Stawiam na naturę podcast

W kolejnym podkaście, który zapewne mile was zaskoczy - rozmawiam z Joanną Czuma-Sitek,
która jest psycholożką, nauczycielką i coachem kryzysu.

Joanna oferuje wsparcie psychologiczne w różnych życiowych sytuacjach.
Praca w szkole artystycznej zafascynowała Joannę światem sztuki, co autorka połączyła z miłością
do bajek. 

Ogromne zainteresowanie tym gatunkiem listerackim zainspirowało
Joannę do stworzenia książki „Usłysz swoją własną bajkę", która pokazuje, jak muzyka bajek Disneya może inspirować do odkrywania wewnętrznej siły i motywacji każdego z nas.

Życzę Wam inspirującego słuchania.

​Furia to jedna z emocji, która może nam kojarzyć się dość negatywnie - ze złością, frustracją i nieprzyjemnymi odczuciami.Okazuje się jednak - że furia może być pozytywna. W najnowszym odcinku podcastu własnie o tym rozmawiam z Alicją Wysocją-Świtała – podcasterką, dziennikarką, przedsiębiorczynią współwłaścicielką Agencji PR-owe i Mamą Stasia.
Gościni podcastu jest autorką książki dedykowanej kobietom - „Pozytywna furia”. W rozmowie usłyszycie, jak Alicja dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z pisaniem książki, wyzwaniami, przed którymi stanęła budując scieżkę swojej kariery, oraz refleksjami na temat roli emocji w życiu osobistym i zawodowym. 
Dziennikarka i autorka w podkaście opowiada również o swojej drodze zawodowej, balansowaniu między rolą matki a kobietą prowadzącą własny biznes oraz o tym, jak ważne jest otwarte mówienie o problemach, aby móc je skutecznie rozwiązywać.​ 

Czy pozytywna furia jest nam potrzebna do osiągnięcia celów? Czy można użyć ją jako "motor napędowy" do działania? Co zrobić, aby w pracy nie być "paprotką" i odważnie iść po awans czy podwyżkę?
Odpowiedzi na te i wiele innnych pytań usłyszycie w nagraniu - które może stać się dla Was źródłem inspiracji i zachętą do przyjrzenia się z bliska temu, jak funkcjonujecie w środowisku zawodowym i prywatnym.

W świecie, gdzie codzienność przyspiesza z każdym dniem, a niepewność stała się naszą nową rzeczywistością, umiejętność adaptacji i wewnętrznej siły jest kluczowa. W tym odcinku usłyszycie Martę Iwanowską-Polkowską – psycholożkę, coachycę i autorkę książki "Kiedy życie mówi sprawdzam. Jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję w czasach, gdy chcesz wszystko chrzanić" .

Dlaczego właśnie teraz warto mówić o rezyliencji? Żyjemy w epoce, gdzie zmiany społeczne, ekonomiczne i zdrowotne zachodzą w zawrotnym tempie. W czasach, w których żyjemy rezyliencja, czyli zdolność do adaptacji i regeneracji w obliczu przeciwności losu, staje się nie tylko pożądaną cechą, ale wręcz koniecznością. Marta podkreśla, że życie to nie tylko obowiązki, ale też chwile radości i odpoczynku.

W rozmowie Marta dzieli się osobistymi doświadczeniami, pokazując, że nawet w najtrudniejszych momentach można odnaleźć sens i siłę do działania. Jej podejście łączy profesjonalną wiedzę psychologa i coachycy z autentycznym, ludzkim spojrzeniem na wyzwania, przed którymi stajemy.

Zapraszamy do słuchania i odkrywania, jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję i jak bez strachu i lęku -  przygotowywać się na "życiową zimę".

W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najbardziej transformujących procesów rozwoju osobistego – urealnieniu. Gościem "Stawiam Na Naturę" jest Agnieszka Dobosz – mentorka liderów i liderek biznesu, trenerka i autorka, która nie tylko wspiera innych na drodze zmiany, ale sama przeszła przez głęboką wewnętrzną transformację. Czym tak naprawdę jest urealnienie? To moment, w którym podejmujemy decyzję: chcę widzieć rzeczy takimi, jakie są, a nie takimi, jakimi chciałbym je widzieć. Psychologicznie to potężny akt odwagi – rezygnacja z iluzji na rzecz autentycznego kontaktu z rzeczywistością. To świadomy krok w stronę samoakceptacji, wewnętrznej wolności i psychicznej dojrzałości. W rozmowie poruszamy tematy takie jak:

• Jakie mechanizmy obronne utrzymują nas w złudzeniach?
• Dlaczego trzymanie się fantazji daje złudne poczucie bezpieczeństwa?
• Jak urealnienie wpływa na nasze decyzje, relacje i poczucie własnej wartości?
• Co dzieje się, gdy w końcu wychodzimy z własnej głowy i spotykamy się z rzeczywistością?

