Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick

Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick

By Dr. Verena GruberMedicineHealth & FitnessMental Health
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Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick episodes

  • 007 - Entdecke die Kraft der Hypnose: Selbstfürsorge und Entspannungstechniken für den Alltag

    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Entdeckungsreise in die Welt der Hypnose. Erforsche mit mir, wie Hypnose nicht nur in der Medizin, sondern auch im Alltag eine wertvolle Rolle spielen kann. Wir werfen einen Blick auf unterschiedliche Hypnosemethoden, von der professionell angeleiteten Hypnose bis zur Selbsthypnose, die es dir ermöglicht, eigene Trancezustände zu induzieren. Erlebe, wie Hypnose als Werkzeug zur Selbstentdeckung und -verbesserung eingesetzt werden kann und welche Herausforderungen dabei auftreten können.

    Erfahre mehr über:

    • "Selbsthypnose vs. Hypnose": Verstehen Sie die Unterschiede und Grundlagen.

    • "Hypnosearten und Anwendung": Erkunde verschiedene Formen und ihre Einsatzgebiete.

    • "Gehirnaktivität unter Hypnose": Was passiert im Gehirn während einer Sitzung?

    • "Eignung und Risiken der Hypnose": Wer kann profitieren und wer sollte vorsichtig sein?

    • "Vorteile der Selbsthypnose": Entdecke, wie sie dein Wohlbefinden verbessern kann.

    • "Bewusstsein und Unbewusstsein": Das Zusammenspiel in der Hypnose verstehen.

    • "Ablauf einer Hypnosesitzung": Von der Einleitung bis zur Rückkehr in den Alltag.

    • "Trancezustand erkennen und nutzen": Lerne, wie es sich anfühlt und wie man ihn erreicht.

    • "Selbsthypnose für Anfänger": Einfache Methoden und Techniken zum Start.

    Diese Episode bietet dir einen umfassenden Einblick in die Welt der Hypnose, ideal für alle, die sich für psychologische Techniken zur Förderung von Wohlbefinden und Selbstentwicklung interessieren. Entdecke, wie du durch Hypnose Zugang zu deinem Unterbewusstsein finden und deine innere Stärke aktivieren kannst!

    Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!

    Herzliche Grüße,

    deine Verena

    Links und Ressourcen:

    • Podcast Folge #6 Innnere Ruhe

    • Blogartikel zur inneren Ruhe:

    https://verena-gruber.de/innere-ruhe-3-effektive-wege-zu-mehr-gelassenheit-im-alltag/

    • Blogartikel zu Hypnose:

    https://verena-gruber.de/selbsthypnose-lernen-1-3-was-ist-selbsthypnose/
    https://verena-gruber.de/selbsthypnose-lernen-2-3-eine-einfache-anleitung-fuer-anfaenger/ https://verena-gruber.de/selbsthypnose-lernen-3-3-so-gelingt-das-wie-wann-und-wo/

    • Geführte Entspannungshypnose:

    https://verena-gruber.de/meine-angebote/meditationen-hypnosen-koerper-und-atemuebungen/

    • Kostenloser Schnupperzugang Onlinekurs zu deiner inneren Stärke:

    https://verena-gruber.de/meine-angebote/kostenloser-schnupperzugang/

    • Onlinekurs zu deiner inneren Stärke:

    https://verena-gruber.de/meine-angebote/dein-onlinekurs-zu-deiner-inneren-staerke/

    Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst oder eine positive Bewertung hinterlässt.

    Besuche gerne meine Homepage: https://verena-gruber.de

    Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um Themen zu deiner inneren Stärke: https://www.youtube.com/@DrVerenaGruber

    Besuche mich auch gern auf Instagram. Schreib mir einen Kommentar zu diesem Thema, was du noch genauer wissen möchtest und natürlich auch dein Feedback zur Podcast-Folge. Ich freue mich von dir zu hören. https://www.instagram.com/dr.verena.gruber/

    15 min
  • 006 - 3 effektive Wege zu mehr innerer Ruhe im Alltag

    Innere Ruhe ist keine ferne, geheimnisvolle Kunst, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Es beginnt mit der Erkenntnis, dass du die Macht hast, deine Gehirnaktivität bewusst zu beeinflussen und zu beruhigen.

