⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

In deze aflevering van Steeds Leuker deelt Sanne Meulemans (zelf herstellend TikTok verslaafde) haar ervaringen met een social media detox en bespreken we hoe je digitaal minimalisme kunt toepassen voor meer rust en mindfulness in je leven.

Bekijk de shownotes

• Ontdek hoe Sanne’s ochtendroutine veranderde van eindeloos scrollen naar het schrijven van ‘morning pages’
• Leer praktische manieren om je smartphone ‘dommer’ te maken, zodat je minder wordt afgeleid
• Herken de symptomen van ‘Fear of Missing Out’ en hoe je daar op een gezonde manier mee kunt omgaan
• Begrijp waarom het zo moeilijk is om te stoppen met social media en welke strategieën werken
• Vind inspiratie voor hoe je de ‘leegte’ kunt opvullen met betekenisvollere activiteiten

Mailstress verminderen? ✉️

In het Broednest kletsen we nog door en delen we tips om je mailbox minder stressvol te maken. Dit gedeelte is alleen toegankelijk voor Broednest leden. Nog geen lid? Support de show en meld je nu aan…

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Hoe krijg je een groeimindset? Stacey Seedorf - in de jaren '90 beter bekend als Stay-C, de zanger van de band 'Twenty 4 Seven' - is te gast in deze aflevering. 

Stacey heeft een meeslepend levensverhaal. Hij werd op jonge leeftijd wereldberoemd, maar hij raakte verstrikt in de roem en rijkdom. Hij kwam in de drugswereld terecht, waarna hij drie jaar de gevangenis in moest.

In de gevangenis vond hij zichzelf opnieuw uit. Nu inspireert hij anderen om ook uit hun (mentale) gevangenis te breken door een groeimindset te ontwikkelen.

Bekijk de shownotes

In dit openhartige gesprek deelt Stacey de lessen die hij leerde tijdens zijn detentie. Hij vertelt hoe hij vastliep als wereldberoemd artiest, in de knel kwam met zichzelf en uiteindelijk zichzelf hervond in de gevangenis.

Stacey vond een onuitputtelijke bron van positiviteit, en ik denk dat je (net als ik) heel blij zult worden van deze aflevering. ☀️

Kijk verder in het Broednest

Broednest leden hebben toegang tot een exclusief fragment waarin ik doorpraat met Stacey over o.a. zijn tijd als artiest en de periode in de gevangenis.

Ben je nog geen Broednest lid? Je kunt het nu gratis proberen.

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Ernst-Jan Pfauth, medeoprichter van De Correspondent en auteur van zijn nieuwe boek Intentioneel leven, is te gast in deze aflevering. 

We duiken in het thema versimpelen – hoe je door bewuste keuzes meer rust en focus kunt ervaren in je leven.

Bekijk de shownotes

In dit openhartige gesprek delen Ernst-Jan en ik onze persoonlijke ervaringen met het versimpelen van ons leven. Van het loskoppelen van inkomen en uitgaven tot het creëren van digitale muren die ons helpen mindful met technologie om te gaan.

Ernst-Jan vertelt over zijn reis van chronische ontevredenheid naar meer intentie en dankbaarheid, en hoe het vaderschap hem dwong zijn prioriteiten te heroverwegen.

Kijk verder in het Broednest

Broednest leden hebben toegang tot een exclusief fragment waarin ik doorpraat met Ernst-Jan over o.a. het vaderschap.

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Hoe vind je tijd voor jezelf, zelfs in een druk gezin?
🎧 SHOWNOTES
Annemarie Geerts (@demammavan) deelt haar persoonlijke reis van een overweldigde jonge moeder naar een vrouw die zelfs met acht kinderen dagelijks een dutje doet!
Ze vertelt openhartig over hoe ze zichzelf compleet wegcijferde bij haar eerste vier kinderen, en hoe de komst van een tweeling haar dwong om het roer radicaal om te gooien. Het resultaat? Een gestructureerd maar gezellig gezinsleven waarin iedereen tot zijn recht komt.
Highlights uit het gesprek
- Ontdek waarom een duidelijke planning juist meer ruimte geeft voor spontaniteit.
- Leer hoe je met vaste momenten in de dag meer rust creëert voor het hele gezin.
- Krijg praktische tips voor het organiseren van speelgoed en het managen van rommel.
- Begrijp waarom het zo belangrijk is om eerst goed voor jezelf te zorgen.
- Hoor hoe je kinderen kunt betrekken bij het opruimen zonder constant te hoeven mopperen.
- Leer waarom 'professionaliseren' als ouder zo waardevol is.
Broednest leden krijgen toegang tot een extra fragment, waarin Annemarie deelt waar zij zich regelmatig onzeker over voelt, hoe zij omgaat met sociale media en waar zij op dit moment op broedt in haar leven.
👉 Lees alle SHOWNOTES op soChicken

