauschalaussagen wie "Du solltest kein Kreuzheben machen!" nicht blind zu vertrauen, sondern besser mal zu hinterfragen. 

Heute habe ich mal wieder Julia Prinz von Craftkoeper (Instagram: julia.craftkoerper) zu Gast. Sie steht am Anfang ihrer Bodybuilding-Wettkampf-Diät und berichtet über ihre Motive, ihre Vorbereitung und Bedenken. Um die Sache abzurunden, geben wir noch hilfreiche Diät Tipps und beantworten die Fragen unserer Follower.

In dieser Folge sprechen wir über meine Learnings der vergangenen Wochen. Warum Verbissenheit nicht zum Ziel führt, welche externen Faktoren dein Training und deine Gesundheit verbessern und über die Entscheidung: Zeit oder Geld? 

Mathias ist in der Pflege von älteren Menschen tätig und erzählt von seinen Erfahrungen im Job. Außerdem war er ca. ein Jahr im Online Coaching bei mir und wir plaudern etwas über die Zeit. 

Ihr findet mich bei Instagram unter @andreas.proske

Mathias findet ihr bei Insta unter @saurabua

Viel Spaß!

@keven_reinfrank und ich geben Einblicke, "wie bei uns läuft"-dank Lockdown. Ganz entspannt sprechen wir über vermeintliche Technik-Ideale und wie Muster-Vorstellungen manchmal mehr schaden als nutzen.

Mit Julia (@julia.craftkoerper) und Marcel (@eisen.hauer) spreche ich über "All THINGS NUTRITION", also was uns immer wieder als Ernährungscoach für Probleme und Sorgen unserer Coachees begegnen. Was ist unsere Meinung zu Trends, Intuitive Eating? Wie kannst du mehr Gemüse essen- ohne eiserne Disziplin? :) 

Welche Gedanken du dir machen solltest, beim Erstellen eines Trainingsplans über mehrere Wochen- ohne dir selbst im Weg zu stehen.

Schritt für Schritt zu besserem Training. Eine lehrreiche Gastfolge mit Nils Polte - meinem aktuellen Coach.

Hör dir gerne auch vorher die Folge zur Übungsauswahl mit ihm an. ;-)

Mit Tobi spreche ich über seine Wettkampfvorbeitungen als Naturaler Bodybuilder. Wie ist es, mit einstelligem Körperfettanteil schwere Kniebeugen zu machen? Was macht eine "Prep" mit der Psyche eines Menschen? Was sind mögliche Risiken? Was sollte man als "First-Timer" beachten?

Und warum macht man sowas überhaupt? Diese Folge wird dir einen tiefen Einblick in diese ganz besondere Nische des Kraftsports bieten. Wenn du Fragen hast oder noch einen Coach suchst, der dein Training optimiert: @tobias_buechner_ oder @andreas.proske :)

In dieser Folge gehts um Quickies in der Küche - also schnelle Rezepte für unterwegs, für die Mikrowelle und wenn man mal einfach nicht mehr als 5 Minuten in der Küche zur Verfügung hat. Ihr bekommt Ideen und Inspiration, damit ihr auch in stressigen Situationen nicht nur Bullshit in euch reinschaufelt, sondern eurem Körper notwendige Makros und Mirkos liefert.

Lisa und ich reden über Deloads -Was ist das überhaupt und welche Arten gibt es?

Wie kannst du das Ganze sinnvoll in deinem Urlaub umsetzen? Welche Deload-Art passt am besten zu dir und deiner Situation? Gönn dir die Folge, um dich möglichst gut zu erholen- ohne Angst vor Muskelverlust. IG: @andreas.proske