Steeds leuker

Griet Op de Beeck zat meer dan tien jaar in therapie. Ze begreep precies waarom ze zich zo voelde. En toch werd het niet beter.

Griet schreef bestsellers als Kom hier dat ik u kus, presenteerde Zomergasten en werd na haar eigen lange weg zelf therapeut. In dit gesprek vertelt ze openhartig over de donkerste momenten van haar leven, en over wat haar uiteindelijk wél hielp.

Je hoort welke zin van een beroemde traumaexpert alles voor haar veranderde. Welk probleem uit je jeugd volgens haar het meest onderschat wordt (en waarom je het misschien hebt zonder het te weten). Waarom een topwetenschapper zijn geld zet op tangodansen. En wat ze terugzei toen een vriend vond dat ze zo zen was.

Een kwetsbaar en soms zwaar gesprek, maar vooral een hoopvol gesprek: het leven kan echt beter worden. Ook als je denkt dat je alles al hebt geprobeerd.

👉 Bekijk de volledige shownotes

Loop je zelf rond met gedachten aan zelfdoding? Praat erover. Bel of chat met 113 Zelfmoordpreventie, via 113 of gratis via 0800-0113. Woon je in België? Bel de Zelfmoordlijn op 1813.

In deze aflevering

(00:00) Intro
(02:29) Hoe merk je dat je iets mist?
(06:54) Van buiten perfect, van binnen niet
(09:24) Haar dieptepunt (en een puppy)
(14:33) Kwetsbaar in DWDD
(19:44) Tien jaar therapie die niet hielp
(21:50) De zin die alles veranderde
(25:19) Waarom praten alleen niet genoeg is
(29:48) Het meest onderschatte trauma
(33:25) Wat probeert jouw perfectionisme te beschermen?
(36:39) Wat je zelf kunt doen, aan de keukentafel
(38:55) Therapie of tango?
(43:10) Niet zen, maar blij
(48:04) Eén ding dat je vandaag kunt doen

Goed zoals je bent 💛

Houd jij jezelf ook weleens kleiner dan je bent? In de Bundel Helemaal jezelf durven zijn ontdek je waarom je ergens gelooft dat je niet goed genoeg bent, waarom muren je niet alleen beschermen en hoe je stopt met vergelijken.

Start met de Bundel in het Broednest 💛

Wil jij als ouder ook altijd een 10 scoren? Kinderpsycholoog Tischa Neve wel. Twintig jaar had ze een engelengeduld met andermans kinderen, tot ze zelf moeder werd.

Tischa is een van de bekendste opvoedkundigen van Nederland en schreef met Elsbeth Teeling het boek Word de ouder die je graag wilt zijn. In dit gesprek vertelt ze openhartig waarom ook zij, met al haar kennis, niet altijd de moeder is die ze wil zijn.

Je hoort welk boek haar zoon haar op de fiets aanraadde. Wat een moeder bij de slager tegen een andere moeder zei. En wat er gebeurde toen een meisje op haar allerlaatste schooldag tegen haar riep: "Jij hebt mij nooit geholpen!"

O ja, en ik vertel waarom ik tegenwoordig van voetbal houd. ⚽️

Een warm, eerlijk en soms verrassend grappig gesprek, ook als je zelf geen kinderen hebt.

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

(00:00) Intro
(01:25) Ben jij de ouder die je wilt zijn?
(05:53) Minder geduld met je eigen kind?
(11:44) Boos geworden op je kind, en nu?
(17:41) Is het echt oké als je kind boos is?
(27:55) Wat een moeder bij de slager zei
(32:09) De scheiding die ze nooit wilde
(36:45) Doet je kind lastig?
(38:32) Het meisje op haar laatste schooldag
(45:19) Waarom perfecte ouders oersaai zijn

De lat mag omlaag 💛

Wil je ook milder zijn voor jezelf, als ouder en daarbuiten? In de Bundel Perfectionisme loslaten leer je in zeven korte lessen je kritische gedachten te observeren, vooruit te komen in belachelijk kleine stappen en te zien wat wél goed gaat.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Laat jij ChatGPT steeds meer voor je denken? Gedragspsycholoog Sanne Cornelissen betrapte zichzelf erop. Sanne helpt bedrijven als Uber en Samsung slimmer werken met AI.

En juist zij zegt: als je AI al het denkwerk laat doen raak je meer kwijt dan je denkt.

In dit gesprek hoor je wat een diepvriespizza te maken heeft met hoe jij AI gebruikt. Waarom je na een dag werken met AI zo gaar kunt zijn (het heeft zelfs een naam). En wanneer ChatGPT als coach of therapeut je echt helpt, en wanneer het gevaarlijk wordt.