Ten odcinek to zaproszenie do refleksji, do spotkania z samym sobą bez masek i oczekiwań. Bo jak mówi Agnieszka – prawdziwa siła rodzi się z akceptacji tego, co jest.

Czy brak dzieci to wybór, który trzeba tłumaczyć? W tym odcinku poruszamy temat, który nadal budzi sporo emocji – świadoma rezygnacja z rodzicielstwa. Bezdzietność z wyboru to wciąż pomijany aspekt naszej różnorodności – a przecież zasługuje na zrozumienie i szacunek. Do rozmowy zaprosiłam Edytę Brodę – autorkę bloga bezdzietnik.pl i działaczkę Fundacji Sexed, która od sześciu lat otwarcie pisze o życiu bez dzieci. Rozmawiamy o powodach, dla których niektórzy decydują się nie mieć dzieci, o wolności wyboru, presji społecznej oraz o tym, dlaczego dla niektórych macierzyństwo po prostu nie jest spełnieniem. To szczera, osobista i ważna rozmowa – nie tylko dla tych, którzy nie chcą mieć dzieci, ale też dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć innych.
Zapraszam Was do inspirującego słuchania.

Jedyny w Polsce Spokoju - Paweł Wągier - zajmuje się zdrowiem psychicznym
od 2024 roku. W ramach swoich działań prowadzi warsztaty, uczy spokoju 
studentów, pracowników firm oraz osoby indywidualne.

Opowiadając o zdobywaniu umiejętności budowania w sobie spokoju,
wypowiadając się w podcaście  'Stawiam Na Naturę' - Paweł porównuje naukę spokoju do nauki pływania:
 
"Gdy mamy trenera pływania, spodziewamy się, że będziemy chodzić na treningi
i że z biegiem czasu będziemy coraz lepsi, z coraz większą lekkością będzie
nam przychodzić ta nowo zdobyta umiejętność. Tak samo rzecz się ma w przypadku treningu spokoju – spokój jest czymś, co możemy trenować. Im częściej będziemy praktykować tę
umiejętność, tym częściej spokój będzie obecny w naszym życiu."

Z rozmowy z Pawłem dowiecie się między innymi:

• co jest największym wrogiem spokoju
• jak działanie pomaga nam w uzyskaniu spokoju
• od czego zaczyna się trening spokoju i czego możemu się po nim spodziewać
• czy spokój ciała to też spokój ducha i na odwrót

Zapraszam Was do inspirującego słuchania.

Bardzo dużo czasu upłynie, zanim nadejdzie ten moment, gdy u AI odnajdziemy to,
co w relacjach najcenniejsze:indywidualne historie wzajemnych doświadczeń,
życiowych opowieści współtworzonych przez naszych bliskich.

Być może nigdy to nie nastąpi. Warto zaznaczyć, że w przeciwieństwie do wiecznie żywej
sztucznej inteligencji, czas, który mamy zarezerwowany dla relacji z naszymi
bliskimi, jest określony i nieuchronnie mija. Unikając relacji, zatracamy bezpowrotnie
część naszej własnej opowieści.

Nie ulega wątpliwości, że zastowanie sztucznej inteligencji jest wszechstronne,
a jej możliwości coraz większe. Istnieje jednak też zagrożenie, że AI może sprawić, 
że wytworzymy sobie uzależniającą iluzję prawdziwej relacji. 

Trudniejsze może być wtedy budowanie relacji w świecie pozacyfrowym, co już obserwujemy
w świecie cyfrowych nomadów. 

Z najnowszego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę', którego gościem był Robert Poczekaj - psycholog, pedagog, informatyk, partner i ekspert w projekcie 'Bliżej' dowiesz się m.in.:

-z czego wynika nasz lęk przed AI
-co powoduje lekkość kontaktu dzieci i młodzieży ze sztuczną inteligencją
-jak możemy w dobie AI kultywować autentyczne relacje oparte na bliskości
-jaka jest ciemna strona życia online
-jakie ułatwienia i udogodnienia, które możemy stosować w życiu codziennym,oferuje nam AI

Zapraszam do inspirującego słuchania.

Co zrobić gdy Twój pies jest agresywny i lękowy?

Wielu właścicieli czworonogów w takich sytuacjach,
zamiast zainteresować się tresurą i tym, by pogłębić
wiedzę z zakresu psiej behawiorystyki, decyduje się
na to by 'pozbyć się problemu', oddając czworonoga do schroniska.