    In dieser Folge zeige ich dir drei wirkungsvolle Ansätze, mit denen du die Kunst der inneren Ruhe erlernen und fest in deinem Alltag verankern kannst:

    1. Meditation: Sie kann dein tägliches Innehalten sein. Die Momente der Stille und Selbstreflexion fördern einen ruhigen Geist und stimmen deine Gehirnwellen auf einen friedvollen Rhythmus ein.

    2. Hypnose: Setze sie ein, um tiefere Bewusstseinsebenen zu erkunden und innere Blockaden aufzulösen. Hypnose trainiert deinen Geist, selbst in herausfordernden Zeiten Ruhe zu bewahren.

    3. Atemübungen: Dein Rettungswerkzeug für schnelle Beruhigung. Mit nur ein paar fokussierten Atemzügen kannst du dein Denken beruhigen und Gelassenheit willkommen heißen.

      4. Du lernst einfache, aber effektive Techniken kennen, die du in deinen Alltag integrieren kannst, um Stress abzubauen, Angstzustände zu lindern und ein Gefühl der Gelassenheit zu kultivieren.

      Ob du nun eine dauerhafte Gelassenheit durch Meditation anstrebst, mit Hilfe von Entspannungshypnose den Tagesstress hinter dir lassen willst oder durch Atemtechniken augenblickliche Ruhe suchst – diese Methoden sind starke Verbündete auf deinem Weg zu einem ausgeglichenen Leben.

      Egal ob du Anfänger oder erfahrener Praktizierender bist, diese Episode bietet dir wertvolle Einsichten und praktische Werkzeuge, um deinen Weg zu einem ausgeglichenen Leben zu bereichern.

      Schau in die Show-Notes für Links zu kostenlosen Übungen und tiefgreifenden Artikeln auf meiner Website. Gönn deinem Geist eine Pause und entdecke deine wahre Stärke von innen heraus.

      Links und Ressourcen:

      • Podcast-Episode #3 – Meditation verstehen und meistern – Dein Schlüssel zur inneren Stärke:
      https://verena-gruber.de/003-meditation-verstehen-und-meistern-dein-schluessel-zur-inneren-staerke/

      • Kostenlose geführte Atemmeditation:

      https://verena-gruber.de/meine-angebote/meditationen-hypnosen-koerper-und-atemuebungen/

      • Blogartikel zur Meditation:

      https://verena-gruber.de/meditieren-lernen-4-schritte-anleitung-fuer-anfaenger/
      https://verena-gruber.de/meditieren-lernen-2-2-so-gelingt-das-wie-wann-und-wo/

      • Kostenlose geführte Entspannungshypnose:

      https://verena-gruber.de/meine-angebote/meditationen-hypnosen-koerper-und-atemuebungen/

      • Blogartikel zur Hynose:

      https://verena-gruber.de/selbsthypnose-lernen-1-3-was-ist-selbsthypnose/
      https://verena-gruber.de/selbsthypnose-lernen-2-3-eine-einfache-anleitung-fuer-anfaenger/
      https://verena-gruber.de/selbsthypnose-lernen-3-3-so-gelingt-das-wie-wann-und-wo/

      • Kostenlose Atemübung zur Angstreduktion:

      https://verena-gruber.de/meine-angebote/meditationen-hypnosen-koerper-und-atemuebungen/

      • Blogartikel zu Atemübungen:

      https://verena-gruber.de/atemuebungen-lernen-4-schritte-anleitung-fuer-anfaenger/
      https://verena-gruber.de/atemuebungen-lernen-tipps-und-techniken-fuer-eine-kraftvolle-atmung/

      • Blogartikel zu den verschiedenen Gehirnwellen:

      https://verena-gruber.de/innere-ruhe-3-effektive-wege-zu-mehr-gelassenheit-im-alltag/

      21 min
    4. 005 - STARK IN MIR Geschichten – Der Balanceakt zwischen Karriere und Familie

      Auf meiner Homepage www.verena-gruber.de erfährst du mehr über das Konzept "STARK IN MIR".

      Wenn auch du deine Lebensgeschichte in das STARK IN MIR-Konzept übersetzt haben willst, schreib mir gern unter [email protected]. Ich freue mich von dir zu hören.