Een nuchter, optimistisch en vaak grappig gesprek. Ook als je eigenlijk niks met AI hebt.

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

(00:00) Intro
(01:28) Wat haar AI elke ochtend al doet
(07:52) Kun je AI dom gebruiken?
(17:01) Waarom je minder trots bent op je werk
(18:48) Een AI-kater
(23:37) Hoe gebruik je AI dan wel goed?
(29:46) AI als coach of therapeut
(36:43) Wat weet ChatGPT eigenlijk van jou?
(38:24) Hoe blijven we nog mens in een AI wereld?

Even ademhalen 💛

Word je onrustig van een wereld die steeds sneller gaat? In de Bundel Onrustig en opgejaagd gevoel verminderen leer je met kleine, praktische oefeningen hoe je die onrust snel en blijvend vermindert.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Verstop jij ook weleens wie je echt bent? Milouska Meulens deed het vijftien jaar lang, elke dag, op tv.

Als gezicht van het Jeugdjournaal schaamde ze zich voor haar afkomst, haar jeugd en wie ze was. Soms stond ze hyperventilerend te presenteren, en niemand die het zag.

In dit gesprek vertelt ze openhartig hoe ze van haar elfde tot haar zevenenveertigste deed alsof ze zich nergens voor schaamde, wat dat haar kostte, en hoe ze na een depressie aanbelde bij de enige voor wie ze zich nooit hoefde te verstoppen: haar moeder.

Haar ontdekking: schaamte groeit in het donker en verdampt in het licht. Gedeelde schaamte is halve schaamte.

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

(00:00) Intro
(01:24) Je generen of je echt schamen
(05:49) Vanaf haar elfde: niemand ziet het
(10:55) Waarom het podium een schuilplaats was
(18:22) De depressie en aanbellen bij haar moeder
(22:43) Dream School en het ontstaan van Moederland
(41:23) Waar begin je met delen?

Durf jezelf te zijn 💛

In het Broednest vind je de Bundel Helemaal jezelf durven zijn: kleine stappen om te stoppen met je schamen voor wie je bent.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Voel je je nooit goed genoeg, hoe hard je ook je best doet?

Psycholoog en perfectionisme coach Evelien Bijl heeft jarenlang zo geleefd. Op het hoogtepunt hing ze kotsend boven het toilet van de spanning.

In dit gesprek vertelt ze openhartig over de prijs van perfectionisme, in je werk, je relaties en je ouderschap. En hoe je dat loodzware schild stapje voor stapje afgooit.

Inmiddels helpt ze duizenden mensen om eindelijk lekker relaxed door het leven te gaan.

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

• Hoe Evelien zelf ontdekte dat ze perfectionist was
• De vier vormen van perfectionisme (welke heb jij?)
• Waar perfectionisme eigenlijk vandaan komt
• De prijs die je betaalt in werk, liefde en ouderschap
• Hoe een 'goed genoeg' leven eruit ziet
• De spiraal van zelfkritiek doorbreken
• De eerste kleine stap die je vandaag kunt zetten

Gun jezelf wat ruimte in je hoofd 💛

In het Broednest vind je onder andere de perfectionisme bundel — die je in kleine stappen helpt om liever voor jezelf te zijn en perfectionisme voor goed los te laten.

Probeer het Broednest 14 dagen gratis 💛

Wachten tot je angst weg is voordat je echt gaat leven?

Cabaretière Marjolijn van Kooten leefde jarenlang zo. Ze worstelde met pleinvrees en paniekaanvallen en kwam haar eigen stad nauwelijks nog uit.

In dit gesprek vertelt ze openhartig over het inzicht dat alles veranderde: dan maar met angst.

Inmiddels treedt ze op voor uitverkochte zalen en leerde ze ruimte te maken voor haar angst in plaats van ertegen te vechten.

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

• Hoe pleinvrees Marjolijn's wereld steeds kleiner maakte
• Hoe ze leerde stoppen met vechten tegen haar angst
• Het verschil tussen accepteren en verdragen
• Wat ze leerde toen ze op de grond lag tijdens een TIA
• Waarom we onszelf dingen zeggen die we nooit tegen een ander zouden zeggen
• De ontdekking van het psychiatrisch cabaret
• De boeken die haar kijk op het leven veranderden
• Haar nieuwe voorstelling over levensvreugde en imperfectie

Gun jezelf wat ruimte in je hoofd 💛

In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Negatieve gevoelens leren loslaten' — die je helpt om op een gezonde manier om te gaan met angst, zorgen en onrust.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Waarom maken we geluk zo ingewikkeld voor onszelf?

Lonneke van Dasler was op weg naar een glansrijke carrière in het bedrijfsleven toen ze op haar 27e huilend wakker werd op een maandagochtend en nooit meer terugging naar haar werk.