Nie wolno nam zapominać, że psy to istoty o dużo bardziej
wrażliwym układzie nerwowym niż nasz. Jest on też delikatniejszy
i wrażliwszy. Dlatego jeśli chcemy by nasza relacja z psem
poprawiła się - potrzebujemy zacząć od siebie, przyjrzeć
się swoim nawykom i zauważyć w jakiej aurze i atmosferze przebywa pies,
będąc w kontakcie z nami.

Warto zadać sobie pytanie czy zwierzę, które jest od nas zależne -
może poczuć się bezpiecznie, czy jego potrzeby emocjonalne
(a nie tylko fizyczne) są zaopiekowane?

W podkaście usłyszycie moją rozmowę z Moniką V Rakowską, właścicielką Alpha
Dogz, psią behawiorystką,która opracowała autorską metodę szkolenia psów, nakierowaną na pracę z psami"problemowymi".

 Moja gościni wiedzę i umiejętności zdobywała w Belgii i Czechach,
a miłością do czworonogów 'zaraziła się' od dziadka.

Zapraszam Was do inspirującego słuchania.

O czym informuje nas nauka o szczęściu?

O tym, że śmiałością marzyć, spotykać się z przyjaciółmi, rozważać kolejne podróże. Powinniśmy zadbać by w naszym życiu znalazło się jak najwięcej tego, co nas ożywia i dodaje nam skrzydeł. Wszystko to jednak wymaga zaplanowania.

Planowanie rzeczy jest szczególnie istotne w tych dziwnych czasach gdy nasze skupienie wciąż poddawane jest wszelkiego rodzaju bodźcom tj. kolejne maile,alerty, aktualizacje, nowe posty, newslettery.

Planowanie pozwala nam 'odnaleźć się w chaosie' i unikać niepewności, a to ona budzi niepokój i sprawia,że czujemy się bezsilni i zestresowani. A gdy już mowa jest o palnowaniu - to tutaj z pomocą przychodzą wszelkiego rodzaju kalendarze i plannery.

Kiedy robimy plany i zapisujemy je, czynność ta pomaga nam oczyścić umysł i uporządkować myśli.

W ostatnim w tym roku podcaście 'Stawiam Na Naturę' rozmawiałam o snuciu planów na nowy rok 2024 niezwykłym gościem - Kasią Miller, która jest znaną psycholożką, felietonistka, mentorką, od lat związaną z Wydawnictwem Zwierciadło oraz autorką autorskiego kalendarza "Lepszy Rok 2024'

Z podcastu dowiecie się m.in:

• jak obrać w życiu kierunek optymizm i zbudować w sobie moc do walki z przeciwnościami losu
• jak docenić choćby małe sukcesy i widzieć ich wartość w dążeniu do większych celów
• jak wielkie znaczenie ma szacunek do siebie samego - i jak bardzo poczucie własnej wartości staje się mocą i ważnym drogowskazem
• co może nam dać uważność i obserwowanie zmieniającego się za oknem świata
• w jaki sposób intuicja pozwala nam na walkę z życiem według narzuconego 'schematu', który nam już nie służy
• jak znaleźć złoty środek - i stosować go gdy ambicje i brak zrozumienia dla samych siebie stają sie sabotażystą w naszych wysiłkach i dążeniach.

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!

• Chcesz poczuć moc rytuału doświadczanego od XV wieku przez japońską rodzinę cesarską?
• Zależy Ci na tym, by odzyskać haromonię w ciele?
• Czy chcesz poczuć, jak z Twojej twarzy znika wszelkie napięcie i rysy stają się bardziej miękkie?

Jeśli tak - to postaw na kobido, masaż, który działa nie tylko na na głębokie warstwy mięśni
twarzy,pozwalając na dotlenienie skóry i poprawę krążenia, przez co odmładza i upiększa - ale który dotyka też naszych emocji, uwalniając umysł od tego, co już nam nie służy.

O kobido rozmawiałam z Romą Szafarek, która od kilkunastu lat pracuje z twarzą i obszarem
głowy. Moja gościni podcastowa oprócz kobido specjalizuje się rówież w Zoga Face Integration,
masażu transbukalnym, ajurwedyjskim masażu głowy oraz masażu brzucha. Roma w pracy łączy wiedzę z różnych dyscyplin takich jak osteopatia, akupresura czy aromaterapia.

Z podcastu dowiecie się między innymi:

• co poza samą techniką jest istotne w masażu kobido
• na czym polega ten rytuał i z jakich etapów się składa
• w jaki sposób wewnętrzna równowaga masażysty wpływa na przebieg rytuału
• jakie są przeciwskazania do masażu i na co on tak naprawdę działa, oprócz
• oczywistego efektu liftingu, o którym wspomina większość salonów kosmetycznych, oferujących ten popularny zabieg.

Warto pamiętać, że masaż to nie luksus czy zachcianka, a sposób na zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Zapraszam serdecznie do inspirującego słuchania.