      Besuche auch gerne meine Homepage: www.verena-gruber.de

      Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um Themen zu deiner inneren Stärke: https://www.youtube.com/@DrVerenaGruber
      Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst oder eine positive Bewertung hinterlässt.

      13 min
    5. 004 - Die Macht der Emotionsregulation – 7 Strategien für einen starken Umgang mit deinen Gefühlen

      Links und Ressourcen:

      • Blogartikel über Emotionsregulation: https://verena-gruber.de/emotionsregulation-7-ungewoehnliche-und-effektive-strategien-deine-gefuehle-zu-regulieren/

      • Kostenlose Übungen für ein Wutventil und zur Angstreduktion: https://verena-gruber.de/meine-angebote/meditationen-hypnosen-koerper-und-atemuebungen/

      • Onlinekurs zu deiner inneren Stärke: https://verena-gruber.de/meine-angebote/dein-onlinekurs-zu-deiner-inneren-staerke/

      Besuche auch gerne meine Homepage: www.verena-gruber.de

      Auf meinem YouTube-Kanal findest du viele Videos rund um Themen zu deiner inneren Stärke: https://www.youtube.com/@DrVerenaGruber
      Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst oder eine positive Bewertung hinterlässt.

      22 min
    6. 003 - Meditation verstehen und meistern - Dein Schlüssel zur inneren Stärke
      In dieser Folge werden wir die faszinierende Welt der Meditation erkunden. Sie ist vor allem für Anfänger geeignet, aber auch wenn du schon meditierst, kannst du dir Anregungen holen. Meditation kann dir als Werkzeug zur Achtsamkeit und Stressreduktion dienen und dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und innere Ruhe zu finden. Diese Podcast-Folge wird dir einen umfassenden Einblick in die Welt der Meditation geben und praktische Tipps für den Einstieg bieten. Wenn du nach Wegen suchst, deine innere Stärke zu entfalten und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen, solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen.
      Du erfährst,
      - was ist Meditation.
      - welche Meditationstechniken es gibt.
      - wie sich tiefe Meditation anfühlt.
      - was du beim Meditieren beachten solltest.
      - welche Vorteile das Meditieren hat.
      - wie und wo du meditieren lernen kannst.
      - wie oft, wie lange und wo du meditieren kannst.
      - in welcher Körperhaltung du meditieren kannst.
      - wie du beim Meditieren den Atem führst.
      - wie du mit deinen Gedanken beim Meditieren umgehst
      - welche Herausforderungen es beim Meditieren gibt und wie du sie meisterst.
      - wann Meditieren anstrengend sein kann.
      - Was du tun kannst, wenn du beim Meditieren müde wirst.
      Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!
      Herzliche Grüße,
      deine Verena
      27 min
    8. 001 - Vom Ozean zur inneren Stärke: Meine Reise zur Entdeckung von 'Stark in Mir'
      Herzlich willkommen zur allerersten Podcast-Folge von STARK IN MIR. Ich bin Dr. Verena Gruber – Ärztin, Psychotherapeutin, Akupunkteurin und Yogalehrerin. In dieser Episode möchte ich mich vorstellen und meine vielseitige berufliche Entwicklung mit dir teilen, die mich von der Medizin über die Psychotherapie und Akupunktur bis zur ganzheitlichen Heilkunst geführt hat. Diese Reise hat nicht nur meine ärztliche Perspektive geprägt, sondern auch meine persönliche Entwicklung, inklusive meiner Erfahrungen mit Meditation und Yoga. Ich werde dir erzählen, wie ich dazu kam, das Konzept STARK IN MIR zu entwickeln, das diese verschiedenen Disziplinen vereint und dir Werkzeuge bietet, um deine innere Stärke zu finden und zu entfalten. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, deine eigene innere Stärke zu entdecken und ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben zu führen.
      11 min

    About Stark in mir - Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick

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    Herzlich Willkommen zu meinem Podcast 'Stark in Mir: Dr. Verena Grubers ganzheitlicher Blick', in dem ich dich mitnehme auf eine Reise durch die verschiedenen Facetten von innerer Stärke und innerem Gleichgewicht. Ich bin Dr. Verena Gruber, Ärztin, Psychotherapeutin, Akupunkteurin und Yogalehrerin und habe in meiner jahrelangen Arbeit mein Konzept STARK IN MIR zur Stärkung der Psyche entwickelt.