Die burnout werd het begin van een zoektocht die haar uiteindelijk op het podium bracht als veelgevraagd spreker over geluk.

In dit gesprek vertelt ze waarom geluk veel simpeler is dan we denken, en hoe één kleine shift je dag direct lichter maakt: je eigen gedachten 1% minder serieus nemen.

Ontdek het geluk in jezelf ☀️

In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Geluk in jezelf vinden' , die je helpt om geluk niet buiten jezelf te zoeken, maar stap voor stap in jezelf te ontwikkelen.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis ☀️

Zelfs CEO's, topmodellen en sterren worstelen met precies dezelfde vraag: ben ik wel goed genoeg?

Communicatiecoach Buffi Duberman coachte meer dan 10.000 mensen en ontdekte dat iedereen vastloopt op diezelfde innerlijke criticus.

In dit gesprek vertelt Buffi openhartig over haar eigen pad en deelt ze praktische manieren om liever voor jezelf te zijn. Je leert over 'Shirley' — haar naam voor die kritische stem — en waarom je haar niet hoeft weg te duwen, maar achterin de auto kunt zetten met een gordel om.

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

(00:00) Hoe praat jij eigenlijk met jezelf?

(07:24) Opgroeien met een chronische ziekte en humor als reddingsboei

(12:02) Waarom we zo bang zijn om fouten te maken

(19:03) Ze won een miljoen euro met een koffievlek op haar jurk

(23:40) Shut up Shirley: je innerlijke criticus een naam geven

(34:04) Imposter syndroom en waarom zelfs modellen niet 'perfect' zijn

(48:00) Waarom een compliment afwijzen eigenlijk arrogant is

Wil je aan de slag met meer zelfliefde en zelfacceptatie? 💛

In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Helemaal jezelf durven zijn' — die je helpt om je unieke zelf te vieren en de vrijheid te cultiveren om helemaal jezelf te durven zijn.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Wanneer voelde jij je voor het laatst écht enthousiast?

Lienke de Jong schreef een boek over enthousiasme, maar kwam tijdens het schrijven zelf in een diep dal.

In dit gesprek deelt Lienke niet alleen haar persoonlijke verhaal, maar ook de praktische inzichten die ze opdeed uit meer dan 100 interviews over enthousiasme.

Ontdek hoe je leven weer gaat voelen als een confettikanon. 🎉

👉 Bekijk de volledige shownotes

In deze aflevering

(00:00) Winterdip, lentezon en pistache-ijsjes

(02:55) Waarom een enthousiasme-revolutie nodig is

(06:19) Wat is enthousiasme? De vier elementen

(18:35) Hoe Lienke al haar enthousiasme verloor

(25:40) Het lummeljaar: backpacken in Thailand

(31:44) De Gerda-tip: negatieve gedachten een naam geven

(42:54) Liever op je plaat gaan dan nooit proberen

(53:37) Wanneer was je voor het laatst enthousiast?

Ben je toe aan meer enthousiasme en meer dat confettikanon-gevoel? 🎉

In het Broednest vind je onder andere de bundel 'Wat wil ik met mijn leven?' - die je helpt om stap voor stap de broodkruimels van enthousiasme te volgen naar jouw pad in het leven.

Probeer het Broednest 7 dagen gratis 💛

Sander de Kramer werd uitgeroepen tot de meest positieve Nederlander - terwijl hij op een aantal van de minst positieve plekken op aarde is geweest.

Hij bevrijdde honderden kinderen uit diamantmijnen, bouwde 60+ scholen in Sierra Leone en bracht 11.000 kachels naar Oekraïne.

In dit gesprek ontdek je hoe hij positief blijft ondanks oorlog, trauma en levensgevaarlijke situaties. En wat wij daarvan kunnen leren om zelf positiever in het leven te staan - ook als de wereld om je heen in brand lijkt te staan.

👉 Uitgebreide shownotes

• (00:00) Wie is Sander de Kramer?

• (08:30) Kinderen bevrijden uit diamantmijnen in Sierra Leone
• (24:30) 11.000 kachels voor Oekraïne en de frontlinie
• (36:00) Het geheim: kijk naar wat je wél hebt bereikt
• (45:00) Het WK daklozen voetbal
• (54:00) Tinnitus, een donker moment en anders naar je lot leren kijken

Wil je zelf werken aan een positievere kijk op het leven? In het Broednest vind je tientallen compacte cursussen die je helpen om stapje voor stapje je leven in een positieve spiraal te brengen.

Denk aan bundels als Wat wil ik met mijn leven?, Accepteren en loslaten en Helemaal jezelf durven zijn.

Meld je nu aan, en breng je leven in een positieve spiraal ☀️