Neujahrsvorsätze sind gut, seine Ziele und Motive zu kennen, ist besser. Langfristigkeit ist wohl das Wichtigste, wenn du einen gesünderen Lifestyle pflegen möchtest. Veränderung steht und fällt mit dem Dranbleiben /Adhärenz. Darum geht´s in dieser recht spontan aufgenommenen Episode mit Lisa.  Außerdem rante ich mal wieder gegen Larifari-Kraftsport und Augenklappen-Bosuball-Neuro-Gedöns.

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Mit Anja und Chris geht es  tief in den Schmerz rein. Wir besprechen die möglichen Ursachen und Gründe von Schmerzen und wie Ärzte und Therapeuten mit ungeschickter Kommunikation oftmals viel Schaden anrichten können. Eine sensible, zielgerichtete Kommunikation ist sehr wichtig, um einen Rehaprozess möglichst erfolgreich zu machen. Deshalb klären wir auch, wie du einen guten Physiotherapeuten anhand von seiner Arbetsweise erkennen kannst. Außerdem gehen wir darauf ein, wie du als Sportler oder Trainer mit kleineren Wehwechen bei deinen Kraftübungen umgehen kannst, um dir vielleicht schon selbst helfen zu können.

Free E-Book zum Thema "Genesungsstrategien bei Schmerz" von Greg Lehman

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Schwierige Lebensphasen, Depressionen, Suchtkrankheit - Training hat uns beide immer wieder aus dem Sumpf gezogen. Deshalb sprechen Jonas und ich heute über den Therapeutischen Nutzen von Training und den positiven Übertrag auf das eigene Leben. Jonas hat eine ganz krasse Entwicklung hinter sich. Mittlerweile ist er Pädagoge, Fitnesstrainer und Personal Trainer bei Natural Outdoor Fitness. 

Sinnhaftigkeit,Zielsetzung, Motivation und Dranbleiben sind die absolute Basis für ein erfülltes Leben. Darum soll es heute gehen. Wenn du einen Arschtritt brauchst, egal in welchem Lebensbereich, ist diese Folge absolut hörenswert für dich. Reinhören. Ziel setzen. Umsetzen. Dranbleiben.

In dieser Episode spreche ich mit Lisa Steiger über das Kraft-Training als Frau. Wie fühlte sich der Einstieg für sie an, wie war ihr erster Wettkampf und vor welchen mentalen Blockaden stehen viele Mädels heutzutage im Fitnesstudio? Braucht man Cardio zum Abnehmen? Warum kann sie auf einmal so viel essen? Außerdem sprechen wir auch über mein Lieblingsthema, das "Straffen". :-)

Heute stelle mich - Andreas Proske - kurz vor.  Welche Themen erwarten dich? Wie führt gesunde Ernährung zum Weltfrieden? Und warum solltest du dir das überhaupt anhören? Wie viele Kaffee habe ich vor der Aufnahme getrunken?