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Hoe breng je mensen samen, zelfs in onwaarschijnlijke situaties?
In deze aflevering vertelt mijn goede vriendin Sanne Meulemans over een bijzondere opruimactie die zij organiseerde rondom haar flat in Delft.
Door kleine, positieve stappen te zetten lukte het haar om (samen met mede-bewoners) in actie te krijgen. Hierdoor ontstonden er nieuwe relaties en positieve energie op een plek waar mensen elkaar nauwelijks kenden.
Het laat in de praktijk zien hoe we positiviteit kunnen doorgeven, zoals ik omschrijf in mijn boek 'Kom maar op' ☀️
Tussen de sigarettenpeuken en een vreemde man met een enge hond ontdekte ze nieuwe inzichten rondom het loslaten van haar vooroordelen en de kracht van verbinding.
Sanne vertelt openhartig over wat zij lastig vond, wat ze leerde en ze geeft tips om zelf óók in actie te komen in je wijk. Dus luister gezellig mee, en laat je inspireren door dit heerlijke verhaal.
Bekijk de volledige shownotes: https://sochicken.nl/mensen-samenbrengen

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Ik wilde het nieuwe seizoen van de podcast lekker positief beginnen. En als ik denk aan een positief begin, dan denk ik aan Lienke de Jong. Lienke is bekend van de bestseller Dear Good Morning en het gelijknamige platform. Waar ze tienduizenden mensen inspireert om hun dag positief energiek te beginnen.

In deze openhartige aflevering bespreek ik met Lienke de levensveranderende kracht van een positieve ochtendroutine. We hebben het over haar aanpak en over hoe zij het voor elkaar krijgt om elke dag zo positief te zijn.

We bespreken ook mijn bezwaren van sporten in de ochtend, mijn antipathie tegen ijsbaden en hoe je dit allemaal aanpakt als je (kleine) kinderen hebt.

Ook gaan we dieper in op wat je precies kunt doen als het even niet lukt. Hoe nodig je jezelf uit om tóch iets eerder uit bed te komen, ook als het bed zo lekker warm is?

Je vindt alle shownotes via: https://sochicken.nl/hoe-begin-je-je-dag-super-positief

☀️ Ben je Broednest lid? In je Broednest praten Lienke en ik nog even door in het Broednest exclusief segment.

Hier praten we over Lienke’s onzekerheden, haar band met sociale media, de kracht van een avondroutine én op welk gebied in haar leven Lienke nu broedt.

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Maak jij je vaak druk om allerlei kleine dingen? Ervaar je frustratie en wil je graag controle houden over de wereld om je heen?
Het over komt ons ook. Sarra vertelt o.a. over haar frustratie in een ontbijtzaakje, en Jelle deelt hoe hij zich voelde toen hij het vreselijke nieuws hoorde dat het stokbrood op was bij de Jumbo.
In deze aflevering bespreken we hoe je je minder druk kunt maken over kleine en grote dingen. We behandelen uiteraard onze inzichten en ervaringen. Daarnaast delen we een 5 stappenplan om je snel minder druk te maken.
We bespreken o.a. hoe je kunt leren de controle los te laten en het leven meer kunt nemen zoals het komt. Best fijn.
Je vindt alle shownotes op https://sochicken.nl/aflevering10
Luister je mee? 🎧

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Wil je afvallen en gezonder leven?
Intermittent fasting is een simpele manier om je gezondheid te vergroten én af te vallen. In deze aflevering bespreken we onze ervaringen met intermittent fasting.
We behandelen 20 voordelen van intermittent fasting, delen tips en bespreken veelvoorkomende valkuilen waar je op wilt letten. We hebben het over het belang van ‘schoon vasten’ en bespreken honger en hoe je ermee kunt omgaan. We behandelen ook vragen van luisteraars.
Het wordt dolle pret. Dus pak er een glas water bij en luister gezellig mee!
Bekijk de shownotes - https://sochicken.nl/aflevering9

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Sarra en Jelle zijn inmiddels allebei 35 jaar. In deze podcast delen we 10 belangrijke levenslessen die we hebben opgepikt tijdens ons leven.
Hebben we nog wat wijze dingen te melden na 35 jaar rondlopen op deze mooie planeet? In deze aflevering doen we een poging. We delen allebei 5 belangrijke levenslessen die we tot nu toe hebben opgedaan.
Het gaat over kapotte fietszadels, de vergankelijkheid van het leven, het loslaten van oordelen van anderen én natuurlijk de broodnodigheid van een goede anti-rimpel routine zodra je de dertig gepasseerd bent.
Precies - het wordt dolle pret. Luister je weer gezellig mee?

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛

⭐️ Probeer het Broednest van soChicken 7 dagen gratis via ⁠⁠sochicken.nl/het-broednest⁠

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

Worstel je weleens met het imposter syndroom (of bedriegerssyndroom)? Je bent niet alleen. In deze podcast bespreken wij onze worstelingen.
Het imposter syndroom (of bedriegerssyndroom) geeft je het gevoel dat je de complimenten, aandacht en goedkeuring die je krijgt niet verdient. Je voelt je een bedrieger. Je gelooft zelfs dat - wanneer mensen zouden zien hoe je écht bent - mensen je zullen afwijzen.
Het leidt tot veel perfectionisme en een hoop gedoe.
Imposter syndroom komt veel voor. In deze aflevering delen wij onze worstelingen én bespreken we tips en technieken die kunnen helpen de situatie beter te maken.
Luister je gezellig mee? 🎧

Word je blij van de podcast? Help ons dan meer positiviteit te verspreiden door een positieve beoordeling achter te laten in je podcast app! 💛